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发表于2024-10-21
情緒自控力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
在職場、戀愛、婚姻、傢庭等人際關係中,那些敏感且經常容易受傷害的人們,以及因為無法控製自己的情緒而感到疲憊的人們,本書為你提供瞭可以進行自我治療,走齣陰霾把消極變積極的情緒調節法。
快樂的情緒稍縱即逝,但為什麼痛苦的情緒卻總是無法擺脫呢?那是因為我們已經習慣瞭這些情緒。腦科學和神經科學的實驗證明,與新鮮的事物相比,我們的大腦更容易接受它已經熟悉的事物,神奇的是情緒也如此,我們的大腦總是竭盡全力維持熟悉的情緒。就像經常減肥的人更不容易瘦下來一樣,與“陌生的幸福”相比,我們的大腦更容易接受“熟悉的不幸”。
這種情緒也是一種習慣,同樣也會給我們希望。如果我們能夠養成幸福的情緒習慣,即使遇到睏難和不幸,它也會成為我們積極麵對生活的心靈安全帶。本書能夠為我們提供擺脫不幸的情緒習慣,塑造幸福情緒習慣的方法。
樸用喆
畢業於慶熙大學醫學院,韓國精神健康醫學科院長,韓國神經精神醫學會成員,韓國精神健康醫學科理事會政策委員。他身為醫生在提供心理谘詢的過程中,曾多次親眼看到過“情緒也是一種習慣”的現象,隨後總結瞭一套情緒自控法,並利用這套方法有效地幫助並治愈瞭很多心理疾病患者。他在自己運營的主頁中經常刊登與情緒調節和心理學、精神知識的內容,文章親和力十足,引起瞭眾多讀者的共鳴。
分幾次認真讀完瞭,不得不說至今所有為瞭湊單買的書中這本書買得最值,簡直是驚喜。不是勵誌書更不是雞湯文,而是樸實的治愈係。書中舉瞭不少例子,有時一邊讀一邊忍不住感嘆自己正是那個情況,而且作者的講解條理清晰,簡單易懂,給的建議也很中肯很實際,感覺很受用。
評分書商發錯瞭,但是很喜歡,因為廢話不多。情緒的來與去,可以下意識去調控,不做,什麼都沒用。
評分解釋通俗易懂,方法也中肯。
評分簡潔易懂
評分分幾次認真讀完瞭,不得不說至今所有為瞭湊單買的書中這本書買得最值,簡直是驚喜。不是勵誌書更不是雞湯文,而是樸實的治愈係。書中舉瞭不少例子,有時一邊讀一邊忍不住感嘆自己正是那個情況,而且作者的講解條理清晰,簡單易懂,給的建議也很中肯很實際,感覺很受用。
0p 警惕情绪的惯性—比起好的情绪,大脑更喜欢熟悉的情绪。 22p 虽然大脑会努力维持已经形成的习惯,但它并不能完全阻止自身感到其他情绪。一旦出现大脑自己喜欢的情绪,它就会想方设法地维持更长的时间,也会尽快忘记陌生的情绪。因此,有必要把好的情绪记下来—关心、意思,...
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