图书标签: 健康  便秘  生活  养生  保健  个人管理  读客  日本   

喜欢 攻克超级便秘啦啦啦 的读者还喜欢

• 
  超级大脑 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  轻断食 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  冥想5分钟，等于熟睡一小时 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  卷卷就能瘦！ pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  别再为小事抓狂：爱情篇 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  别再为小事抓狂：小事永远只是小事 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  奈大婶变XS小姐！ pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  因为深爱，所以放手 pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  你就是脸皮太薄！ pdf epub mobi txt 电子书 下载
• 
  我们为什么会发胖？ pdf epub mobi txt 电子书 下载

这本书给我的最大启发在于如厕的正确姿势——“思想者”。采用那种雕塑般的姿势，同时略微施以腹压，早上试了一下，亲测有效，感觉像发现了新大陆。

这个啦啦啦是要闹哪样！！要点：卷腹+C字操+膝盖压胸+坐姿脚离地练腹肌+提肛。富含膳食纤维的食物一览表和食谱GJ！

浅显易懂好读—不要用力！放松是王道。不要忍便意。还有，直肠膨出是第一次听说。有便意，????入直肠，憋着便意就消失掉，????堵在直肠内干燥变硬，更加难出来。

又萌又贱

对便秘的三个分类，直肠型，压力型和普通型，还是很新奇的…之后对于泻药的分类，盐类，刺激蠕动类，肛塞类，也记忆深刻……是医学科普类的书籍，有很多实用的小知识，比如通便操，食物纤维一览表之类的…

我自诩是一个健康百事通，因为一直以来身体都不好，生活作息习惯又不好，直到多次被病魔折磨之后，我下定决心要好好学习养生知识。 　　　　 　　　　当然，这方面的知识，实在是不用担心，因为全中国的电视台都在播养生节目，于是我几乎通晓了所有的健康知识。而我...

好喜欢日本书系的贱萌（封面上的女纸和书名都好贱啊……好贱啊……贱啊……啊……），不过这本书的作者可是实打实的便便专家哦（长得好像也是我的菜呢，可是竟然已经53岁啦~(>_<)~我在想什么。。 ） 正经脸(⊙_⊙) 。果然不愧是日本最顶级的专家，教给中国读者很...  

当拉粑粑也成为一种奢侈，你会觉得人生那些自然而然的事情是多么值得珍惜，当你只是去个卫生间，回到办公室那一刻所有人都误认为你出门办事、亦或是提前午休，你知道那种难以诉说的痛苦又是什么样子吗？ 便秘是生活中常见的症状之一，很少有人能够引起足够的重视，就算是去了...  

当拉粑粑也成为一种奢侈，你会觉得人生那些自然而然的事情是多么值得珍惜，当你只是去个卫生间，回到办公室那一刻所有人都误认为你出门办事、亦或是提前午休，你知道那种难以诉说的痛苦又是什么样子吗？ 便秘是生活中常见的症状之一，很少有人能够引起足够的重视，就算是去了...  

便便很重要《攻克超级便秘》 想看这本书，并不是我得了便秘，其实我从来没关注过便秘，甚至连便秘具体是怎么回事，也是看了这本书才知道的。那为什么要看这本书呢？完全是受了另一本日本的关于便便的书——《大便书》的影响。 《大便书》是在是太精彩了，所以就感觉这...