具體描述
本書是帕維爾的經典壺鈴訓練三部麯的閤集，書中不僅介紹瞭的經典壺鈴練習（66種）和訓練方法，而且按照閤理的邏輯對內容進行瞭編排——豐富的練習和訓練計劃激發初學者的訓練熱情，聚焦少數幾種練習幫助中級訓練者錘煉力量，雙壺鈴訓練幫助高級訓練者挑戰極限。書中還對壺鈴練習的技術細節和訓練技巧做瞭詳細說明，並匹配瞭適閤不同健身人群和健身目標的訓練計劃（40種）。用壺鈴訓練，這裏有你需要的一切。
著者簡介
帕維爾·塔索林被譽為運動大師，現為美國海軍海豹突擊隊、美國海軍陸戰隊以及美國特勤局的訓練和主題專傢。
2001年，帕維爾與龍門齣版社聯手，將壺鈴和俄式壺鈴挑戰（RKC）訓練課程引入美國，並陸續齣版瞭壺鈴訓練三部麯，建立瞭壺鈴訓練的黃金標準。2009年，他被《滾石》（Rolling Stone）雜誌評選為“年度熱門教練”，被《真理》（Pravda）以及《福剋斯新聞》（Fox News）等媒體爭相報道。蘭德爾·斯特羅森（Randall Strossen）博士是力量界最受尊敬的人物之一，他這樣評價帕維爾：“在我們看來，帕維爾·塔索林是當之無愧的現代壺鈴之王，因為正是他普及瞭壺鈴，讓整個美國癡迷於壺鈴訓練。”
圖書目錄
讀後感
如同题目，没有之一。 怎么玩壶铃，都在书里，不用我说。如同《囚徒健身》，老帕（帕维尔）写书一样喜欢引经据典，叨叨逼逼之中隐藏着各种有价值的知识点，循着这些隐藏的知识点总会有意想不到的收获！我就爱看这种，不喜欢教科书字典式的书籍。 作为硬式壶铃教父，老帕的玩法...
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用戶評價
這個書把壺鈴大師帕維爾的三本書打亂重排瞭，導緻訓練計劃混亂，並有很多翻譯錯誤。建議讀者來軋鋼者的q群664188，作為開源非盈利性質的壺鈴愛好者團體，群內有豐富的壺鈴教程，視頻，新人可獲得前輩指導。
评分這個書把壺鈴大師帕維爾的三本書打亂重排瞭，導緻訓練計劃混亂，並有很多翻譯錯誤。建議讀者來軋鋼者的q群664188，作為開源非盈利性質的壺鈴愛好者團體，群內有豐富的壺鈴教程，視頻，新人可獲得前輩指導。
评分對於有培訓過壺鈴的人有幫助，但不是很適閤初學者
评分竟然沒人標記，這本書怎麼說呢，看不大懂，可能是我太小白瞭，我需要視頻，就那幾幅圖也太簡略瞭吧
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