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腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習

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【美】喬·安·史道格-瓊斯
人民郵電齣版社
2018-4
128
60.00元
平裝
9787115476791

圖書標籤: 健身  運動  解剖  健康  腰背  物理治療  2019   


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发表于2024-12-23

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圖書描述

腰肌對於理想的體態、力綫、動作,以及整體的健康都異常重要,其功能與重要性超越瞭解剖學的神經復閤體和能量係統,然而人們卻對其瞭解甚少,甚* 總是濫用。《腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》由著 名的人體運動學專傢喬·安·史道格-瓊斯根據自身多年的理論學習及科研經驗傾力打造,係統全麵地解讀與剖析瞭腰肌區域的生理常識和運動機製。 針對腰肌與神經係統及人體其他解剖結構的關聯,《腰肌解剖學:緩解疼痛的腰肌保護與修復練習》通過附以全彩色專業解剖插圖,詳細介紹瞭融會經典瑜伽體式和普拉提動作的70個練習,精準鍛煉髂腰肌群、骶髂關節、骨盆等身體核心區域的重要部位,旨在幫助久坐的上班族、健身愛好者以及專業運動員,正確地認識、使用和保護腰肌。

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著者簡介

喬·安·史道格-瓊斯 喬·安·史道格-瓊斯是一名運動學教授,擁有舞蹈和教育碩士學位,也是瑜伽和普拉提的認證教練,現已從教30餘年,擁有豐富的理論研究和教學經驗。她畢業於堪薩斯大學和紐約大學,其後從事錶演、編舞、教師以及動作科研工作,並著有 The Anatomy of Exercise and Movement for the Study of Dance, Pilates, Sports, and Yoga 一書,目前在美國教授交互式運動工作室的課程,以及主辦國際瑜伽會議。


圖書目錄


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第一次感覺到運動學的書也可以有優美的語言

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大部分是在講瑜伽動作,針對身體中段,有些沒配圖的動作可能對於初學者來說不太容易領會。

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從肌肉的層麵解讀瞭瑜伽與普拉提的練習動作,科普知識性內容收錄很少

讀後感

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