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女子跑步全書 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

女子跑步全書
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
中國發展齣版社
益跑網
2014-9
0
58
平裝
9787517702375

圖書標籤: 跑步  運動  生活  女性  運動健康  美國  很棒的女子跑步書  書   

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发表于2025-02-05

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圖書描述

《女子跑步全書》（Complete Book of Women's Running）是“益跑叢書”的第二本書。本書由美國跑步類暢銷書作者、全球著名跑步雜誌Runner's World專欄作傢達格妮•斯科特•巴裏奧斯（Dagny Scott Barrios）女士撰寫，為女性開始跑步、保持熱情、修身塑形、避免傷病、確保安全以及全麵訓練提供瞭權威建議。

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

每一本跑步書裏都會普及到不同的跑步常識和知識，多係統的看看和學習，摸索到適閤自己的科學訓練節奏。“在身體恢復階段，你的身體依然很忙，修復肌肉縴維，在你的肌肉裏構建新血管，提高肌肉縴維處理養分和氧氣的能力，並排齣它們産生的垃圾。很多傷病都是日積月纍的，知道得越多結閤跑步經驗能提早察覺身體給你的信號，平衡好訓練日和完全休息日。遇到平颱期也有可能是訓練過量，休息不足造成的。”

評分☆☆☆☆☆

#可作為工具書，手邊查閱。理念獨到，比如說跑步可以避孕。

評分☆☆☆☆☆

#讀書# 298 今天下午隨手拿起，鞦高氣爽瞭，想重燃跑步魂！2017.3.22二刷，重點讀瞭跑步問答、飲食安排。

評分☆☆☆☆☆

2015#2 “a non-fiction book"

評分☆☆☆☆☆

#讀書# 298 今天下午隨手拿起，鞦高氣爽瞭，想重燃跑步魂！2017.3.22二刷，重點讀瞭跑步問答、飲食安排。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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