具体描述
大脑对我们每个人的影响无处不在，但我们却未曾探究过大脑到底用意何在。为了回答这一问题，《大脑在作怪--为什么我们会难过焦虑神经质》由肖恩·史密斯所著，将大脑假定为独立存在的实体，通过生动的论述阐明了大脑在做些什么，它为何这么做，我们应该如何与大脑和平相处，以及我们怎样才能摆脱大脑的负面影响，勇敢追求理想的生活。
《大脑在作怪--为什么我们会难过焦虑神经质》适合所有对心理学感兴趣的读者阅读。
作者简介
肖恩·史密斯，心理学博士，就职于美国科罗拉多州丹佛市一家著名的私人心理诊所，拥有丰富的心理咨询临床经验。
目录信息
第一章 保护的代价 3
卢克的战斗 3
我的大脑, 我的卫士 7
争论是陷阱 9
压抑想法的矛盾后果 13
练习: 与大脑交流 16
第二章 大脑的一天 19
什么是思维 19
大脑为什么会担心我们 22
大脑如何表达自己 25
焦虑和沮丧: 用老办法应对新问题 27
焦虑感的用途 27
抑郁的用途 29
大脑永远是“理智”的 30
第三章 让大脑自由发挥 32
生存最重要 34
想法和事实是两回事 36
练习: 想法到底离事实有多远 39
观察想法 40
练习: 阅兵式上的小士兵 40
观察情绪 42
练习: 如何面对“爬行动物的大脑” 43
逐步摆脱“爬行动物的大脑” 45
练习: 我现在想的是…… 46
第二部分 大脑的任务不是追求幸福
第四章 记忆利用法 49
佩内洛普迷失了 49
过去并不是问题的关键所在 52
大脑避开危险的方式 53
大脑的假两难推理 56
自为内容 57
自为背景: 另辟蹊径 59
练习: 关注你的判断 61
第五章 大脑的曲解和偏见 63
大脑在害怕什么 65
具有偏见色彩的回忆对生存的意义 67
大脑如何制定规则 70
第六章 价值追求与行为 74
训练大脑 75
理智 77
寻找人生价值 79
练习: 生活在于细节 80
迷失了人生价值 82
需要控制的是生活, 而非大脑 84
练习: 打破大脑的规则 89
大脑的陷阱: 等待想法和感觉自行改变 90
顽固的想法 91
顽固的感觉 92
和大脑一起追求有意义的人生 93
第三部分 大脑的“四大法宝”
第七章 昨日重现 97
安迪的秘密 98
永不消失的记忆 100
练习: 质疑“真相” 104
为什么大脑总是活在过去 106
大脑活在过去, 而你要活在当下 107
练习: 你想如何记住这件事 108
第八章 大脑的“王牌”和双重标准 111
“王牌” 112
“如果你真的了解我……” 114
“你说的对, 但是我还是很差劲” 116
“一切都要完了” 117
“别忘了当初……” 117
大脑出“王牌”, 你出什么 118
双重标准 121
行为的双重标准 123
对待过去的双重标准 124
情绪上的双重标准 125
对双重标准的回应 126
练习: 判断和事实 127
保持清醒、保持距离 128
第九章 悲观的想法 129
这不是悲观主义, 这是对错误的管理 131
悲观主义: 用老药方治新病 133
正确运用悲观主义 134
和悲观的大脑相处 137
帕斯卡尔的赌局 139
练习: 悲观主义的列联表 141
感谢悲观主义 143
第十章 及时行乐要不得 144
大脑是如何跟自己较劲的 146
及时行乐的天然动力 149
改掉及时行乐的坏习惯 150
控制住及时行乐的冲动 155
希望犹在 157
第四部分 情绪、生活方式和心理弹性
第十一章 欢迎来到心情世界 161
麦洛里的情绪 161
不是每种情绪都值得相信 163
观念和背景: 大脑是如何过滤信息的 163
情绪如何影响观念 164
处理负面情绪 167
大脑可能是错的 168
反其道而行之: 勇敢追求人生价值 170
练习: 逆向行为 172
药物治疗是否可取 173
第十二章 注重基本生活方式 175
你何时最有可能束手就擒 177
健康的生活习惯如何让大脑无计可施 178
饮食 179
锻炼 182
睡眠 184
练习: 像心理学家那样思考 185
最后一项练习: 提高心理弹性, 受益终身 190
如何违背大脑 191
参考文献 195
· · · · · · (收起)
读后感
最近读了一本有趣的书，中文版叫《大脑在作怪》，人民邮电出版社出版。英文原版名字叫theUsers’ Guide to the Human Mind，作者是ShawnT.Smith，一个心理学博士，执业咨询师，同时也是一个大帅哥哦（参阅其博客ironshrink.com）。 按照书中的观点，大脑的基本功能是保证我们...
评分最近读了一本有趣的书，中文版叫《大脑在作怪》，人民邮电出版社出版。英文原版名字叫theUsers’ Guide to the Human Mind，作者是ShawnT.Smith，一个心理学博士，执业咨询师，同时也是一个大帅哥哦（参阅其博客ironshrink.com）。 按照书中的观点，大脑的基本功能是保证我们...
评分我对此书的评价就是：神一般的书！ 里面列举了我们实际生活照大脑的种种“古怪”，但其实经过作者的分析，才知道大脑做这一切是有道理的，并且列举了种种应对的方法。 能感觉到作者的科学和严谨的分析，比那些只会说大话的文化低沟油一般的“励志书”好多了。
评分 评分在《大脑在作怪》一书中，作者认为我们的世界进化太快，大脑延续的还是旧石器时代的做法。旧石器时代是很危险的，大脑的第一要务就是保护我们的生存。 当下大脑的第一任务也是保护我们的生存，但是这个保护过度则是有害的。比如你想对一个女孩表达爱意，但是却很焦虑，这个焦虑...
用户评价
坦白讲，我是一个对“宏大叙事”有天然亲近感的人，而这本书正是这样一本充满野心和深度的著作。它不像某些畅销书那样只关注单一的“脑洞”或技巧，而是试图构建一个关于人类心智运作的完整哲学框架。作者的文笔沉稳，带着一种老派学者的风范，用词精准，句子结构复杂但逻辑清晰，读起来有一种智力上的挑战和满足感。我特别留意到作者是如何处理“不确定性”这一核心主题的，他没有试图给出一个包治百病的简单答案，而是花了大量篇幅去探讨人类认知系统在面对模糊信息时的自然倾向和进化优势。这种对复杂性本身的尊重，使得整本书的思想高度非常耐人寻味。读完之后，我并没有获得那种“我全懂了”的肤浅快感，反而产生了一种更深层次的困惑——对我们自身局限性的更深刻理解。这本书提供的不是答案，而是更优质的问题，它成功地激发了我对继续探索心智奥秘的无限渴望。
评分这本新书的封面设计简直是视觉上的享受，那种深邃的蓝与跃动的黄形成了强烈的对比，一下子就抓住了我的眼球。翻开扉页，作者的引言就透露出一种不容置疑的专业态度，但文字却一点也不晦涩，反而充满了叙事的张力。我最欣赏的是它对于复杂概念的拆解方式，简直是化繁为简的大师手笔。比如，书中对“非线性动力学在决策制定中的作用”的阐述，它没有用枯燥的数学公式堆砌，而是巧妙地引入了一个虚拟的“时间旅行者”案例，让我瞬间领悟到那些原本高高在上的理论是如何在日常生活中投射出清晰的影子。我花了好大力气才忍住一口气读完前三章，因为我需要停下来，反复咀嚼那些精妙的比喻。作者似乎有一种魔力，能把最抽象的心理学机制，描绘成一幅幅生动的油画。这本书的排版也做得极为用心，留白恰到好处，字体选择典雅而不失现代感，让人在阅读过程中感到身心愉悦，仿佛正在享受一场精心准备的知识盛宴。我强烈推荐给任何对人类认知过程感到好奇的人，它提供的不仅仅是知识，更是一种全新的观察世界的视角。
评分这本书最让我感到惊喜的是它在保持学术深度的同时，还极大地顾及了读者的“可读性”和“实用性”。我特别喜欢作者在每一章节结尾处设置的“反思练习”部分。这些练习不是简单的复述，而是设计成了需要动脑筋的思维实验。例如，有一个练习要求我们根据书中所学原理，设计一个对抗自身“确认偏误”的日常流程。这个过程迫使我必须将书本上的理论知识与我自己的生活经验进行对接和磨合，实现了真正的知行合一。这种“动手”的阅读方式，极大地提升了学习效率。很多同类书籍只是告诉你“是什么”，但这本书却在不厌其烦地教你“怎么办”，并展示了“为什么”会是这样。从阅读体验上来说，它更像是一本精心打磨的工具书，只不过它的工具不是扳手或螺丝刀，而是关于如何更高效、更诚实地运用我们头脑的工具。我打算把这本书放在办公桌最显眼的位置，随时拿起来翻阅和思考。
评分我承认，我一开始对这种看起来有点“学术范儿”的书是抱有疑虑的，毕竟市面上太多打着“揭秘”旗号却内容空洞的读物。然而，这本书彻底颠覆了我的固有印象。它最让我震撼的地方在于其严谨的论证结构和令人拍案叫绝的跨学科引用。作者似乎是一位行走于多个知识领域的探险家，他毫不费力地将神经科学的前沿发现与古代哲学家的沉思巧妙地编织在一起，构建出一个宏大而又精致的知识网格。有一章专门探讨了“潜意识的算法效率”，引用了计算机科学中关于贝叶斯推断的最新进展，紧接着又回溯到十九世纪初期的某些关于直觉的争论。这种横跨世纪的对话，让整个论述拥有了一种史诗般的厚重感。读完这一部分，我感觉自己对“直觉”这个词的理解被彻底重塑了。更难能可贵的是，作者的语气始终保持着一种谦逊的探索姿态，从不武断地下结论，而是引导读者一同参与到这场智力探险中来，这种“同行者”的感觉，是很多自诩权威的著作所缺乏的。
评分说实话，这本书的阅读体验就像是参加了一场高强度的智力马拉松，但终点却比预想的还要精彩万分。我必须得提一下，作者在叙述故事的节奏感上简直达到了炉火纯青的地步。它不是那种平铺直叙的教科书，而是充满了悬念和反转。比如，在讨论“记忆的不可靠性”时，作者没有直接抛出研究数据，而是设计了一系列看似毫不相关的小故事，每个故事都巧妙地揭示了人类记忆在不同情境下的微妙偏差。我读到一半时，甚至开始怀疑自己对过去几年一些重要事件的记忆是否准确，这种阅读带来的“自我审视”的冲动，恰恰说明了作者的文字力量之大。他的语言风格非常富有画面感，善用排比和对比，使得原本可能枯燥的科学实验结果，立刻变得生动立体起来，仿佛你就是那个戴着电极帽的受试者，亲身体验着大脑的运作。我合上书本的时候，感觉自己的思维仿佛被重新格式化过一遍，对自身思维的运作机制有了一种全新的敬畏感。
评分少点数据
评分脑神经科学相关的入门科普书，对我来说没有收获新知识，里面的方法论太过浅显，并没有实际帮助。
评分大脑只是按照原始社会的方式一直在保护我们，尽管我们已经摆脱了原始社会茹毛饮血般的生活困境——于是焦虑、抑郁、悲观都只不过是大脑的“刻舟求剑”般的保护动作。理解这点，我们才能理解我们这颗来之不易的大脑，亦能与之更和谐地相处。
评分1、接受大脑给我的讯息，改善它，继续前进。2、每一种视角都有用。3、该换个策略了。
评分浅显易读。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2026 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有