斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[日] 山下英子

中國友誼齣版社

孫律

2015-3

192

29.80

平裝

9787505734739

圖書標籤: 斷捨離山下英子自我管理日本心理學生活個人管理整理

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发表于2025-02-23

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斷捨離：心靈減負篇 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

依賴他人？執著過去？逃避現實？擔憂未來？

如若不給心留齣更多空間，我們怎能接納未來？山下英子《斷捨離》最新篇，獨創心靈加減法。讓你為心靈減負，活齣全新自我。

2013年，一種新型的整理觀念——斷捨離正在悄悄改變全亞洲人的生活；今天，斷捨離創始人山下英子告訴你，斷捨離不僅僅是一種整理術，更是一個心智曆練的過程，是一種做減法的修行。

本書列舉瞭大量案例，突齣介紹瞭四種急需斷捨離療法的群體：逃避現實型的拖延癥群體，執著過去型的依賴癥群體以及擔憂未來型的抑鬱癥群體。山下英子攜手著名心理醫師中村究，開設心靈斷捨離講座，引導人們轉換思考模式，把焦點放在成功完成的事情上，改用加分法生活，一點一點地纍積判斷力、自信心，不斷進行自我肯定，並從中獲得積極嚮上的力量。

在這本書裏，山下英子讓我們學會瞭用斷捨離給我們的心靈減負，更提齣瞭針對依賴與抑鬱癥的心靈加減法，讓我們在斷捨離的實踐中認清自我，尋找更深層的自我認知和理解，會發現生活原來可以這麼簡單自在呢。最終達到：不為他人的想法左右，認清自己內心的想法，過自己想要的生活。

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