情绪勒索 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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☆☆☆☆☆

出版者:文化发展出版社

作者:朱迪斯·P·西格尔

出品人:

页数:0

译者:李菲

出版时间:2017-9

价格:28.00

装帧:平装

isbn号码:9787514218664

丛书系列:

图书标签:

心理学
心理
控制与拒绝
焦虑问题
自我管理
精神分析
社科
朱迪斯·P·西格尔
情绪勒索
心理操控
亲密关系
情感暴力
自我成长
情绪管理
家庭矛盾
沟通技巧
心理健康
情感边界

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具体描述

情绪勒索，是指以爱之名，通过要求、威胁、施压、打击、沉默等手段，在亲子、情侣、职场关系中争夺控制权，让对方就范。你可能是位遭到伤害的被所勒索者，也可能是一位勒索者，正在无意识地伤害着你所爱的人。

《情绪勒索》写给每一个内心柔软，却总被情绪勒索的人，让你摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制，学会和爱的人正确相处，重新掌控自己的人生！

作者简介

作者:（美）朱迪斯 p.西格尔（Judith P. Siege) 译者:李菲

朱迪斯·P·西格尔：纽约大学西尔维社会工作学院的副教授、婚姻和家庭问题治疗师，曾出版多部关于家庭问题治疗的书，并因此享誉美国；曾被邀请参加《今日秀》和《早安美国》等知名节目。

目录信息

前言
第一部分理论
第1章情绪勒索下的过度反应
你是情绪外露型还是情绪内敛型
情绪过度和正常情感表达的区别
情绪过度的三大条件
情绪失控、懊悔、补偿、再失控的死循环
第2 章辨识情绪勒索
“理智”的左脑和“情绪化”的右脑
我们需要的是安抚而不是责骂
勇敢正视被勒索的情绪
第3 章抛开情绪记忆
什么是情绪记忆
摆脱情绪记忆的误导
第4 章父母的价值观和期望值
父母对自我价值的影响
质疑父母的价值观
第5 章情绪的“好抽屉”和“坏抽屉”
什么是心理防御机制
不要开启情绪记忆的“坏抽屉”
第二部分诱因
第6 章忌妒
每个人都可能“希望别人不好”
我们为什么会忌妒
家人间对爱的占有和争夺
工作中令人窒息的竞争
怎样化解忌妒
第7 章排斥
被排斥是群居动物最大的痛苦
幼时被排斥的经历
失恋是最令人痛苦的被拒方式
怎样处理被排斥的情绪
第8 章批评
“自恋”的本质是不自信
分辨恶意的批评
分辨有用的批评
避免对自我的挑剔
深思熟虑后作出回应
第9 章控制
控制权带给我们安全感
没有控制权下的不堪重负
和亲密的人争夺控制权
为避免冲突放弃控制权
找到权力的平衡
第三部分环境
第10 章工作中的情绪勒索
情绪爆发的巨大代价
寻求被接受和归属感
第11 章家庭关系中的情绪勒索
情绪压抑的巨大代价
学会主动寻求帮助
为自己的言行承担责任
第四部分对策
第12 章化解情绪勒索
从生理上的变化开始
先冷静下来
质疑自己的观点
六个步骤扭转局面
冲动性行为VS理智性行为
第13 章预防情绪勒索
你的思维决定你的判断
挑战旧的情绪记忆
让未来而不是过去决定你的现在
· · · · · · (收起)

读后感

评分☆☆☆☆☆

虽然上架建议是心灵励志书籍，但我更愿意把它定义为一本心灵工具书。首先明确一下情绪勒索这个概念，我在这本书中找到的作者对情绪勒索的描述应该是：自己的言行会受到情绪影响，但又不明白如何控制。那么回忆一下过去，这种情境是否常常发生在自己的生活工作当...

评分☆☆☆☆☆

对于情绪的良好控制一直被人们所追求，人们往往会说那些情商高的人，是因为懂得把控自己的情绪，不以物喜，不以己悲，笑看人生百态。读完这本书，我在想，原来这么多年，我们都被情绪勒索着，如何摆脱家人、情侣、职场间的情绪控制是我们需要花费精力和耐心去认真研究的事情。...

评分☆☆☆☆☆

有人说判断一本书好不好，最重要的指标就是看它的参考文献。参考文献越多，说明作者的观点越科学，也越实诚。从这个角度上，《情绪勒索》是一本不错的书，而且作者朱迪斯·P·西格尔本身在多伦多儿童医院工作多年，也是学院的副教授，有三十多年的临床经验，给出的例子和方法都...

评分☆☆☆☆☆

不要开启那个坏抽屉——读朱迪斯·P·西格尔《情绪勒索》 2018.12.16 其实很多时候，我们并不是自己情绪的主人。情绪偏激的时候，我们看待事物的方式都很夸张。事情要不都好，要不就都坏。我们得不到全面有效的信息，只能或者只想看到整个境况的某些方面，对事物的理解也是扭...

用户评价

评分☆☆☆☆☆

以前看过的有关控制情绪的毒鸡汤只提供优秀案例仅供参考，工具书大部分提到脑区激活之后立马进行操作性指南，而这一本融合了很多有关认知神经科学的专业知识以及心理咨询中前沿新兴的治疗方法，最惊喜的事引用大量论文和著作，作者有心了。

评分☆☆☆☆☆

我觉得翻译得不太好，很多句子显得冗长乏味，反而得让人再三思考是什么意思，一是影响阅读内容，二是影响阅读兴趣。有给我带来启发的部分，却无一句话让人印象深刻可以记住，我想这可能就是内容好而翻译差带来的结果吧。这一类的书看了好几本，看到现在，渐渐明白我的咨询师对我做的是什么。梳理情绪，不仅仅光是听你倾诉，而是追寻你过往认知的由来。借着对过往认知的再一次质询，你终于明白了性格里别扭的地方在哪里。西方人写这类书像写论文，提纲很清楚，我稍后可以做一篇expose出来。

评分☆☆☆☆☆

有点用

评分☆☆☆☆☆

买错书了不过翻一翻也算有收获

评分☆☆☆☆☆

作者认为，我们有时对生活事件有过度的情绪反应，是受到记忆中往事情绪的叠加影响。向朋友讲述自己的经历与感受，可以帮助我们整合右脑（情绪感受）与左脑（语言逻辑）功能，面对生活事件时能做出更妥当的处理。写作之所以有疗愈作用，可能也正是得益于这种左右脑的整合。