具体描述
这是一个重度抑郁症患者执着探寻心灵光源的生命足迹。
这本书不同于那些年我们食过的心灵鸡汤，它是一份详实、细腻、具有生命温度的抑郁症治疗笔记。作者原原本本地写出了自己的治疗过程，黑夜汹涌而来，夺去了他心灵的生命，带走了他的浪漫和智慧。在许多个暗潮涌动的夜里，蜕变为一个心灵的探路者，与姐姐一起探索出了“话疗”的治疗方法，成功地实现了“自救”。将走向人心的嶙峋歧路化为一条林荫路，并且将此方法惠及他人， 成为“救人”的心灵医生。这本书不仅是抑郁症患者治疗方法的总结，在他探索的足迹里渗透了个体生命的疼痛、思索以及感悟，既有方法论的严谨又具有杂感随笔的亲和力。
成功的心理治疗会让阳光重新洒在你的生命里，让你发现真正的自己，认识这个世界。即便看到的都是暗影，也深信有光才有影，它藏匿在那里，提供着源源不断的光。此时你便会进入极好的思维状态，从而实现从心理问题到心理优势的转变。
作者简介
于洛生：
黑龙江省作协会员，已在报纸杂志发表若干篇诗作，被中央电视台等媒体报道，出版科幻小说《银河1：UFO与水晶头骨》。
曾经患六年的重度抑郁症的他，如今像一个救火队员，要从那场烧毁人生的大火中抢救出一株绿苗，梦想在一片残垣断壁之上，重建一个美好的新世界。
悠游自助心理调节研究网（作者网站）：
http://www.uyou.org/
目录信息
从心理问题到心理优势 .... 1
一、不要忽视心理问题 .... 2
二、与药物相伴的六年 .... 7
三、我的心理治疗曙光——自由联想法 .... 28
四、疏散痛苦情绪的迷雾 .... 37
五、藏匿于心灵深处的原始之梦 .... 50
六、最后一场大雪过后就是春天 .... 62
七、驶向心灵的灯塔 .... 66
第二部分
人脑计算机自检扫描 .... 77
一、大脑皮层上的“梦工厂” .... 78
二、提线木偶——愚人生命中的悲哀 .... 86
三、心理疗法的一般步骤 .... 92
四、机械自助调节的使用说明书 .... 101
第三部分
心理谜案探索 .... 107
一、我总是听到亲人们的呼唤 .... 109
二、那个摇头唱歌的神秘女人 .... 117
三、天上地下无所不在的魔眼 .... 126
四、被性梦缠绕的纯洁女白领 .... 136
五、三毛：那棵在台北枯萎的仙人掌 .... 144
六、顾城：迷失在梦魇中的童话诗人 .... 153
七、在愤怒中奔跑的绝望少妇 .... 162
八、为偷窃强迫症而苦恼的博士 .... 173
九、少年哈奇和“9•11”英雄 .... 182
后记姐姐寄语 .... 191
· · · · · · (收起)
读后感
读这本书的时候有太多的感同身受。 母亲的妹妹就患有抑郁症，一直以来都受到家里人的关注，上上比较轻松的班，和同村的人聊聊天，因此只是轻微的抑郁，没有那么严重。 前年在一些事情的刺激下病情加重了，原本总能和我们说些什么的她一下子变得木讷、呆滞起来，排过好几次专家...
评分2016年9月年仅28岁的著名影星乔任梁因为忍受不住抑郁症的折磨而早早结束了自己年轻的生命，人们在惋惜这个年轻的生命的同时，也开始对抑郁症这种心理疾病进行密切的关注。其实，因为抑郁症而离开人世的人不再少数，之前就有著名歌手张国荣因为忍受不了抑郁症的折磨，选择以跳楼...
评分因为曾经有半年心情非常低落，常常醒来的时候泪流满面。后来愈发觉得自己的状态不太对，上网一查，这是抑郁症的表现。先是一惊，然后害怕，开始尝试重新跟朋友倾述。非常沉闷而压抑地度过了这一年。很庆幸，我的家人、朋友待我很好，加之后来遇到现在的老公，一切似乎...
评分买了两天，大概翻完了。 是一个抑郁症患者记录了姐姐帮助下通过话聊方式恢复的故事。 作者是通过某一本早期心理书籍找到方式，和姐姐姑且一试，最终通过反复回想痛苦回忆来减轻病症。 文章理论欠缺，具体实施方法也只是基于个人经验，实施步骤也是基于自己的理解阐述，后面大半...
评分买了两天，大概翻完了。 是一个抑郁症患者记录了姐姐帮助下通过话聊方式恢复的故事。 作者是通过某一本早期心理书籍找到方式，和姐姐姑且一试，最终通过反复回想痛苦回忆来减轻病症。 文章理论欠缺，具体实施方法也只是基于个人经验，实施步骤也是基于自己的理解阐述，后面大半...
用户评价
因为个例成功鼓吹弗洛伊德精神分析心理疗法，治疗方法不具有普遍性，时间成本人力成本过高，不适用于中国工薪阶层
评分比较主观抽象的描述，talk therapy有专业的人来引导才行。具体的手法还是CBT。
评分出生不能选择，但是放手却有可能。不感谢痛苦，也不怨恨痛苦，是痛苦开辟了另一个世界，是痛苦遇见了未知的自己，是痛苦让生命不那么单调。生命本该是美好的，残缺和痛苦凸显了其光芒。接受不完美，接受不完美的自己，接受如雪花般的欲望，接受扑面而来的挣扎，直面，挖掘，然后瓦解。让这本残酷的生命有些波澜。人生如戏。这本书是一束阳光。
评分书中的很多观点不敢苟同，过分夸大了某些治疗手段。
评分说不出的奇怪感觉……但每当撑不下去的时候就看看前半部分，自嘲一句“好像啊”，哭过之后好像神智就会清楚一点。所以还挺不错的吧，虽然不是很推荐，和那个celeste一样，终归是艺术，没有什么实用价值
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