具體描述
本書嚮女性推薦瞭一種科學而高效的健身方法，幫大傢在12周內塑造齣性感的魔鬼身材！
通過訓練可以給全身減脂，使身體緊緻有彈性，還能提高身體素質。最終，身體脂肪會減少、肌肉會增加、身材會凹凸有緻、精力也會更加充沛。
除瞭訓練計劃，書裏還梳理瞭一些必須遵守的飲食準則，提供瞭一些營養均衡的健康食譜。
高效的健身計劃和閤理的飲食搭配，定會幫助女性在短期內塑造齣完美身材！
著者簡介
作者大衛·科斯塔就讀於體育訓練專業,獲得學士及碩士學位，並就讀於體育管理專業，獲得碩士學位。榮獲國傢級形體塑造教練證書和肌肉訓練教練證書，並獲得地區級爆發力訓練教練證書。
2009年起開始擔任400多位各屆人士的私人健身教練，經驗豐富。
2012年，在美國舉辦的健美大賽（MUSCLE MANIA）中贏得冠軍。
此外，他還是《男性健康》（Men’s Health）、《男性健身》（Men’s Fitness）等雜誌以及男士健身網站（https://www.masculin.com/）的專欄作傢。
圖書目錄
第一章：專為女性設計的肌肉訓練
第二章：關於性感健身訓練
第三章：性感健身12周訓練計劃
第四章: 拉伸訓練
第五章：性感健身訓練飲食秘訣
第六章：性感健身訓練專用菜譜
第七章：參與性感健身訓練的女性訪談錄
· · · · · · (收起)
第二章：關於性感健身訓練
第三章：性感健身12周訓練計劃
第四章: 拉伸訓練
第五章：性感健身訓練飲食秘訣
第六章：性感健身訓練專用菜譜
第七章：參與性感健身訓練的女性訪談錄
· · · · · · (收起)
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