具體描述
《遇見未知的自己》、身心靈暢銷書作傢張德芬這樣評價億萬和《幸福創造力》：
“億萬是人生舞颱的傑齣成功人士，也是齣世間的一位優秀的實修者。她用自己豐富的閱曆和經驗，分享瞭多年修行而體悟到的幸福秘密，諸多隨手拈來的生活故事，精心設計的每日練習，讓本書成為一部非常實用、貼近生活的幸福指南。”
幸福是一個永恒的主題。每個人都渴望過得幸福快樂。
關於幸福，《幸福創造力》的作者億萬有著深刻的認識，她犀利、一針見血地指齣我們存在的誤區，比如，我們以為“幸福是需要追求的”；我們以為“幸福是一個目標”。
幸福需要追求，這一觀念有個設定“默認值”，就是我們自身沒有或者不夠幸福，因此纔需要外在的東西來填補：知識、學曆、財富、情感、傢庭、健康，等等。
然而，越是追求填補，需要的越多，永無休止地追求，幸福永遠隻能在明天。
事實上，我們原本是幸福的。“不幸福”是後來學會的。如果減去評判性思想、減去覺得自己不夠好的想法，我們就能連接到自己內在的圓滿和幸福。
幸福是一個過程。如果我們認識到這一點，把目光收迴來，把心力集中，聚焦在每一天每一刻每一個細微的正確選擇上，主動覺察自己的負麵情緒和負麵信念，稍稍停頓，擺脫它們，創造齣新的選擇，就能時時刻刻活在幸福中。
億萬把自己定位為“幸福體驗設計師”，其深意在於她無意教導讀者大道理，而是會帶著讀者一起來行動，做有效的練習。
億萬結閤自己的人生經曆和實修經驗，融匯多年所學，總結齣一套體驗圓滿和幸福的方法：運用正念這個工具，通過四個七天循序漸進的練習，擺脫假我的掌控，順應天命，啓動天賦，喚醒並發揮先天的創造力，從而擁有創意無限、精彩紛呈的幸福人生。
著者簡介
億萬，原名彭凱茵（Yvonne Pang）， 幸福體驗設計師，MBSR（正念減壓）導師，中國下一代教育基金會圓計劃太陽行動創辦人，編導，音樂創作人。曾任國際知名電信企業高管多年，後跟隨一行禪師、彼尚老師、卡巴金博士等名師走上正念修行、傳播幸福之路，創作瞭眾多正念課程、音樂作品、舞颱劇、微電影等。代錶作有“企業正念訓練”、“豐盛自在”課程，中國首部解壓音樂舞颱劇《天空之光》和訂製劇《完美旅程》，《去你的假我》係列微電影，流行音樂作品All is Perfect中英文版、《隻有愛存在》、《星星的祝福》、《我是誰》等，譯作《幸福：梅村正念修行手冊》（一行禪師 著）、《天空之光》（彼尚 著）、《輕而易舉的富足3》（彼尚 著）。
圖書目錄
幸福需要追求？
讓幸福歸位
去你的假我
正念訓練的效益
我的故事：正念覺察
我的故事：正念療愈
從療愈到創造
幸福創造力
第二部分 幸福創造力7天課程
第1天 定位
發揮自己的角色
多維度的人生
一切由自己創造
總結
第1天的練習
練習1.1 與自己相約
練習1.2 人生的角色
練習1.3 關注和創造幸福
練習1.4 做一件讓自己感覺良好的事
第2天 覺察
覺察是創作與體驗的基礎
創造性思想的四個功能
假我的形成
重新發現豐盛
豐盛纔是真相
關注什麼，就創造什麼
總結
第2天的練習
覺察到多少，世界就有多豐盛 練習2.1
覺察並享受當下的豐盛 練習2.2
覺察自己的假我 練習2.3
掌控我的工具 練習2.4
第3天 清理
假我的特性
審視自己的信念體係與思維模式
清理不適閤自己的信念
關於健康的負麵信念
關於人際關係的負麵信念
關於財富的負麵信念
養成認可自己的新習慣
一念之轉
總結
第3天的練習
練習3.1 轉擔憂為祝福
練習3.2 清理自己的負麵信念
練習3.3 認可自己
練習3.4 清理阻抗
第4天 連接
超越語言的連接
超越假我
靜下來，靈感就會齣現
信任直覺
連接內在的力量
萬事萬物息息相關
愛是維係整體運作的能量
從好的感覺齣發去做事
做自己熱愛的事情
總結
第4天的練習
覺察到與萬事萬物相連 練習4.1
覺察到語言以外的信息 練習4.2
接觸大自然 練習4.3
讓直覺引領方嚮 練習4.4
第5天 選擇
選擇有意識地創造
不要忽略每一個細微的選擇
力量源於自己
唯一的選擇
選擇對的，還是和平共贏的？
選擇迎閤彆人的期盼，還是和平快樂的？
真正愛自己
我們隻為自己的選擇負責
總結
第5天的練習
練習5.1 選擇做喜歡的事情
練習5.2 選擇和平快樂
練習5.3 選擇做真實的自己
練習5.4 尊重自己和彆人的選擇
第6天 實現
創意必須配閤實施能力
模仿是學習過程
實現夢想
萬一實現瞭呢？
堅持不懈
團體力量
總結
第6天的練習
改善自己的生活 練習6.1
關注自己的身體 練習6.2
給他人的生活添加喜悅 練習6.3
連接誌同道閤的創意團體 練習6.4
第7天 持續
迴歸內在空間
從一個平衡點到另一個平衡點
保持初心
感恩與祝福的力量
總結
第7天的練習
練習7.1 為自己留齣空間
練習7.2 保持初心
練習7.3 迴顧並鼓勵自己的成長
練習7.4 感恩萬事萬物
第三部分 幸福分享
真想抱抱過去的自己
每一步都會帶來改變
正念的智慧之光
創造自在豐富的狀態
“糾結小姐”的蛻變
體驗平和
享受生活給我們的奇跡
對自己說“停”
讓生命徹底改變的邂逅
重新定義人生價值
學員和讀者分享
結語 一切都是完美的
The End
· · · · · · (收起)
讀後感
幸福在哪里？让我们试着找寻和创造-评【幸福创造力 七天活出丰盛自在人生】 文/信实的精灵 澳大利亚作家兼幸福体验设计师、MBSR（正念减压）导师亿万老师（其实她原本应该是中国人，至于为什么移民澳洲，我就不得而知了）的这部新作，可...
評分我心安处是幸福 人活着，都在追求幸福。但是，什么是幸福？幸福又在哪里？文学家在谈，哲学家在谈，社会学家也在谈。但是，人们非但没有觉得幸福、快乐与满足，反而每年有数百万人抑郁了。这又是为什么呢？ 这是因为“现代社会（虽）注重智力的提高，（却）忽略了觉察力的培养...
評分“每一刻我们都在通过自己的思想、语言和行动，创造自己的人生”。“我”每一刻的说话与办事，都是当下的“我”，不是以前更不是以后。觉察生命的每一个当下，才能活出真我。这就是亿万老师的《福创造力—七天活出丰盛自在人生》中所推出的理念，也是打动许多人的真诚信念。 ...
評分“每一刻我们都在通过自己的思想、语言和行动，创造自己的人生”。“我”每一刻的说话与办事，都是当下的“我”，不是以前更不是以后。觉察生命的每一个当下，才能活出真我。这就是亿万老师的《福创造力—七天活出丰盛自在人生》中所推出的理念，也是打动许多人的真诚信念。 ...
評分我心安处是幸福 人活着，都在追求幸福。但是，什么是幸福？幸福又在哪里？文学家在谈，哲学家在谈，社会学家也在谈。但是，人们非但没有觉得幸福、快乐与满足，反而每年有数百万人抑郁了。这又是为什么呢？ 这是因为“现代社会（虽）注重智力的提高，（却）忽略了觉察力的培养...
用戶評價
當然，是有作者自己的所想所得的積纍和描述，可能是對這世界的總體認知還是處於模糊階段，或者作者的視野，知識框架和積纍有限，錶達齣來總是顯得沒有力度。
评分傳銷啊？我為什麼要藉這本書orz what a 辣雞 book...一句話翻來覆去說成瞭一本書。。
评分非常不錯的書，簡明易懂，容易學習
评分有些觀點還是很能啓發人的，但是整本書感覺很水，中間放瞭好多作者的生活照片，最後一章居然是“一人1000字誇作者”環節。。
评分正念的創造性思維非常重要呀。要定位目標，超越假我，清理負麵，與萬物鏈接，持續實現夢想！
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