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日課016|忘記是為瞭更好的記住。存儲強度（storage strength) 提取強度(retrieval strength) 存儲強度不會隨時間減弱，且隻增不減。提取強度隨時間慢慢減弱。提取強度越用越高。日課033 | 反脆弱式學習養生法

這本書可能因為作者的職業身份的寫作傾嚮，偏嚮於報道性質的。重要的論點包裹在大量的故事和實驗中間，即便是在introduction和conclusion裏也沒有很好的總結。因此如果你想節省時間的話可以考慮結閤書評裏其他朋友寫的要點來印證讀。

這裏頭有些方法確實是我近年纔琢磨齣來的，小時候要是明白，學英語學數學都能節省不少時間。當然大力丸似的神奇學習方法是沒有的，這本書好看還是因為包括瞭一些認知科學的發展史和清楚的描述瞭很多實驗。

No. 13 | 60 讀得慢係列 閱讀用時：好多天 為什麼學習最好的不是最用功的學生？ 學會善用學習時間，而非隻是強調學習的數量或強度。 遺忘式學習，本質上就是肌肉訓練的原理。請忘掉那條著名的“遺忘麯綫”。 滲濾式學習兩個要素：被打斷和被調動起來的到處搜索的告知係統。 從根本上說，睡眠就是一種學習方式。

乾貨太少，不如直接讀附錄和書目。

不认同一部分人说的全书内容啰嗦、把一页纸就能写清楚的东西扯了一本书之类的观点。 在我看来，这种观点只能证明自己是一个浮躁的读者，以脑科学和认知心理学等专业领域几十年的实验原理为基础而编写的这本书，试问怎能在一页纸内说清楚？就算可以用通俗而精炼的语言总结在一页...  

上个月看完的这本书。总的来说有点失望，没有什么新的发现。作者是纽约时报跑科学与健康这条线的记者，书中的内容也是他十来年关注这个领域的成果，介绍的主要是认知科学与心理学方面的研究发现。认知科学特别是脑科学怎么搞，我不大知道，但心理学的研究是怎么做出来的，我还...  

第一点，我们讲到了，遗忘与记忆的关系。书中提到的“记忆失用”理论认为，记忆包含储存和提取两大功能。所以，遗忘就像是一台“垃圾信息过滤器”，让你把注意力集中在重要的事情上。其次，遗忘还能帮你的大脑发挥一种类似肌肉锻炼的作用，在你回想起已经遗忘的记忆后，这些记...  

第一点，我们讲到了，遗忘与记忆的关系。书中提到的“记忆失用”理论认为，记忆包含储存和提取两大功能。所以，遗忘就像是一台“垃圾信息过滤器”，让你把注意力集中在重要的事情上。其次，遗忘还能帮你的大脑发挥一种类似肌肉锻炼的作用，在你回想起已经遗忘的记忆后，这些记...