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☆☆☆☆☆

出版者:甘肃人民美术出版社

作者:星云大师

出品人:

页数:298

译者:

出版时间:2014-1-30

价格:39.80元

装帧:平装

isbn号码:9787552701753

丛书系列:

图书标签:

• 星云大师
• 精神之旅
• 禅修
• 人生
• 修行
• 宗教
• 成长
• 思维
• 放下
• 修行
• 心灵成长
• 自我超越
• 简单生活
• 正念
• 内在平静
• 智慧选择
• 放下执念
• 人生感悟

《人生就是放下》 前言 我们每个人都在生命的河流中漂流，时而波涛汹涌，时而风平浪静。在这段旅程中，我们努力追逐，渴望抓住那些看似珍贵的东西——梦想、成就、名誉、物质，甚至一段段深刻的情感。然而，当岁月流转，我们是否也曾停下脚步，审视过那些我们紧握不放，却已黯然失色的执念？ 《人生就是放下》并非一本提供速成秘籍的指南，也不是一本宣扬消极逃避的宣言。它是一次深入内心的探索，一次关于生命本质的温和叩问。书中，我们将一同漫步于人生的不同角落，观察那些无声却深刻的改变，理解为何“放下”并非放弃，而是另一种形式的获得。 第一章：执念的枷锁——我们为何不愿放手？ 我们为何如此执着？对完美的追求，对过往的眷恋，对未来的恐惧，对他人评价的在意，对失去的抗拒……这些执念如同无形的枷锁，束缚着我们的心灵，让我们在原地打转，错失了前方更广阔的风景。 对“拥有”的渴望： 从童年时紧握不放的玩具，到成年后对权力和财富的追求，我们习惯于将自我价值与外在拥有划上等号。这种思维模式让我们害怕失去，害怕一无所有，从而紧紧抓住一切，哪怕它们已不再属于我们，或者已不再带给我们快乐。 对“理想化自我”的坚持： 我们都曾在心中勾勒过一个理想的自己——聪明、成功、受人爱戴。当现实与理想的差距过大时，我们倾向于否定现实，执着于那个遥不可及的幻影，不肯承认自己的不完美，也不愿接纳真实的自己。 对“被认可”的渴求： 尤其是社交媒体时代，我们更容易将他人的点赞和评价视为衡量自身价值的标准。为了维持某种形象，迎合某种期待，我们小心翼翼地经营着，生怕任何一点“不妥”都会招致否定，这让我们难以真正放松，也难以做出忠于内心的选择。 对“过去”的沉溺： 过去的辉煌让我们留恋，过去的伤痛让我们耿耿于怀。我们沉浸在回忆的漩涡中，要么反复品味曾经的美好，要么被过去的阴影笼罩，这使得我们无法全心全意地活在当下，也无法轻装上阵地走向未来。 第二章：放下的智慧——一种新的生命视角 “放下”并非代表软弱或放弃，而是一种深刻的智慧，一种与生命和谐相处的方式。它是一种清理，一种释怀，一种让我们重新获得力量和自由的能力。 放下不属于自己的责任： 我们常常会承担过多的责任，为他人的情绪、他人的选择、甚至他人的命运感到过度忧虑。学会分辨什么是自己真正可以掌控的，什么是超出自己能力范围的，是一种重要的成长。把不属于自己的“包袱”卸下，我们才能更轻松地前行。 放下对结果的过度执着： 努力是必要的，但对结果的患得患失，往往会消磨我们的热情，带来焦虑。将焦点放在过程本身，享受付出的努力，接受不确定的结果，我们会发现，即使结果不如预期，过程也已赋予我们宝贵的经验和成长。 放下对他人的评判与期待： 每个人都有自己的生命轨迹和选择，我们无法，也无权去评判或强加自己的意志。放下对他人的期待，也停止对自己的苛责，理解并接纳他人（包括自己）的局限性，才能建立更健康、更真诚的人际关系。 放下对“必须”的执念： 生活中有太多的“应该”和“必须”，它们很多时候并非来自内心的声音，而是社会、家庭的期望。勇敢地审视这些“必须”，问问自己，这真的是我想要的吗？然后，尝试去放下那些束缚，为自己创造更多选择的可能性。 第三章：放下的实践——如何在生活中落地？ 智慧需要被实践才能焕发生命力。如何在日常生活的点滴中，将“放下”的理念融入行动？ 正念练习： 通过冥想、深呼吸等方式，将注意力拉回到当下。观察自己的思绪，不加评判地接纳它们，然后温和地将它们放开，就像看着云朵飘过一样。正念练习能帮助我们培养对当下觉察的能力，从而减少对过去的纠缠和对未来的担忧。 觉察与反思： 每天留出一点时间，反思自己的情绪和行为。问问自己，是什么让我感到焦虑？是什么让我如此执着？通过觉察，我们能更清楚地认识到自己的执念所在，为下一步的放下奠定基础。 “舍”的仪式感： 有时，一些有象征意义的“舍”的行为，能帮助我们更好地完成内心的转变。比如，整理衣橱时，把不再穿的旧衣服捐赠出去；删除手机里不再有用的信息；甚至写下一些想放下的事情，然后将其焚烧或撕碎。这些仪式能帮助我们完成一个心理上的告别。 寻求支持： 与信任的朋友、家人或心理咨询师交流。倾诉自己的困惑，听取他人的建议，往往能获得新的视角和力量。分享的过程本身，也是一种卸下重担的“放下”。 拥抱不完美： 认识到生命的本质就是不完美的，接受“有遗憾才是常态”。从“追求完美”转向“追求圆满”，在不完美中寻找平衡与安宁。 第四章：放下后的新生——轻盈的生命体验 当我们开始学着放下，生命会发生怎样的变化？ 内心的平静与安宁： 放下执念，意味着不再被无谓的担忧和焦虑所困扰。内心的空间被释放出来，取而代之的是一份宁静与平和。 更强的生命力与创造力： 当我们不再将精力耗费在抓住不放上，那些被释放出来的能量，会转化为更积极的生命力和创造力，让我们能更专注地投入到真正重要的事情中。 更真诚的人际关系： 放下对他人的期待和评判，意味着我们能以更开放、更包容的心态去与人交往。真诚的接纳，能够带来更深刻、更持久的情感连接。 享受当下的能力： 放下对过去和未来的思虑，我们将能更深刻地体验当下，感受生命的美好，品味生活中的点滴幸福。 真正的自由： 放下，最终是获得自由。放下那些不必要的束缚，我们才能真正成为自己，活出生命的本真。 结语 人生，是一场不断学习、不断成长的旅程。而“放下”，正是这场旅程中必不可少的一课。它不是终点，而是通往更广阔天空的开始。愿我们都能在生命的河流中，学会温柔地放下，从而拥有更轻盈、更自由、更精彩的人生。 本书特点： 视角独特： 从“放下”这一看似消极的词汇切入，深度剖析其背后蕴含的积极力量与人生智慧。 论述深入： 结合心理学、哲学等多个维度，层层递进，解释“执念”的成因与“放下”的益处。 实践性强： 提供切实可行的练习方法，帮助读者将理论转化为生活中的实际行动。 语言温和： 以平和、治愈的笔触，引导读者进行自我探索与内在成长。 贴近生活： 探讨的议题均与读者日常生活紧密相关，易于引起共鸣。 《人生就是放下》邀请您一起踏上这场关于自我和解、关于生命圆满的旅程。

评分☆☆☆☆☆

一念顿悟，可以放下身心，解脱自在，一念生迷，只会作茧自缚，掀风起浪，不得安宁。 星云大师说： 做人要当提起时提起，（我理解：该出手、负起责任时，该挺身而出，有所作为。） 当放下时放下。（我理解：追求而不得时，却要懂得放下，放下是为了继续上路...  

评分☆☆☆☆☆

一念顿悟，可以放下身心，解脱自在，一念生迷，只会作茧自缚，掀风起浪，不得安宁。 星云大师说： 做人要当提起时提起，（我理解：该出手、负起责任时，该挺身而出，有所作为。） 当放下时放下。（我理解：追求而不得时，却要懂得放下，放下是为了继续上路...  

评分☆☆☆☆☆

1. 常言道“树挪死，人挪活”，意思是做人要懂得折腾，经常换一换环境，这样会更有好处。因为换了环境之后，接触的人不一样了，接触的事情也不一样了，可以让你的眼界更加开阔。有了更开阔的眼界，自然就能够更好地掌控生活。 2. 一个人，想要让自己安稳，靠的不是外在，而是内...

评分☆☆☆☆☆

一念顿悟，可以放下身心，解脱自在，一念生迷，只会作茧自缚，掀风起浪，不得安宁。 星云大师说： 做人要当提起时提起，（我理解：该出手、负起责任时，该挺身而出，有所作为。） 当放下时放下。（我理解：追求而不得时，却要懂得放下，放下是为了继续上路...  

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一念顿悟，可以放下身心，解脱自在，一念生迷，只会作茧自缚，掀风起浪，不得安宁。 星云大师说： 做人要当提起时提起，（我理解：该出手、负起责任时，该挺身而出，有所作为。） 当放下时放下。（我理解：追求而不得时，却要懂得放下，放下是为了继续上路...  

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构安排非常巧妙，它不是线性的论述，更像是一个迷宫，但每个岔路口都有清晰的指引。它从哲学的层面探讨了“存在”的意义，然后层层深入到日常的烦恼中去，最终又回到了对生命本源的敬畏。有一段关于“时间观念”的描述让我印象极其深刻。我们总是活在对过去的悔恨和对未来的焦虑中，仿佛“现在”只是一个短暂的过渡站。而这本书却坚定地提醒我们，真正的“拥有”只发生在当下。作者用了很多篇幅来描述如何练习“有意识的停留”，比如认真地品尝一杯茶，去感受水流过喉咙的温度和味道；或者只是单纯地坐在窗边，看光影在墙上移动的变化。这种对微小瞬间的放大，让我开始重新认识“丰富”的含义。丰富并非拥有多少物质，而是能感知多少细节。通过这种训练，我发现自己对外界的噪音不再那么敏感了，内心的那个“声音放大器”似乎被调低了音量，取而代之的是一种更深层的、源自生命本身的宁静。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的哲学底蕴是相当深厚的，阅读过程需要一定的智力投入，但回报是丰厚的。它不像那种只提供速效安慰剂的书籍，它要求读者真正动脑筋、去质疑自己根深蒂固的信念。我特别赞赏作者对“意义”的探讨。我们都在追寻一个宏大的、决定性的“人生意义”，为此付出了巨大的努力，却常常迷失在寻找的路上。这本书的观点很有启发性：也许根本就不存在一个统一的、普适的“大意义”，真正的意义，恰恰是由无数个你选择去“放下”和“接受”的瞬间累积而成的。它就像一幅由无数个微小笔触构成的抽象画，整体看起来可能模糊，但当你靠近去观察每一个笔触时，你会发现它们都是独一无二且至关重要的。这本书帮助我把目光从遥不可及的“终极目标”上移开，重新聚焦于脚下的每一步，这种回归日常的务实态度，反而为我构建了一个更坚固的精神基础。它真的让我觉得，生活不是一场需要战胜的考试，而是一场需要体验的旅程。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的文字密度很高，初看之下，需要一定的耐心去咀嚼和消化。它不像那些快餐式的读物，读完就能立马兴奋起来，它更像是一部需要反复翻阅的工具书，每一次重读，都会有新的感悟。我尤其欣赏作者在探讨人际关系时的那种精准剖析。我们常常困在“期待落差”里，我们期待伴侣、朋友、家人能理解我们内心最深处的想法，一旦对方做不到，我们就感到受伤和失望。这本书深入挖掘了这种期待的根源，指出很多时候，我们不是在爱或接受别人，而是在强迫别人符合我们“应该成为”的样子。作者没有谴责这种自私，而是将其视为人类共同的弱点，并提供了一种“边界感”的构建方法。这种边界感并非疏远，而是一种清晰的认知：每个人都是独立的宇宙，我们能做的最好的事情，是尊重彼此的轨道，而不是试图强行并轨。这种认知上的突破，极大地改善了我与身边人的相处模式，冲突少了，理解多了，连带着，因为过度卷入他人情绪而产生的焦虑感也大大减轻了。

评分☆☆☆☆☆

初读这本书的时候，我正经历着职业生涯的一个低谷期，感觉自己像一颗被反复碾压的谷物，失去了原有的光泽和弹性。我尝试了很多方法来“振作”，看励志演讲，强迫自己参加社交活动，但收效甚微，反而更添疲惫。这本书的出现，恰逢其时，它提供了一种完全不同的视角——不是去“战斗”，而是去“观察”。里面的叙述风格非常像一位经验丰富的老者在炉火边与你娓娓道来，那种沉稳的语调让人感到安全。我尤其被其中关于“接受不完美”的论述所打动。我们这个社会似乎推崇极致，追求完美无瑕的成果、完美的人设。但这本书却温柔地指出，生命的本质就是充满裂痕和瑕疵的。作者用了许多贴近生活的比喻，比如一件被岁月磨损的旧家具，它的价值并不在于崭新如初，而在于那些使用留下的痕迹。这种“缺陷之美”的阐述，让我开始重新审视我那些自认为的“失败”和“不足”。它们不再是需要被隐藏的污点，而成了构成我独特性的元素。这种接纳感带来的心理松弛是巨大的，它不是一种消极的认命，而是一种强大的、由内而外散发出来的平静力量，让我终于有勇气重新开始，但这次是以一种更轻盈、更真实的方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计就透着一股沉静的力量，那种淡雅的米色封皮，拿在手里温润如玉，让人不自觉地就想慢下来。我一直是个急性子，生活里塞满了各种“待办事项”，常常感觉被时间追着跑，喘不过气。拿到这本书时，其实也没抱太大期望，毕竟市面上“心灵鸡汤”太多了，大多是空洞的口号。然而，这本书的文字却像一股清泉，润物细无声。它没有直接告诉我该怎么做，反而更像是在陪着你进行一场漫长的、深入的自我对话。作者似乎对人性的复杂有着深刻的洞察，笔触细腻而克制，既不煽情，也绝不凌厉说教。我特别喜欢其中关于“取舍的艺术”那几章，它没有简单地将“放下”定义为放弃，而是将其描绘成一种主动的选择，一种更高层次的掌控。比如，它探讨了我们如何因为害怕错过而抓住太多不必要的东西——那些过期的友谊、不再适合的职业道路，甚至是那些沉重的、不再闪光的记忆包袱。读到那里，我仿佛看到了自己过去几年里那些纠结的瞬间，那些明明知道该松手却死死攥着不放的傻劲。这本书真正厉害的地方在于，它提供了思考的框架，而不是现成的答案，让你自己去挖掘自己内心深处真正的渴望和恐惧，这才是真正的自我解放的开始。

评分☆☆☆☆☆

速读全书，大部分只看故事末尾讲道理的部分，有感兴趣的才看故事。也许是修行不够，我并不是太懂大部分浅显易懂的道理中的深意。让我记住的只有4句: 1.要做到比众人强，首先要做的，是体验自己比众人弱； 2.强者动手做，弱者看人做； 3.有的人太顾念自己，不顾念别人，一点小事再三地烦人；有的人太顾念别人，不肯为自己，最后就失去了好多机会； 4.一般的学者，不易专心于一道，总是“此山望见彼山高，到了彼山没柴烧”。

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每次读星云大师的书都有新的感悟，一是自己愚钝，需细细领悟；二来也是时候未到，需且行且体会。

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道由心悟，岂在坐也：D

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道由心悟，岂在坐也：D