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女子跑步全书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

女子跑步全书
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
中国发展出版社
益跑网
2014-9
0
58
平装
9787517702375

图书标签: 跑步  运动  生活  女性  运动健康  美国  很棒的女子跑步书  书   

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发表于2025-06-05

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图书描述

《女子跑步全书》（Complete Book of Women's Running）是“益跑丛书”的第二本书。本书由美国跑步类畅销书作者、全球著名跑步杂志Runner's World专栏作家达格妮•斯科特•巴里奥斯（Dagny Scott Barrios）女士撰写，为女性开始跑步、保持热情、修身塑形、避免伤病、确保安全以及全面训练提供了权威建议。

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

前面几章软广告挺多的，不过后面的章节看来非常有益，许多跑步训练中我不甚了解的东西都找到了。

评分☆☆☆☆☆

内容很全，但是指导性一般。图片都有nike的logo，简直是一本强内容的广告册。

评分☆☆☆☆☆

每一本跑步书里都会普及到不同的跑步常识和知识，多系统的看看和学习，摸索到适合自己的科学训练节奏。“在身体恢复阶段，你的身体依然很忙，修复肌肉纤维，在你的肌肉里构建新血管，提高肌肉纤维处理养分和氧气的能力，并排出它们产生的垃圾。很多伤病都是日积月累的，知道得越多结合跑步经验能提早察觉身体给你的信号，平衡好训练日和完全休息日。遇到平台期也有可能是训练过量，休息不足造成的。”

评分☆☆☆☆☆

针对女性的跑步书，广告太多。

评分☆☆☆☆☆

非常适合入门的跑者，可惜就是广告太多了。

读后感

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

评分☆☆☆☆☆

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