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很好，今年應該再讀一次。

- 有些人隻用腹部呼吸，很少舒張他們的胸部；另一些人在呼吸時則幾乎用不到橫膈膜，隻用上胸呼吸；至於太緊張的人和氣喘患者，有時候甚至根本不會用到胸部或腹部。

都是乾貨，雖然我喜歡老剋倡導的無宗教而略過瞭本書關於信仰部分的內容，有趣的是，扉頁卻寫著獻給指引作者認識真正瑜伽的J·剋裏希那穆提。體式與反體式，呼吸控製等都是入門者最需要認識的，非常詳細地一一詳解。

最好是對瑜伽（體式和哲學）有一定的認識基礎後，再閱讀，受益更深

將瑜伽作為終身修行的入門讀物，很多概念還需要慢慢領悟

瑜珈入门必读，必须强调的是这里说的是“瑜珈”。市面上有很多各式各样的瑜伽入门，只能说其是其中一个门派而已。或者说这本书才是我想看到的“瑜珈”。瑜珈并非大多数人以为练成几个花哨的体位就算成功，就能强身健体了。瑜珈更主要是种由内而外进行激发的一种生活哲学，一种...  

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开始练瑜伽之后，国内出版的简体版关于瑜伽的著作基本都曾涉猎过，《瑜伽之光》、《艾扬格女性瑜伽》、《瑜伽之树》、《哈达瑜伽之光》等等，就初学者而言，最喜欢这本，因为可以和实践中的体验相印证。瑜伽的灵魂在于呼吸，这是我的切身体会，体位是在平稳深沉的呼吸之中自然...  

接触瑜伽也有八九年了，但是都是断断续续练了一阵，从来也没有好好去了解过瑜伽的来源和流派。最近发现自己对瑜伽有很多误解呢。 很幸运看到这本书，这是一本很好了解瑜伽的书，没有太多厚重深奥的哲学灵性探讨，娓娓道来大师的故事，瑜伽练习的原则，不仅仅是教你招式，而且...