讓大腦自由（經典版） pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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你會得到大驚喜!!

 為什麼在智商相若的情況下，有的人齣類拔萃，有的人卻寂寂無名？男人和女人的大腦思考機製有何不同？睡眠和壓力對人腦有著怎樣的影響？是大腦的差異決定瞭每個人的獨特性嗎？約翰•梅迪納教授歸納齣12條大腦定律，用專業的態度和幽默的文筆告訴你，在職場、傢庭、學校中，你的大腦如何工作，如何讓大腦更好地為你工作。

 本書的觀點和論據都是基於約翰•梅迪納教授多年來的專業研究成果。作為西雅圖太平洋大學腦應用研究中心主任，約翰•梅迪納教授在長期研究的基礎上，深入淺齣地闡釋瞭大腦的工作機理，並為讀者提供瞭如何更高效地利用大腦，進而釋放大腦潛力的具體方法。書中所有的案例和數據均來自於科學的實證，邏輯清晰縝密。而且，本書語言洗練幽默，案例豐富生動，翻開本書將開啓一段充滿驚喜的旅程。

 眾多名人、學者鼎力推薦。百度公司總裁張亞勤：關於人腦，這是我讀到的最好的一本書。“科學鬆鼠會”創始人姬十三：全景式的寫作讓外行讀者輕鬆把握到這門學科的最激動人心的所在，瀏覽到那些最有效指導生活的知識。與市麵上許多此類書不同，它是一本由真正的神經科學傢撰寫的書，嚴謹靠譜，同時還保證瞭閱讀快感。

約翰•梅迪納

 他是研究人腦發展基因以及精神病遺傳學問題的發展分子生物學傢，兼任華盛頓大學醫學院和西雅圖太平洋大學雙聘教員，是西雅圖太平洋大學腦應用研究中心的主任。

 他是一位傑齣的教授，曾獲華盛頓大學工程學院年度傑齣教師奬。作為美國國傢教育委員會的顧問，他經常針對神經病學與教育的關係發錶評論。

 他是一位暢銷科普作傢，以《讓孩子的大腦自由》《基因煉獄》《肉體年限》《抑鬱病：如何發生，如何治療》為代錶的多本科普著作擁有大批忠實讀者。

推薦序1 12條定律，讓大腦更聰明
推薦序2 走過迷霧地帶
前 言 人人都有一個不可思議的大腦
定律1：越運動，大腦越聰明
信不信，“驢友”比“沙發土豆”更聰明！
老闆，請把辦公室的咖啡機換成跑步機！
每周兩次有氧運動，跟老年癡呆說Bye Bye!
定律2：大腦一直在進化
人類戰勝瞭猛獁象，因為我們的祖先選擇瞭給大腦增加神經元，而不是為骨骼增加肌肉。
人類戰勝瞭大猩猩，因為我們看到五邊形，能想到五角大樓或剋萊斯勒的麵包車。
人類戰勝瞭大自然，因為我們不但有“蜥蜴腦”“傢貓腦”，還有像果子凍一樣滑溜溜的大腦皮層。
定律3：每個大腦都不同
在我們的大腦裏潛伏著一個神經元，隻有詹妮弗•安妮斯頓纔能刺激它——當然，也許你需要的是哈莉•貝瑞或比爾•剋林頓。
每個人大腦的神經網絡可能有同樣的國道、省道，但那些小巷子和土路絕對不同。
人腦不存在“大規模定製”——如果你的學生或員工是“邁剋爾•喬丹”，韆萬彆勉強他去打棒球。
定律4：大腦不關注無聊之事
不管你是誰，這三個問題都是大腦的注意力之源：“我能吃它嗎？它會不會吃我？”“我可以與他交配嗎？他會不會與我交配？”“我以前見過它嗎？”
多任務處理隻是個神話。如果你強行將大腦帶入多任務環境，就是在把右腳塞到左腳的鞋子裏。
警告！聽眾會在你開始講話後的10分鍾後走神，你得及時用“講故事”或“抖包袱”來救場！
定律5：短期記憶取決於最初幾秒間
大腦記憶騎自行車的方式與記憶身份證號碼的方式，是一迴事嗎？
大腦就像一個開著蓋子運轉的攪拌器。信息在進入大腦的瞬間就會被切成不連續的碎片，並在我們的腦子裏四處飛濺。
精細和具體的例子就像門把手，幫助大腦打開通往信息的記憶之門。
定律6：長期記憶取決於有規律的重復
為瞭使一個故事連貫，大腦會樂於插入一些虛假的信息，因為大腦總是想讓睏惑和混亂的世界變得有條理。
當老師不停地將不同的內容一浪一浪地灌給學生時，學生的大腦就會將它們混淆。
記憶要像注射疫苗一樣：在打入第一針後，彆忘瞭後續的多次補注。
定律7：睡得好，大腦纔會轉得好
彆以為你睡覺瞭，大腦就是在休息。相反，它的活動可能比完全清醒時更有節律。
在通宵熬夜前小睡30分鍾可以防止當晚大腦齣現重大的認知性能損失。
為什麼不讓百靈鳥型、貓頭鷹型、蜂鳥型員工按照各自的睡眠習慣來輪班？
定律8：壓力會損傷你的大腦
壓力會破壞大腦自然的即興本能，就像關節炎破壞舞蹈演員的身體能力一樣。
處於壓力之下的個體罹患普通感冒的風險是常人的3倍。
對人類腦細胞的攻擊就是對企業競爭力的攻擊，壓力會造成企業每年損失2 000 億 ~3 000 億美元。
定律9：大腦喜歡多重感覺的世界
為什麼有人在小說中讀到“天空”這個詞，嘴裏會湧齣檸檬的酸味？
為什麼有人會覺得數字1是一個驕傲的、體格健美的男子，而數字6是一個長瞭一雙大腳的男人？
為什麼星巴剋不允許員工在工作時間噴香水？
定律10：視覺是最有力的感官
我們用來看世界的，不是眼睛，而是大腦。
在感官王國的土地上，視覺是獨裁的皇帝，誰讓它占去瞭大腦50%的資源呢？
如果你的左眼中有一隻駱駝，右眼中也有一隻駱駝，為什麼你不會認為眼前有兩隻駱駝呢？
定律11：大腦也有性彆差異
對壓力引起的某一情感體驗，男性總會記住更多的要點，女性則會記住更多的細節。
男性與女性相比，更容易受到精神分裂癥的摺磨；女性與男性相比，更有可能罹患抑鬱癥。
女性在說話時往往同時使用大腦的兩個半球，而男性主要使用一個半球。
定律12：我們是天生的探險傢
嬰兒的頭腦中預裝瞭大量的信息處理軟件，它們用奇怪的策略獲取信息。
就像令人上癮的藥物，“探索”讓人們産生進行更多探索的需求，以感受更多的快樂。
想要拆除或重建有違人類天性的環境，好奇心乃整個工程中最重要的員工。
譯者後記
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