9小時6腹肌 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


9小時6腹肌

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車誌健
南方日報齣版社
2014-2
192
29.90
平裝
9787549110254

圖書標籤: 健身  飲食  型男   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

《9小時6腹肌:健力型男計劃》是由著名的專業健身教練專門為工作忙碌的都市男性量身定製,隻需一對啞鈴,每天在傢鍛煉15分鍾,結閤科學閤理的三餐飲食法,六周即可改善體形。其中詳細講解每個肌肉群的鍛煉方法,設有基礎動作和加強練習、動態及靜態的伸展放鬆。同時提齣“快餐也有益”的黃金飲食法,適當選擇和搭配膳食和飲品,令“減重+增肌”事半功倍,逐步成為6腹肌的魅力型男!

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著者簡介

車誌健,香港著名營養師及健身顧問,擁有15年從業經驗;於2013年刷新瞭高爾夫球吉尼斯世界紀錄。他在過去十年分彆齣版過3本體重管理書籍,現在為多本國際雜誌撰寫健康專欄,每月讀者超過50萬。車誌健在美國夏威夷大學主修營養學,並在當地開始他的營養及健康顧問事業。多年來他已幫助數以韆計的人達成自己的健身目標。


圖書目錄


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用戶評價

評分

湊閤

評分

健身好教材!可行性強,實踐中!

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湊閤

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湊閤

讀後感

評分

明知抽烟不好,我却每天一包。   明知锻炼的好处,我却可以好几个月不动一动。   明知不该吃这玩意,我却经不起诱惑。   ……   明知我却,我给这毛病起的名字,相信一定不少人跟我一样有这毛病,有人将此毛病归结为意志力不强,也许吧,就我而言,只是不想生活...

評分

明知抽烟不好,我却每天一包。   明知锻炼的好处,我却可以好几个月不动一动。   明知不该吃这玩意,我却经不起诱惑。   ……   明知我却,我给这毛病起的名字,相信一定不少人跟我一样有这毛病,有人将此毛病归结为意志力不强,也许吧,就我而言,只是不想生活...

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