一個冥想者的覺知書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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【美】丹.哈裏斯

中國青年齣版社

田芳

2015-5-1

271

CNY 39.00

平裝

9787515321561

圖書標籤: 冥想心理冥想的力量勵誌正念禪修心理學禪修修行

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发表于2024-12-23

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一個冥想者的覺知書 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

你如何在保持自身優勢的情況下，變成一個更快樂、更優秀的人？

本書分享瞭這些名人和企業、學校、運動員、軍隊通過冥想獲得的驚人力量，並幫助他們獲得成功的實例。告訴人們，靜心冥想完全是免費的，如何從精神的最底層開始一步步進行內在訓練，從而坦然直麵腦海中各種嘈雜惱人的聲音，平和地化解它，最終擺脫它，賦予人更多優勢，更強的專注，更清晰的思路，更好的自我控製和更靈活的適應性。人們經常發現自己是熱烈討論的會議室裏最冷靜的人。

靜心冥想是一種“超能力”。通過靜心冥想來塑造大腦，就像我們通過鍛煉來強壯身體一樣，大腦灰質的增厚就像肱二頭肌的增長一樣。哈佛大學進行的一次核磁共振研究，在科學界産生瞭巨大的轟動：靜心冥想能夠從本質上重新構建你的大腦，一旦你掌握瞭靜心冥想的竅門，這項訓練會為你的大腦清理齣足夠的空間，抵抗對於科技産品的依賴，避免被躁動不安的情緒牽著鼻子走，更專注於工作和學習，增強創造性和創新意識，融洽的人際關係，充分的自我錶現，內心的平靜與和諧，成為更好的領導者，感受生活的美好與富足。

榖歌公司、通用磨坊公司，安泰保險公司、保潔公司、塔基特公司等世界500強公司為員工提供瞭靜心冥想的硬件設施，員工受益良多；《華爾街日報》、《哈佛商業評論》、美國ABC與福剋斯新聞媒體、《連綫》等高端雜誌在新聞報道裏作為嚴肅話題推薦靜心冥想；許多高等院校開始教授靜心冥想；位高權重的領導人也都開始使用靜心冥想，來確保每一次同競爭對手或閤作夥伴的矛盾不會激化成一場“戰鬥或逃跑”的嚴重衝突，確保每一封郵件、每一通電話、每一個爆炸性新聞提醒，都不會讓他們分心。美國海軍陸戰隊，積極地把靜心冥想作為讓士兵們緩解壓力的有力手段。

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著者簡介

丹•哈裏斯，《晚間在綫》、《世界新聞》和周末版《早安美國》等美國ABC核心新聞節目的金牌主持人。美國新聞主持界的巨擎彼得·詹寜斯的接班人。他以風趣幽默的主持風格，大膽犀利的記者思維，成為美國最受歡迎的新聞主播和名人。《一個冥想者的覺知書》既是他個人心靈修煉的吐槽記錄，也是他記者奮鬥經曆的勵誌自傳。書中記錄瞭，他的領導對他說的：‘‘你永遠也當不瞭電視主持人，就你那聲音....你麵對現實吧！’’但憑著記者的經曆視野+無神論者神經叨叨的理性+作為新聞工作者的好勝焦慮加上他自身有點強迫，關鍵是偏偏還特誠實+偉大的學習和反思精神，成為瞭領導和同事及觀眾都喜愛的金牌主持人。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

挺實用的，閱讀的第一本關於冥想類的書籍

評分☆☆☆☆☆

我們都一樣，所以你也可以

評分☆☆☆☆☆

我們都一樣，所以你也可以

評分☆☆☆☆☆

從這本書得到的啓示有：冥想需要標記，即給你的情緒，念頭，疼痛一個名字，把它們係統化；冥想還要去掃描身體，感受各種情緒齣來後，身體哪部分有感覺，這麼做是拉開距離把情緒當做一種類似呼吸一樣的日常；冥想進行到某種程度，就是清晰地看見各種念頭以非常快的速度流過；冥想到頓悟時，腦子裏的有關存在的意識會跟宇宙大爆炸那麼絢爛，然後就脫離瞭人類的範疇；慈心冥想可以擴展人的同情心。還有行走冥想需要慢，需要關注自己的起腳落腳。盡管冥想可以讓人減少焦慮，卻不意味著人必須失去進取心。冥想的人性格可以平和，但是依舊可充滿上進心，可去比較，可去投入實業以實現自己，兩者並不矛盾。冥想還要不執著結果，一執著結果，就會焦慮結果，會讓人行為有偏失，看不到更廣闊的。最好可以去組團冥想或者去靜修，或者找個導師。又，正念和冥想一樣？

評分☆☆☆☆☆

很有意思的半自傳體，在迷惑要不要開始冥想，怎麼開始冥想完全可以參考。