图书标签: 心理学  自我管理  情绪管理  心理  方法论  思维  好书，值得一读  控制情绪   

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简单来说，不实用。整本书两个部分，第一个部分讲情绪对健康的影响。。。这是情绪不好的结果不是控制负面情绪的方法。讲完这个，五章结束了。剩下九个章终于进入第二部分如何控制情绪，第六章还在讲上章一样的内容。第七章居然是相信自己能控制情绪？半本书都在划水了。后面的也没有什么借鉴意义，比如说第十三章化解工作中的负面情绪，讲了一下各个工作阶层的人的压力，所以呢？我们要理解别人压力也很大，所以心理平衡了？本章小结中的建议是，享受工作享受生活尽量使自己积极向上，尽量不让工作的烦恼破坏自己的心情，有效地运用从本书中学到的方法调节和掌控情绪。方法倒是告诉我呀。。。一星，不能再多了。。。

讲述太多负面情绪是如何行程，以及它的负面影响，可行的操作方法过于空泛～

负面情绪的危害，负面情绪产生的机理，负面情绪是可以控制的、而且好处多多，负面情绪控制基于人类心理学的基础、必要的心理需求满足，控制负面情绪的基本方法…… 似乎一切都万变不离其宗，心理学还是要归结到人心理本质……

看看每章的小结就可以。具体落地的方法讲得少，多是一些道理。如果要用，需要自己细化成行动方案。

翻译的是真不怎么样，写的也不是很有条理不是很详细，不过重要的是通过这本书知道了一些以前不知道的事，这样以后用起来也会知道该怎么检索怎么进一步了解。总而言之，看书除了丰富知识，也是为了和人聊天说话时候，不会显得那么孤陋寡闻。祝每一位朋友活得精彩～

作者：约翰.A.辛德勒 这本书还是很实用的，第一部分是通过各种现实例子来说明情绪是如何影响/主宰健康的，第二部分是告诉读者通过什么方式来控制情绪从而享受健康与幸福。虽然现在还没有看完整本，刚进入第二部分但是单从第一部分的内容来说还是以日常生活经验为基础，并以一定...  

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