具体描述
松浦彌太郎以自身為基準，重新審視日常中的瑣事與小確幸，
詳細寫下藉由生活中所體驗出來的100個處世原則。
每天的工作與生活中，隨時保持對人事物的好奇心，並仔細凝視著，
靈光就會突然乍現，察覺到微渺的感動、靈感，與想法等諸多美好。
在這個時候，會替自己因撿到寶而愉悅，並將這些過程及感受化成文字，希望讓大家能更瞭解自己、反省自己、整理自己的想法、讓自己成長、提昇自我學習，並期許自己能夠學會的基本教條。
「100個基本」是漫長人生旅行中的心靈指引地圖，
為了能活得更像自己，請隨身攜帶，並不定期修正它。
就像是一種持續進化的練習，
以更貼近的姿態、更誠懇的思考，
審視日常的美好，真正的理解自己。
隱含在「100個基本」的另一套「100個基本」──
在《COW BOOKS》書店成立十週年紀念之際，
松浦彌太郎為所有工作人員寫下重新檢視的100則準則。
將每天的失敗當作教訓，莫忘初衷，全力以赴。
書末更附上了筆記頁，讓你把對生活的方向及人生的體驗，化作文字，
寫下專屬於自己的「100個基本」。
作者简介
松浦彌太郎（Matsuura Yataro）
1965年於東京出生。高中輟學後便遠赴美國。受到美國書店文化的影響，返回日本後，在東京赤(土反)開設舊雜誌專賣店「m&co.booksellers」。現為《生活手帖》（暮しの手帖）總編輯、「COW BOOKS」書店代表、作家。
2000年起開始「移動書店」生意，以貨車載書、賣書。
2002年成立「COW BOOKS」，同時從事執筆、編輯工作。
2006年起成為《生活手帖》總編輯。
著有《本業失格》、《松浦彌太郎隨筆集——口哨三明治》、《口哨目錄》、《旅行的所在》、《輕輕鬆鬆生活哲學》、《日日一百》、《今天也要用心過生活》、《全新的理所當然》等作品。
目录信息
Basic Notebook of Yataro Matsuura
松浦彌太郎的100の基本
001全部都是自己的責任。即使責怪別人也沒有用。
002捨棄自尊。忍受所有。
003簡單過生活。應該要做的事越少越好。
004關於過去的事不能說謊。
005把握會讓錢感到開心的用錢方式、生活方式。
006最重要的工作是規律的生活及健康管理。
007不論是什麼事，都別忘了在那之前還有其他人的幫助。
008提前開始做，安排好，準備周到，用心。
009溝通就是傳達愛情。
010幸福就是與人關連密切，深深牽絆。
011不背信。不破壞。不苛求。不放棄。
012培養。維護。持續
013重視小小的約定。
014放大鏡與望遠鏡的視點。
015真正的情報就是自己的經驗。知識則應適度獲取。
016八勝七敗的法則。
017看、看、持續地看。
018朋友的力量。
019為了工作而玩樂。
020保持適度的距離去觀看電視、報紙。
021以想像力取代同情。
022磨練自己的心。去閱讀、聽音樂、看戲、接觸文化相關事物。
023變得擅長與人問候寒暄。
024鐵則是正直、親切、笑顏。
025不要競爭。不要爭奪。
026常投資自己。把錢花在體驗上。
027品嘗飽含心意的美味食物。
028外在總是充滿雜音。不發出任何聲音的安靜行為。
029將重要的事情寫在信上。做個勤於寫信的人。
030保持良好的儀容。不要把手放在口袋裡。
031尋求同伴就等於樹立敵人。
032了解孤獨就是人類的條件。
033常保指甲和手的清潔。
034問自己：「那樣做的話，人們會幸福嗎？」
035假定每天的變化。
036不論是什麼東西，壞了就修好它。
037不只是中間，也要好好看著周圍來思考。
038比起讀100本書，不如把一本好書看100遍。
039學習、磨練、挑戰自己擅長的事物。
040不要畫地自限。
041不論發生什麼事，貫徹自己的意思。
042千萬別丟失了純樸、天真。
043就是這樣，拿出不害羞的勇氣
044一旦決定要接受別人的好意，就不要客氣。好好地做出接受的樣子。
045使用美好有禮的措詞。
046不要雜亂地使用錢包。不要把錢包放在低處。
047不論是什麼東西，都把它當成最好的朋友般對待。
048多多聆聽別人的話和社會的聲音。
049記得自己總是受惠於人。
050不分年齡，相逢的每個人皆為師。
051模仿、學習、誇獎自己尊敬的人。
052讓人與人之間的聯繫發揮效用。
053了解不同領域的最高和最低。
054朋友是最重要的。
055不要看到價錢就說「好貴」、「好便宜」。
056好好聽人說話。多聽。再聽。
057一星期買一次花。
058每兩星期剪一次頭髮。
059一年四次，享受當季美食。
060不論發生什麼事都不要放棄。
061總是想著：「這樣美嗎？」
062不買的話就什麼都不會學到。對於想知道的事，就要有所付出。
063不要被免費的東西吸引。
064與人交往的手段要恰如其分。而不是八面玲瓏。
065重視家人。一年掃墓六次。
066書桌上什麼都不要擺。從一張白紙開始工作。
067書是拿來讀的，不是拿來裝飾的。看完後就把書處理掉。
068珍惜獨自一人的時間。享受它、品味它。
069實行自己的計劃。
070一次爬一格階梯。
071享受麻煩。
072將想法和點子寫在紙上。
073不要害怕失敗。寫一個「失敗筆記本」。
074不要使用「絕對」和「普通」這樣的措辭。
075重複1、2、3的節奏。
076走路姿勢端正。邊走手邊擺動。面向前方前進。
077想要別人怎麼對待自己，自己就要怎麼對待別人。
078不要當溫柔的人。也不要當冷漠的人。
079愛是呵護對方。相愛是共同成長。
080學習歷史。從歷史中學習。
081不要盤腳和交叉手腕
082不要說「沒錢」、「沒時間」。
083迷惑時，選擇較費力的選項。
084從相反的角度來考量看看。
085比起加速，更要學會剎車。
086經常調整平衡。注意美的調和。
087播種、澆水、養育、收割。如同農夫一般。
088總是在15分鐘前。
089不要忘記傳達感想。
090不要討論不在場的人。
091不要成為只有工作的人。而是要成為會生活的人。
092比起時髦，清潔感更重要。服裝要能對對方表達敬意。
093即使成為失敗者，也不要成為弱者。
094連廁所也感謝。對任何事都抱持感謝之情。
095更好的是，持續怎麼做才好的工夫。
096身邊增加一個東西，就減少一樣東西。
097不要把錢省在寢具和家具上。
098會說三國語言。
099和時間做朋友。做時間會感到開心的工作。
100經常更新自己的基本並實踐。
100 Basics
Basic Notebook of COW BOOKS
COW BOOKS的100の基本
001朝氣蓬勃地跟對方打招呼。
002與工作同伴們一起練習打招呼和笑容。
003不論何時，都不要忘了笑容。露齒笑的那種。
004一天之中，隨時注意儀容。不要邋邋遢遢的。
005早上一定要淋浴，清潔身體。
006不要留長指甲。保持指尖的乾淨。
007服裝可以自由。但是要避免穿著過於粗糙和邋遢的服裝。
008一個月一定要去修剪一次頭髮。
009與工作夥伴互相留意彼此的工作方式。
010在客人面前，絕對不能七嘴八舌地聊天。
011比起接電話，眼前的客人絕對是優先的。
012將書當成寶石般珍惜。不論是放書、碰書、拿書，都要小心翼翼。
013抱持著「讓客人看見我的工作樣貌」的心情來工作。
014好好地彎腰低頭。而不是只動動下巴和頭部。
015清楚地回答「是」。並且飽含真心。
016思考自己能給予前來光臨的顧客們什麼。
017好好地打掃看不見的地方。活用檢查清單。
018上廁所時，要好好地清潔。並總是蓋上馬桶蓋。
019已經很乾淨的地方，就再把它打掃得更乾淨。
020經常整理櫃檯和收納空間。
021不要堆積垃圾。經常整理垃圾。
022默默觀察顧客。並主動察覺顧客需要些什麼。
023客人在店內時不要坐著，而是站著優先接待客人。
024一天中多洗手。保持手的清潔。
025絕對不要對客人嘻皮笑臉。
026說完話後，絕對要再加上一句「謝謝」。
027稱讚客人的優點。讓客人感到開心。
028不論是什麼事，15分鐘前就要開始留意。
029在店內不要發出會干擾顧客的聲音。
030注意體臭。讓店內常保芳香。
031注意口臭。用餐後要刷牙。
032產出前所未有的東西。
033確立兩個月後的預定事項。並為此而妥善準備。
034不要弄髒客人的手。把書本弄乾淨後，再送入客人的手中。
035在書櫃前找書的客人，絕對不能從他面前穿越。
036上面有寫字的書、貼滿東西的書、有菸臭味的書，絕對不能賣。
037個人的目標是「想要變成這樣」，抱持著如此的夢想來思考。
038工作的目的不是賣書，而是讓客人感到喜悅。
039自我責任、自我開示、自我檢點。
040店內的溫度不是以自己的感受為基準，而是考量到顧客的感覺而做出調整。
041當向顧客解說書時，要抱持著謙虛之心。
042以誠摯、純真之心來工作。
043不論是工作方式、店家本身，或是其他所有的事物，都要經常反思：「這是新的嗎？」
044對任何事都要有反應。具備敏感的覺察力。不要漠不關心、忽視事情。
045敬重對手，遵守禮儀做法。
046即使是在店外，也要抱持著自己是COW BOOKS店員的自覺。
047一天之中，將數次注意到的地方打掃乾淨。
048自己發現工作，不要懈怠。出汗。
049保持行為舉止優美有禮。
050分享今天的目標、這週的目標、這個月的目標、兩個月後的預定事項。
051在途中，必須確認是否已達到目標。
052不論什麼工作，都要依兩人體制來實行。主要的人和後補的人。
053一天一次，一定要觸碰比肩而立的書。
054一但習慣一個工作，就要挑戰提高品質。
055抱持著時間投資的意識。
056包括其他員工的工作，經常對任何工作保持關心。
057想要變得更好，就去思考怎樣才能做到，對此下工夫並實行它。
058盡心讓客人覺得「去COW BOOKS真好」。
059不要急於結果。
060在開始工作前決定好「今天的行程」、「今天的挑戰」。
061一天實踐一個新的挑戰。並檢視自己做得如何。
062不論多忙，都不能愁眉苦臉地面對工作。
063用雙手遞上客人購買的商品。
064若客人在天氣不好時來店，要禮貌地致上問候。
065定期進行店家大掃除。
066與同事互相確認「今天的儀容」。
067不論是什麼事，都要以容易辨識的字，具體地寫在連絡本上。
068不要長吁短嘆、心不在焉、打哈欠。
069在會議中，進行新的提案，動腦筋、商量，接著便馬上移至實踐階段。
070會議、協商時，都必須要做會議記錄，並讓全體工作人員閱讀。
071思考怎樣才會讓停留在店內的客人感到愉快舒適，
072一定要遵守約定。如果無法遵守，一定要提早連絡告知。
073不論什麼事都要發揮想像力，好好地思考。
074絕對不能怠於連絡、報告、商量。
075經常確認預算過程，並隨機應變。
076不論什麼事都絕對不要事後才報告。在被詢問之前就先報告。
077每天都要改變展示方式。
078營造出光看就覺得期待興奮的展示方式。而且要考量到視線的高度。
079工作人員、客人、週遭的人，關心體諒視線所及的所有人。
080在工作上經常先發制人，並細心準備安排。
081經常確認業務的進度。
082為了健康，要維持規律的生活。健康管理是最重要的工作。
083不要浪費工作用具、備品。在節約方法上下工夫。
084努力讓客人記得自己。
085禁止在店內飲食。
086與工作同伴互相幫助。悉心注意。
087比起營業額，應該更講求「利益」、「成本」、「效率」。
088不要把什麼事情都私物化。別忘了那些全部都是共用的東西。
089將「COW BOOKS的今日BEST」明顯易瞭地陳列出來
090不要用電子郵件來拜託、道歉、祝賀，要使用手寫的信寄出。
091對工作同仁、客人的措詞要優雅。
092走近店內的各處看，接著再稍微保持一段距離來看檢查。
093 金錢的使用、書信往來，要尤其小心。
094保持攻擊和守備的平衡。
095關店的人，要考量到明天開店的員工來整理。
096不要說「打算」這種話。
097總是思考自己的工作哪裡有所不足，做得好不好。
098書會受傷，考量不會傷到書本的展示方式。
099不論什麼事，都要注意理智與感情的平衡。
100不只是自己，也要去想如何才能讓自己以外的人感到開心。
· · · · · · (收起)
读后感
一小时可以翻完的小书，作者的对于人生的思考，格言，随笔式地总结了“100个”小吐槽，还是有点启发的，闲时一读。 书摘： 1. 最重要的工作是规律生活和健康管理。 2.幸福，是人与人之间深刻的联结，和深深的羁绊。 3.交朋友的能力，就是发现对方闪光点的能力。找到对方的优点...
评分最近看到李参老师分享的松浦弥太郎的“100个基本”。从网上找来，是100个短小精悍的100句子。这立马激起了我的兴趣，于是写起了读后感。 没有规矩，不成方圆。过去我建立了自己家里物品的秩序，夫妻相处的规则，想来，也需要画一点心思打造为人处世的原则了。这并非对自己...
评分极偶然的机会看到有人推荐这本书。心灵鸡汤一类的书多年不看，但不知道为何对这本书心动。 也许是书的封面。一堆叶子散布在卡其色的牛皮纸封面上，颇有点文艺范，亦或是看起来更像是一个日记本，惹人想起独处时分写下的那些自我碎片。 书中有很多信条我并不认同，也觉得松浦弥...
评分“当你进行日常活动、最大限度地利用机会实现你认为最终有价值的生活时，你需要做什么呢？你需要明晰的规则”。《生命安宁——斯多葛哲学的生活艺术》威廉·B·欧文p2 具备生活准则的人，我想或是内心性格的强大，或是对现实世界的无所适从，而我肯定属于后者。我一直在寻找一...
评分用户评价
这本书的阅读体验，简直像是一次有计划的“感官排毒”。我发现，作者在叙述这些“基本”时，几乎没有使用任何华丽的辞藻，语言极其克制、精准，如同外科手术刀一般，直指事物的核心。这使得每一条看似简单的建议或感悟，都拥有了非同一般的穿透力。例如，关于“整理衣橱”的那一节，它没有停留在“断舍离”的口号上，而是深入探讨了衣物与记忆、与身体的关联，以及如何通过对待衣物的态度，来审视自己对待生活的态度。这种由外及内的推进方式，非常高明。我尝试着按照书中的某种暗示，去重新审视我家里那些闲置已久的物品，结果发现，扔掉或保留一件东西，背后牵扯出的心理负担，远比想象中要复杂。更让我感到惊喜的是，这种看似极简主义的表达背后，蕴含着极其深厚的文化底蕴，那些关于季节更替、自然规律的理解，都巧妙地融入了日常的操作流程之中，形成了一种浑然天成的生活哲学体系。这本书强迫你慢下来，用最纯粹的感官去体验世界，而不是被信息和噪音轰炸。
评分从文学性的角度来看，这本书的语言风格是一种极其成熟的“减法美学”。作者似乎在每一次下笔时，都在进行自我审查，剔除掉所有不必要的形容词和副词，只留下最坚实的动词和名词。这种“去装饰化”的文字，反而拥有了巨大的张力，让读者必须自己去填充情感的色彩。它提供的是框架和骨架，而血肉和温度，需要我们自己用心去添加。举个例子，书中对于“等待”的描述，并没有直接抒发“焦急”或“耐心”，而是通过描述等待时手部的微小动作，或是呼吸频率的细微变化，来间接传递那种情绪的流动。这种“不言而喻”的叙事手法，非常考验读者的共情能力，但一旦你进入了那个节奏，你就会发现，这是一种更高级的交流方式。它尊重读者的智力和感受力，不把“结论”强行塞给你，而是引导你，让你自己得出那个最适合自己的“基本”准则。这本书读完之后，留下的不是知识点的堆砌，而是一种潜移默化的气质沉淀。
评分这本书的行文结构非常松散，不像传统书籍那样有清晰的章节划分，它更像是一组精心编排的散文诗，段落之间的跳跃性很大，但读起来却出奇地和谐统一。我个人非常喜欢这种“碎片化”的叙事方式，因为它完美地契合了现代人碎片化的生活节奏。你不需要在一个下午读完它，可以随手翻开任何一页，都能立即进入作者构建的那个宁静的场域。这种随机性，反而带来了一种持续的新鲜感。每一次重读，都会从不同的角度切入，发现新的光亮。比如，上次读可能更关注“物质上的整理”，而这次重读，可能就会被“精神上的留白”所吸引。这种可重复的、富有弹性的阅读体验，是许多结构严谨的著作所不具备的。它更像是一本随身携带的“生活指南针”，在你迷失方向时，给你一个立刻可以参照的坐标系，告诉你，别忘了，呼吸、行走、倾听，这些才是我们存在的基础。
评分这本书的封面设计，那种朴素中透着雅致的日式美学，一下子就抓住了我的目光。拿到手里，纸张的触感温润而有分量，让人油然而生一种想要珍视的感觉。我本来是冲着“松浦弥太郎”这个名字来的，毕竟他的文字总有一种熨帖人心的力量，像是在冬日里递来一杯温热的清茶。然而，当我翻开扉页，我立刻意识到，这并不是一本传统的“生活哲学”合集。它更像是一系列精心挑选过的、关于“如何度过一天”的片段。我特别欣赏作者对于日常细节的捕捉，那种对“微小事物”的尊重。比如，他如何描述清晨第一缕阳光洒在木地板上的那种光影变化，或是浸泡热水时，茶水颜色从浅黄到琥珀色的渐变过程。这些描述不是空洞的说教，而是充满了现场感和画面感。读着读着，我常常会放下书，走到窗边，尝试去捕捉那些我平日里因匆忙而忽略掉的美好瞬间。这本书的节奏很慢，需要静下心来细品，它不是用来“速读”的，而是用来“慢享”的。它的价值不在于提供了多少惊天动地的真理，而在于它提供了一种暂停键，让我们从生活的洪流中抽离出来，重新校准自己的感官，去感受那些最基本、却也最容易被遗忘的幸福纹理。
评分坦白说，我一开始对这类书籍抱持着一种审慎的态度，总觉得它们很容易流于表面，变成一本精致的“空话大全”。但这本书完全颠覆了我的预设。它的独特之处在于，它没有试图去构建一个宏大的理论框架，也没有刻意去营造一种“成功人士”的精英感。相反，它非常接地气，甚至有些近乎于“笨拙”的认真。我记得其中有一段描述了如何正确地冲泡一杯咖啡，从研磨的粗细、水温的精确控制，到最终品尝时舌尖上细微的酸、苦、醇的层次变化，写得极为细致入微。这种对“过程”的执着，让我意识到，这本书的核心，其实是一种对“专注”的颂扬。作者似乎在用文字告诉我们：任何一件小事，只要你投入了全部的注意力和敬意去完成，它就值得被认真对待，也必然会回馈你相应的满足感。这种对“日常仪式感”的构建，是这本书最打动我的部分，它将平庸的日常，提升到了近乎神圣的境地。
评分在猫空看完，鸡汤是真的，滋补也是真的。
评分逛书店在店里读到，有启示
评分第一部分松浦自己的100个基本挺有意思的。有不少观点值得重视。不过翻译上有几处的表达和中文惯常表达不太一样，读起来憋拗。比如：用到撒娇一词，还有资讯和知识，两个词在中文中的理解应该是相反的吧。
评分在猫空看完，鸡汤是真的，滋补也是真的。
评分不是貼心，是想象力。
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