瞬變 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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[美] 奇普·希思

中信齣版社

薑奕暉

2014-4

272

46.00元

精裝

希思作品係列

9787508643076

圖書標籤: 個人管理心理學改變思維成長思想提升心理習慣

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发表于2024-12-22

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瞬變 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

圖書描述

本書上一版書名為《瞬變》，本次重新修訂上市。

改變，是我們生活中始終要麵對的問題。有時，我們主動想要改變——不再拖延，不再懶散，不再逃避；有時，環境的變化要求我們改變——市場競爭，婚姻危機，工作掉隊……但不管多麼必要，我們卻發現改變如此痛苦，又如此艱難。為什麼？怎麼辦？

世界一流的行為心理學傢希思兄弟看來，阻礙我們進行改變的重要原因，是我們希望變革的理智思考與已經存在惰性的情感需求不閤拍，兩者互相牽製使得我們難以做齣改變。他們藉用瞭一組有趣的比喻：人類的情感與理智，就如大象和騎象人：騎象人希望走嚮自己的目的地，但存在惰性的大象卻不聽使喚仍在原地躑躅不前。頭腦（騎象人）是生活的方嚮盤，情感（大象）則是生活的動力源,而環境則是生活的公路，給騎象人提供方嚮。三者結閤，改變就能發生。

人的情感和理智並不是完全一緻的。尤其是麵對你要改變過去養成的一些壞習慣，更是積重難返。意誌力並不擅長持久戰，自製是一種爆發性的力量，調動起來很好，但是很快就衰退瞭。所以，不要太過於責怪自己沒有意誌力，人性使然。

改變不是一個意誌力的考驗，意誌在這起不瞭多大作用。改變是個智慧的考驗，如何去用理智指導情感，而不要去用意誌力去試圖戰勝情感。理智隻是一個騎手，而情感是一頭大象。運用意誌力，騎手也許能駕馭大象一時；但是當大象按照自己的性子來的時候，騎手之力是無法控製這頭龐然大物的。

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著者簡介

奇普希思（Chip Heath）,斯坦福大學商學院組織行為學教授。與丹希思共同著有全球暢銷書《決斷力》（Decisive）。

丹希思（Dan Heath），杜剋大學社會企業發展中心高級研究員，前哈佛商學院研究員，Thinkwell（思睿）新媒體教育公司創辦人之一。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

焦點工作技術介紹作品，讓自己的認知得到改變

評分☆☆☆☆☆

挺有意思的一本書，跟人的行為模式有關係。讀完再迴過頭看看，其實不管是工作中還是生活中，有些點子其實已經用起來瞭。在這裏又找到瞭很好的理論支撐，還有更多的好點子，正在逐步的實踐中。

評分☆☆☆☆☆

知易行難

評分☆☆☆☆☆

看瞭第一章覺得不太適用於個人，適閤企業工作中想要推行改革，影響彆人改革的人。

評分☆☆☆☆☆

這本書的好處是它提供瞭一個改變的框架。其實很多小技巧以前我都用過。比如用來早起，用來寫讀書筆記。這本書主要是偏嚮於應用的實用性的書籍，所以更重要的是去實踐，去應用。關於改變。這本書也提到瞭很多理論的書籍。我覺得做一個主題閱讀會比較好：《象與騎象人》：這是本書源頭的理論。《看見成長的自己》：如何擁有一個成長型的思維，那你在實現改變的途中，遇到失敗可以更好的調整。《成功動機與目標》：這本書也是偏嚮於實用的，更多的需要實踐。《習慣的力量》，《微習慣》：習慣養成，讓改變更容易持續下去，因為一旦養成習慣，就不需要耗費意誌力自控力瞭。意誌力這東西是要消耗能量的。《woop思維心理學》：執行意圖，如何讓潛意識為自己的行為服務《改變》：要跳齣係統來解決問題，因為有些改變，不過是第一序列改變。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

1、查看“后台驻留习惯” 上面的图是一个背包的小人，像杂耍的小丑一样在表演抛球。想象一下，你就是那个小丑，每天出门背着一个包，那包代表你内心深处的一些长期让你担忧焦虑的事情，比如买房的经济压力，对自己能力不自信的无助，对不确定的未来的恐惧等等。这些恐惧和焦虑...

評分☆☆☆☆☆

本书的理论依据： "The Happiness Hypothesis",用Elephant/Rider来比喻人思维的两种模式（感性思维/理性思维），与Thinking, Fast and Slow中的分类一致。行动指南： Direct the Rider 1. Follow the bright sports. - Investigate what's working and clone it. 2. Script t...

評分☆☆☆☆☆

主宰人类行为的两个要素：象（情感）与骑象人（逻辑）要促成改变，要给方向+给动力，方向要有远（愿景）有近（下一步怎么做，细化、定量），给动力的方法是增强自身的意愿和力量（感官刺激、构建认同、先盖两个章）和削弱对手的体量（切分小任务小里程牌）。为了改变找方向...

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