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发表于2024-08-02
ACT,就这么简单!接纳承诺疗法简明实操手册 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
幸福这么难,生活这么难,痛苦这么多,我们能够做些什么呢?
接纳承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT)对以上问题给出了深刻的答案。这是行为疗法第三浪潮的核心疗法,由美国内华达大学临床心理学教授海耶斯及其同事于20世纪末创立,目前正迅速成为全世界最流行的心理疗法之一。
ACT在治疗抑郁症、焦虑症、强迫症、创伤后应激障碍、成瘾症、精神病性症状等心理障碍与精神疾病方面的效果,都有大量实证研究支持,对减轻癌症、糖尿病、冠心病等慢性疾病的心理痛苦也有很好的效果。而且,基于ACT开发的团体培训,还可用于企业员工绩效管理、压力管理、愤怒管理、沟通管理、家庭关系管理、婚姻管理等。
本书介绍了"ACT灵活六边形"的六大核心治疗过程,分别从接纳放下、认知解离、接触当下、以己为景、澄清价值、承诺行动六个方面详细阐述了ACT的运用。
本书的目的是:使复杂的ACT理论和实践变得有趣且易于接受。作者哈里斯运用自己的天赋将ACT模型简明化,丰富ACT在临床上的应用,尽可能多地使用日常用语,使ACT能面向范围更广的各类专业人士:无论是教练、辅导员,还是精神科护士,抑或社工、心理学家以及所有的健康专家。
本书主要是作为入门教材,面向那些想要快速和简单地了解ACT理论模型的新读者,也适合曾经学过ACT、想要快速复习相关知识点的人群。
路斯·哈里斯博士
享誉国际的接纳承诺疗法(ACT)培训师,撰写过多部基于ACT的自助书籍,其著作现已有超过15种语言的译本,并在20个国家出版发行。他因在培训ACT治疗师时清晰、易理解而且有趣的教学方式而广受推崇。
译者简介
祝卓宏博士
中国科学院心理研究所教授,中国心理卫生协会心理咨询师专业委员副主任委员,中国心理卫生协会认知行为治疗专业委员会委员,中央国家机关职工心理健康咨询中心主任,语境行为科学协会(ACBS)中国分会主席,中国从事接纳承诺疗法实践、研究、培训推广第一人。
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微信公众号:接纳承诺疗法ACT
确实是一本很不错的书,从16年参加工作坊了解这个疗法,到现在也渐渐将一些理念运用于自身,有些收获。 期待二读 解离,接纳,感受当下,以己为景,价值,承诺行动,这个6边型框架结构非常清晰,也很有指导性,目标就是引导人们过上更有意义,更丰富更充实的人生。 书中一些隐喻也很有意思,说一千道一万,要去体验,去用,现在自己就是一个很好的实验小白鼠。
评分Act并不判断一个“我真没用”的想法是真是假,并不评价因为分手而感到悲伤是大事还是小事,它会问,困在这个想法或者感受中,跟它们缠斗,在它们的指挥支配下,你会做出什么行动?这些行动对于你过上你想要的有意义的生活、成为你想要成为的那种人,有没有帮助?没有帮助,我们就解离这个想法,我们对它说:“哦,谢谢你呀大脑!”或者:“这真是个有趣的想法!”我们允许这种感受以它本来的样子存在,我们愿意全然地去体验它,我们在这个感受周围打开更多的空间去容纳它。就这样,我们把原本挡在面前的想法和感受的卡片,放到口袋里,或者夹在笔记本里,我们一样会想:“我真没用!”我们一样会经验到悲伤,不同的是,我们可以把原本用来跟它们斗争的精力,用在按照自己的价值观去行动上面,用在创造自己想要的生活、成为自己想成为的人上面。
评分了解到了很多新的概念,特别是融合和解离这个模型真的感觉很有用。 Accept Choice Take action
评分翻译还有提升的空间
评分通俗易懂的act入门书
特洛伊人拉奥孔因触怒神,被大蛇绞杀而死。 圣经中,诱惑人吃智慧之果并因此被逐出伊甸园的正是蛇。 语言(认知)和我们的本来面目融合在一起,纠缠不清,带来痛苦,正如被蛇缠住的拉奥孔。 【生活中的痛苦为什么不可避免?】 我们都会经历各种各样的“苦”,人类众多基本情...
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