具体描述
生命的另一面是死亡。不管我们是否愿意，都要面对亲朋好友的离去。但是，我们如此深爱他们，又该如何接受他们不在的事实，在没有他们陪伴的日子里一如往常地生活呢？
经历了失亲之痛的希克曼，饱含深情地写下了《疗愈失亲之痛》这部畅销百万的心灵治愈经典。书中没有任何虚幻的宗教安慰，没有任何多余的道德说教，甚至也没有所谓的心理疗法。作者只是缓缓地讲述自己失去女儿后的心路历程：女儿的遗物是怎么让她触景生情的，早晨的鸟鸣是怎么让她感到一丝安慰的，纪念日和节假日她是怀着怎样的心情度过的。
《疗愈失亲之痛》包含365篇诗歌一样优美的文字，每一个字都是一颗感人肺腑的珍珠。借着由颗颗珍珠串成的痛失之项链，人们也能获得直面生死无常的力量，最终接纳挚爱之人的离去，并承载与离人共有的美好记忆而继续前行。
作者简介
玛莎·惠特莫尔·希克曼著有二十余本书，其中包括一些儿童文学作品。她的著作有《成长的季节》（The Growing Season）、《时机成熟》（Fullness of Time）以及《我不会让你独自凄凉》（I Will Not Leave You Desolate）等。
目录信息
1月 脆弱 //5
我们是如此脆弱。一切的一切皆从裸露的伤口——失亲之痛——上拂拭而过，一次次地提醒我们所失去的一切。有时，我们需要做的只是：任哀伤顺畅地流过我们。
2月 希望//35
在漫长寒冷的冬夜，往往最容易看到闪烁的星辰。严冬之际，让我们保持希望，相信夏天终将到来。时间会淡化我们的哀伤，只要我们尊重其规律且给予其公正的对待。
3月 试着放下//65
试着放下愧疚与懊悔的沉重负担。在你能够快乐的时刻品味快乐，这也是逝去的人所希望的。看看有什么新的事情要做，并付诸行动。
4月 微笑//97
幽默使我们回归生活，助我们在深知自己失去了什么或者被拒绝了什么的情况下仍能有效地利用自己尚拥有的一切。只有懂得哭泣的人才能发自内心地笑。
5月 等待//129
当痛苦如惊涛拍岸袭来时，我们以为自己会淹没其中。然而，我们可以！我们需要做的只是接纳痛苦，静静等待。痛苦会逐渐消去，我们也会重新获得勇气与力量。
6月 行走//161
行走这一能够助人恢复活力的身体活动将我们带离原地——我们正在将“远离悲伤和抑郁”化为实际行动。家中无人——我出门散步了。
7月 继续前行//191
正如那些走在“终点附近那段路”的登山者，我们必须继续前行，明了总有那么一天，我们会再次抵达生活的巅峰。那时，回眸四顾，我们会惊讶地发现，自己已经走了那么远。
8月 坚强//225
这段经历能够让我们变得更加坚强，更有能力面对人生，更能够帮助他人，更加确信我们自己以及挚爱之人在人类长河中的位置。
9月 活在当下//257
生命充满了尚未有人走过的道路。让我们脱离“为未来担忧”之轨道，专心体验与品味今日的意义吧。将今日看作礼物，不要浪费它。
10月 勇气//289
是时候将曾经倾注于失亲之痛的能量（往往还有物质层面的呵护）用于新事物了。你有这个勇气吗？想象你的挚爱之人正在送给你祝福，祝福你在新的尝试中获得快乐与成功。
11月 感恩//323
感恩节的这个月，我们能够为过去的点点滴滴以及当下的福分而感激，与此同时，也认真准备好以一颗喜悦之心拥抱未来可能带给我们的任何烦恼。
12月 未来//355
未来的生活中，我们会时时遇到那些猝然而至的小小的“提醒者”，唤回那压倒一切的失亲之痛。哀伤强烈袭来之际，愿我能在心中坚守“我的心情会变好的”这一承诺。
· · · · · · (收起)
读后感
人生之大痛，莫过于失去所爱之人。他们带走了我们生命的一部分，生活从此变得残缺。但是，残缺的生活却还需要继续。 人类在这个星球上繁衍了几十万年。每一代人、每一个个体都经历过丧失之痛。应对这种痛苦的机制，相信已经以我们现在还无法理解的方式，渗透到了个体的...
评分人生之大痛，莫过于失去所爱之人。他们带走了我们生命的一部分，生活从此变得残缺。但是，残缺的生活却还需要继续。 人类在这个星球上繁衍了几十万年。每一代人、每一个个体都经历过丧失之痛。应对这种痛苦的机制，相信已经以我们现在还无法理解的方式，渗透到了个体的...
评分人生之大痛，莫过于失去所爱之人。他们带走了我们生命的一部分，生活从此变得残缺。但是，残缺的生活却还需要继续。 人类在这个星球上繁衍了几十万年。每一代人、每一个个体都经历过丧失之痛。应对这种痛苦的机制，相信已经以我们现在还无法理解的方式，渗透到了个体的...
评分人生之大痛，莫过于失去所爱之人。他们带走了我们生命的一部分，生活从此变得残缺。但是，残缺的生活却还需要继续。 人类在这个星球上繁衍了几十万年。每一代人、每一个个体都经历过丧失之痛。应对这种痛苦的机制，相信已经以我们现在还无法理解的方式，渗透到了个体的...
评分人生之大痛，莫过于失去所爱之人。他们带走了我们生命的一部分，生活从此变得残缺。但是，残缺的生活却还需要继续。 人类在这个星球上繁衍了几十万年。每一代人、每一个个体都经历过丧失之痛。应对这种痛苦的机制，相信已经以我们现在还无法理解的方式，渗透到了个体的...
用户评价
这本书最让我印象深刻的地方在于其强大的“实用性”和“非侵入性”的平衡。它给出的练习很多都是基于正念和自我关怀的基础之上，操作起来没有门槛，不需要任何专业背景。我发现自己不再把“想开点”挂在嘴边，而是开始用更具体的方法来处理突如其来的悲伤情绪。比如，书中提到的一种“情感命名”的练习，让我能更准确地识别自己当下到底在经历什么，而不是被一片模糊的痛苦所吞噬。而且，这本书的语调非常沉稳大气，即便是在谈论最沉重的创伤时，也流露出一种对生命韧性的坚定信念。它不像那种快餐式的成功学读物，它需要时间去沉淀，去消化。每读完一页，我都会有种被“重新校准”的感觉，仿佛心灵的罗盘被重新设置了方向。这本书不是让你忘记，而是让你学会带着这份“新的现实”优雅地、有尊严地活下去。
评分坦白说，我一开始对这种“每日一练”的书持怀疑态度的，总觉得它们更像是一种营销噱头，内容可能深度不够。但这本书完全颠覆了我的看法。它不是那种鸡汤式的简单鼓励，而是提供了一套非常系统和深入的内在探索工具。我感受到的最深刻的一点是，它教会我如何去“感受”哀伤，而不是一味地“抗拒”或“逃避”。作者似乎非常懂得，真正的疗愈不是让痛苦消失，而是学会在痛苦中共存，并且从中提炼出成长的养分。里面的练习，有些需要我静坐下来，有些则是在我日常行走、做家务时同步进行的，非常巧妙地将精神实践融入了生活的肌理。我特别欣赏它在不同阶段对情绪的细微区分，比如从最初的麻木到后期的愤怒和接受，每一步都有对应的引导，就像一个经验丰富的向导，带着我穿越迷雾。这本书让我明白，哀悼是一个复杂且漫长的过程，它需要时间和耐心，而这本书就是那个提供时间和耐心的容器。
评分这本书简直是为我量身定做的，我发现自己在很多日常的小事上都能找到它的影子。它不仅仅是提供了一些建议，更像是一种陪伴，那种细水长流的、不急不躁的陪伴。我记得有一次，我正在为一件很小的事情感到烦躁，翻开书的某一天，里面的文字突然就触动了我，让我意识到自己一直在钻牛角尖，那种豁然开朗的感觉，非常奇妙。作者的文字功底很扎实，遣词造句都很考究，但又不会让人觉得晦涩难懂。更多的是一种共情，你能感觉到作者真的理解那种深入骨髓的失落感，并且非常真诚地想要提供帮助，而不是那种空洞的、居高临下的安慰。我尤其喜欢它每天的内容都能和生活中的具体场景对应上，比如“当你早上醒来感到空虚时”或者“在处理旧照片时”，这些精准的切入点，让冥想练习不再是抽象的概念，而是可以立刻付诸行动的指南。读完之后，我感觉自己和过去的那个自己和解了许多，虽然伤痛还在，但它不再是洪水猛兽，而是成为了我生命的一部分，让我变得更有力量去前行。
评分这本书的价值，对我来说，在于它提供了一种全新的“叙事框架”来理解失去。在过去，我总觉得自己的痛苦是孤立的、无法言说的，这本书却将这种普遍的人类经验，用一种极具美感和力量的方式表达了出来。我特别欣赏它对“记忆”的处理方式。它没有要求我把过去的美好记忆“封存”起来，而是鼓励我以一种更健康、更接纳的态度去重新审视它们，将那些曾经带来剧痛的回忆，慢慢转化为一种温和的力量来源。这本书的排版和用词也体现了对读者的尊重，它不是强迫性的灌输，而是邀请式的探索。每一次翻开它，都像是进行了一次小型的“精神检修”，清除掉一些积压已久的负面情绪。它教会我，悲伤不是一种需要被“修复”的缺陷，而是一种需要被“经历”的过程，这种认知的转变，是我从这本书中获得的最大的收获。
评分这本书的语言风格非常温暖，但又保持了一种知识分子特有的克制和精准，读起来让人感到非常踏实。它不像某些自助书籍那样，用夸张的语气试图“治愈”你，而是更像一位资深的心理咨询师在耳边轻语。我发现自己开始注意那些过去被我忽略的身体感受，比如呼吸的深浅、肌肉的紧张程度，这让我对自己的情绪状态有了更清晰的认识。有一个练习是关于“给未完成的对话写信”，那个过程对我来说是震撼的，我仿佛有机会站在一个安全的距离，和那个“缺失”的部分进行了一次迟来的对话。书中的结构安排也非常合理，不会让人有任何压力，每天只是一小段，恰到好处地引发思考，但又不会过度消耗精神能量。对于那些还在努力爬出低谷的人来说，这本书提供的不是一个快速的解决方案，而是一个稳固的支点，让你在摇晃的时候可以抓住它。
评分很温暖、很治愈的一本书，适合失去亲人的读者阅读。作者有过失去女儿的经历，每个文字都直抵人心，书里按天撰写，365天的治愈文字，读起来很暖心，墙裂推荐。
评分冥想辅助书。
评分很温暖、很治愈的一本书，适合失去亲人的读者阅读。作者有过失去女儿的经历，每个文字都直抵人心，书里按天撰写，365天的治愈文字，读起来很暖心，墙裂推荐。
评分非常期待这本畅销百万的心灵治愈经典，对冥想疗法也充满期待。
评分读完感觉很微妙……
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