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战胜拖拉（升级版） pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

战胜拖拉（升级版）
☆☆☆☆☆
简体网页||繁体网页
[美] 尼尔·菲奥里
东方出版社
张心琴
2013-11-1
200
35.00
平装
9787506068055

图书标签: 时间管理  拖延  自我管理  自我提升  拖拉  心理学  战拖  个人管理   

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发表于2025-02-02

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图书描述

生活是不是就像一连串不可能尽到的义务？

时间规划是不是永远不靠谱？

工作或者不工作的时候是不是都会感到内疚？

是不是在害怕受到评判而被别人发现自己不够资格？

不满足吗？泄气吗？抑郁吗？

你不是一个绝对的拖拉者，也不是一个绝对的懒惰者！

人人都有试图推迟甚至逃避任务和目标的心理，拖拉并不是完成任务过程中产生问题的原因，它是我们企图解决背后一系列问题时的一种尝试！

你的拖拉只是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！

《战胜拖拉》不是喋喋不休的建议堆积，而是一套拖拉动力学方案。

本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。

拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决办法。 当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收入翻倍。 当你学会了有效率地工作——在喷发状态中，酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。

别怕，我知道你为什么拖拉！

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著者简介

[美]尼尔.菲奥里

美国前101空降师军官，拥有经济学学士和心理学学士双学位，曾在《新英格兰医学杂志》、《健康》、《创业家》和其他一些大众杂志上多次发表专业文章。

作为企业培训师，他曾与柏克德（Bechtel）、美国电话电报公司（AT&T）及李维.斯特劳斯（Levi Strauss）有过多次合作。作为心理学家和作家，他已经帮助成千上万的人变得更有效率，并帮助他们发挥了最大的潜能。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

内功和招式都有了，招式部分没什么好说的，约等于番茄工作法；内功部分，就是让你认识到消极逃避的行为，会反过来影响大脑对于事情的定性和看法，这叫做“反效率信息”，觉得自己是被迫的，就会觉得整个过程都是不愉快的，如果来调整大脑对于这些工作的认知？这是最有价值的部分。

评分☆☆☆☆☆

还是可以的。。几个观点不错

评分☆☆☆☆☆

内功和招式都有了，招式部分没什么好说的，约等于番茄工作法；内功部分，就是让你认识到消极逃避的行为，会反过来影响大脑对于事情的定性和看法，这叫做“反效率信息”，觉得自己是被迫的，就会觉得整个过程都是不愉快的，如果来调整大脑对于这些工作的认知？这是最有价值的部分。

评分☆☆☆☆☆

很水，随手翻翻。

评分☆☆☆☆☆

【2018-15】“拖拉并不是一种性格缺陷，而是当面临压力、当无法明确下一步该做什么时茫然和对失败或成功的恐惧，做出的一种后天习得性保护反应。”。有收获的一点：不要刻意追求完美，给自己一定的容错空间更容易坚持一项习惯。另翻译很一般，阅读有生硬感。

读后感

评分☆☆☆☆☆

《战胜拖拉》这本书，之前就有听艾力老师推荐过，最近一次是在新东方的百日行动计划看到俞敏洪老师的推荐，终于酣畅淋漓地读完。有一种感觉，就是这本书的每一页都值得品读再三。外物之味，久则可厌，读书之味，愈久愈深。 其实与其说这是一本教导我们如何战胜拖拉的书，不如说...  

评分☆☆☆☆☆

结合心理学和管理学，提供了一些很有实践意义的方法。虽然说好点只是“博采所长”，说难听点就是……不过肯定是一本有相当实用性的书。 拖拉原理：完美主义、受害感、焦虑、不自信 - 恐惧 - 拖拉 关键词：选择的自我陈述（“不得不”压力信息“应该”抑郁信息） 安全（忧心...  

评分☆☆☆☆☆

结合心理学和管理学，提供了一些很有实践意义的方法。虽然说好点只是“博采所长”，说难听点就是……不过肯定是一本有相当实用性的书。 拖拉原理：完美主义、受害感、焦虑、不自信 - 恐惧 - 拖拉 关键词：选择的自我陈述（“不得不”压力信息“应该”抑郁信息） 安全（忧心...  

评分☆☆☆☆☆

我以前填什么调查问卷被学校的心理帮助小组叫去跟实习心理医生谈过话，漂亮的师姐翻着我的答卷，亲切地说：“你的指数看起来是有点接近抑郁了。”她又问我觉得抑郁的时候怎么处理，回想起当时的回答我现在都觉得羞愧不已：“看励志书啊。”那会儿我在实验室的桌上总是放着一本...  

评分☆☆☆☆☆

我以前填什么调查问卷被学校的心理帮助小组叫去跟实习心理医生谈过话，漂亮的师姐翻着我的答卷，亲切地说：“你的指数看起来是有点接近抑郁了。”她又问我觉得抑郁的时候怎么处理，回想起当时的回答我现在都觉得羞愧不已：“看励志书啊。”那会儿我在实验室的桌上总是放着一本...  

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