最有效的自我发掘历程,重建人生的心契机。
你是否总是与周围的人无法友好相处?
你是否在婚恋中总是重复扮演受伤害的那一方?
你是否总是缺乏安全感,却变成了控制狂?
你是否对过去的事情无法释怀?
你是否害怕别人发现真正的自己?
你是否焦虑、压抑、沮丧、不安……
世界级心理大师约翰·布雷萧在《别永远伤在童年(如何疗愈自己的内在小孩)》中告诉你,虽然你已经是成年人,但是童年的一些经历,比如被忽略、被误解、被伤害,会对你一生的性格、心理和行为造成影响。而这一切你可能并不自知。本书通过数十个经典案例和方法,教你了解、疗愈自己的内在小孩,找到人生幸福的方法。
约翰·布雷萧,心理咨询专家,内在小孩疗法国际代表人物之一,在家庭、自我成长和戒瘾等研究领域颇有建树,被同时代人誉为二十世纪最具影响力的100位情绪健康教育作家之一。约翰?布雷箫共著有六本书,其中包括《家庭会伤人》(Family Secrets: The Path from Shame to Healing)和《治愈束缚你的羞耻感》(Healing the Shame That BindsYou)等《纽约时报》畅销书。其作品被翻译成四十多种语言在全球出版,总销售量超过100万册。
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这本书简直是一剂猛药,它毫不留情地撕开了那些我们试图遗忘的角落,那些在我们内心深处筑起的,用“没事”和“我很好”来粉饰太平的伤痕。作者的笔触犀利得像手术刀,精准地切入那些童年时期看似微不足道,实则影响至今的情感创伤。我读的时候,好几次需要停下来深呼吸,因为那些描绘的场景太真实了,真实到我仿佛又回到了那个无助、渴望被理解却又被忽视的时刻。它不是那种廉价的“心灵鸡汤”,读完让你感觉一切都会好起来的虚假安慰,而更像是一面冰冷的镜子,强迫你直视自己,承认那些未被疗愈的部分。
评分这本书的节奏掌控得非常出色,它像一部慢热的电影,初看时可能觉得有些压抑和沉重,但一旦你沉浸进去,就会被那种由内而外散发出的真实感所吸引。它处理的议题非常深刻,关乎自我价值感的建立、依恋模式的形成,以及如何打破代际创伤的循环。对我而言,它更像一本自我诊断手册,读完之后,我开始用一种全新的、更富有同情心的眼光看待自己过去的每一次不当反应。它没有给我廉价的希望,但它给了我更宝贵的东西:清晰的自我认知和继续努力的勇气。
评分坦率地说,阅读这本书的过程是煎熬的,但绝对是值得的。它没有提供简单的答案或解决方案,而是提供了一个理解问题的框架。作者的文字风格冷静克制,却蕴含着巨大的情感张力。你不会在其中找到歇斯底里的控诉,更多的是一种饱经风霜后的清醒和释然。它教会了我,真正的成长不是忘记过去,而是学会带着过去的伤口,以一种更成熟、更有力量的方式继续前行。我推荐给所有那些在人际关系中感到别扭、总是不自觉地重复旧有模式的人,这本书能帮你找到那个“开关”在哪里。
评分这本书的叙事结构非常巧妙,它没有采用传统的线性时间推进,而是像一个迷宫,引导读者在不同的记忆碎片中穿梭,直到最终拼凑出一个完整却又令人心碎的童年肖像。我特别欣赏作者对于情感细节的捕捉,那种细微的、只有当事人才懂的尴尬、恐惧和羞耻感,都被描绘得淋漓尽致。读完之后,我最大的感受是“被看见了”。它让我明白,原来那些我以为只有自己才有的怪癖和不安全感,其实都源自于那些童年未解的心结。这是一种深层次的共鸣,超越了简单的文字阅读体验,更像是一次集体无意识的自我发现之旅。
评分这本书的文字力量在于其精准的心理洞察力。它不仅仅停留在讲述“发生了什么”,更深挖了“这如何塑造了今天的我”。阅读体验如同剥洋葱,一层层地揭开表象,直达核心的脆弱。我特别喜欢作者在处理那些复杂家庭关系时的那种中立又充满同情的视角,既没有一味地指责,也没有轻描淡写地原谅,而是客观地呈现了伤害的机制。这本书迫使我重新审视自己与父母、与亲密伴侣的关系,那些潜意识里的防御机制是如何运作的。它为解读自己的人生剧本提供了一份极其详尽的注解。
评分去爱吧,像没有受过伤一样
评分还是很触动的,但是书中所给出的治疗方法实在有些太不变通,不太好实行。但其中对于如何应该正确的教育孩子,还是有一些干货。
评分那12年,撬动了后来的88年!!!
评分前几章比较有意思
评分去爱吧,像没有受过伤一样
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