情绪自控力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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朴用喆

中信出版社

千太阳

2014-8-1

210

32.00

平装

9787508646268

图书标签: 情绪心理学心理个人管理自我管理自制力心灵修炼成长

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发表于2025-06-02

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情绪自控力 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

图书描述

在职场、恋爱、婚姻、家庭等人际关系中，那些敏感且经常容易受伤害的人们，以及因为无法控制自己的情绪而感到疲惫的人们，本书为你提供了可以进行自我治疗，走出阴霾把消极变积极的情绪调节法。

快乐的情绪稍纵即逝，但为什么痛苦的情绪却总是无法摆脱呢？那是因为我们已经习惯了这些情绪。脑科学和神经科学的实验证明，与新鲜的事物相比，我们的大脑更容易接受它已经熟悉的事物，神奇的是情绪也如此，我们的大脑总是竭尽全力维持熟悉的情绪。就像经常减肥的人更不容易瘦下来一样，与“陌生的幸福”相比，我们的大脑更容易接受“熟悉的不幸”。

这种情绪也是一种习惯，同样也会给我们希望。如果我们能够养成幸福的情绪习惯，即使遇到困难和不幸，它也会成为我们积极面对生活的心灵安全带。本书能够为我们提供摆脱不幸的情绪习惯，塑造幸福情绪习惯的方法。

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著者简介

朴用喆

毕业于庆熙大学医学院，韩国精神健康医学科院长，韩国神经精神医学会成员，韩国精神健康医学科理事会政策委员。他身为医生在提供心理咨询的过程中，曾多次亲眼看到过“情绪也是一种习惯”的现象，随后总结了一套情绪自控法，并利用这套方法有效地帮助并治愈了很多心理疾病患者。他在自己运营的主页中经常刊登与情绪调节和心理学、精神知识的内容，文章亲和力十足，引起了众多读者的共鸣。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

非常好，逻辑严密，对心理学和精神病学的科普。

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“大脑并不是下意识地为我们选择有益的东西，而是竭尽全力地维持我们平时熟悉的状态。”作者条例清晰，内容通俗易通，方法论实际。无论大小好坏事你总会发脾气、总感到悲伤？你总是遇上渣男？你总换女朋友？……这些都可能源于你的情绪惯性（挺赞同作者这一说法），要做的是先寻找情绪背后的原因，然后对症下药，而改变的过程中可能感觉枯燥无味甚至十分不安，但坚定并坚持会让你最后熟悉新的情绪习惯，改变只为了更好。

评分☆☆☆☆☆

失恋后的解药。

评分☆☆☆☆☆

有故事有分析有案例不枯燥，阅读过程中有几次想起自己的经历忍不住哭了出来

评分☆☆☆☆☆

解释通俗易懂，方法也中肯。