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不要瞎用力，不要瞎吃藥，get 3套操。

淺顯易懂好讀—不要用力！放鬆是王道。不要忍便意。還有，直腸膨齣是第一次聽說。有便意，????入直腸，憋著便意就消失掉，????堵在直腸內乾燥變硬，更加難齣來。

又萌又賤

又萌又賤

重新認識便秘

读这本书的时候正深受便秘的烦恼，也是我结识这本书的原因。正如作者的观点：“便秘被戏称为‘女性永恒的烦恼’。”这突然让我想到了“鸡生蛋蛋生鸡”的问题：是因为女人更关心便秘而比男人更易发生便秘，还是因为比男人更易发生便秘而关心便秘这一话题？ 我这个想法并非思维太...  

国人在菊花这件事上，总是讳莫如深，以致讳疾忌医。 这也难怪，去医院看下半身的病痛，在中国的文化中，完全是羞耻PLAY的模式。 “我今天便秘了”和“我今天感冒了”，在科学和理性的眼中，近乎相同，都只是身体出现了问题。而在日常中，坦然的说出前者的人少之又...  

“便秘”这样一个难登大雅之堂的话题，竟然也能写成一本书，而且还有这么可爱暖心的插图真是太厉害了！完全颠覆了我之前对传统保健书的看法，心里感到由衷的佩服。书里面提到的知识也都很权威很科学，可以给患上“超级便秘”和其他各种不同类型便秘的人很好的建议和启发。 本...  

读完此书后，我决定：①早起一杯水，每天15分钟跳绳，睡觉前做刺激肠道的伸展体操。②每天一个水果和一杯酸奶，这是我梦想的零食。嗯！是我的梦想！③真的要用力，尝试深呼吸，或侧腹部用力，我可不想演变成直肠膨出去做手术。 通俗易懂的便秘科普文。漫画超喜欢。学到了好多有...  

话说便秘这种事情，我最开始是没有概念的。。有一种碰上了 也就习惯了 也就根本不在意的感觉，但周围的亲友似乎都很顺畅，好像”便秘“是世界上唯一严重的病症，并且碰到我就大惊失色地说怎么可以一天都不便便呢，并心急火燎提供各种秘方。当然并没有什么用。【现在有时候和同...