战胜拖拉（升级版） pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

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[美] 尼尔·菲奥里

东方出版社

张心琴

2013-11-1

200

35.00

平装

9787506068055

图书标签: 时间管理拖延自我管理自我提升拖拉心理学战拖个人管理

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发表于2025-04-28

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图书描述

生活是不是就像一连串不可能尽到的义务？

时间规划是不是永远不靠谱？

工作或者不工作的时候是不是都会感到内疚？

是不是在害怕受到评判而被别人发现自己不够资格？

不满足吗？泄气吗？抑郁吗？

你不是一个绝对的拖拉者，也不是一个绝对的懒惰者！

人人都有试图推迟甚至逃避任务和目标的心理，拖拉并不是完成任务过程中产生问题的原因，它是我们企图解决背后一系列问题时的一种尝试！

你的拖拉只是为了抵御失败的恐惧，战胜拖拉就是战胜恐惧！

《战胜拖拉》不是喋喋不休的建议堆积，而是一套拖拉动力学方案。

本书是关于战胜拖拉的奠基之作，对生活、工作、人类潜能和拖拉问题下了积极的定义，将教你如何在生活中安排更多的休闲时间，无忧无虑地享受生活。

拖拉，是你在应对由开始或完成一项工作任务所产生的焦虑时所形成的一种习惯。它是一种处理乏味的或无法完成的工作任务时，人们所采取的并不成功的解决办法。当你利用战胜拖拉的策略来消除焦虑、恐惧和自我怀疑的心理时，你就可以不再用拖拉的方式来进行逃避，而且还能够让你的效率倍增，并且通常也能让你的收入翻倍。当你学会了有效率地工作——在喷发状态中，酣畅淋漓地运用更多脑细胞的力量——你就没有那么多理由逃避重要的、需要优先考虑的工作任务了。

别怕，我知道你为什么拖拉！

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著者简介

[美]尼尔.菲奥里

美国前101空降师军官，拥有经济学学士和心理学学士双学位，曾在《新英格兰医学杂志》、《健康》、《创业家》和其他一些大众杂志上多次发表专业文章。

作为企业培训师，他曾与柏克德（Bechtel）、美国电话电报公司（AT&T）及李维.斯特劳斯（Levi Strauss）有过多次合作。作为心理学家和作家，他已经帮助成千上万的人变得更有效率，并帮助他们发挥了最大的潜能。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

看完这本，转换最大的是心态，可能还是要从心态做起吧！战拖从现在开始了。

评分☆☆☆☆☆

有些地方有翻译腔，不太是我喜欢的风格，理论分析不错，但我更喜欢简单直接的方法授予，仔细看下来，也无非就是和其他一些书中的一样，不过如果按作者说的三十年前就研究了，那还是很棒的，唔，只是不适合我。

评分☆☆☆☆☆

新东方艾力推荐的～最被打动的点是：认可自己的innate worth，始终认可自我价值，不受外界评判，不和业绩表现对等。始终通过自我对话让自己知道，拥有一张安全网（自我安全感）。不会是世界末日，总会找到继续前进的道路，会有办法减轻痛苦，尽可能多增加快乐，不用完全依赖A计划作为到达人生目的唯一方案。自我感觉来源多元化，在一个领域收到压力时，就越不易感到郁闷，还有一些不受污染的领域。

评分☆☆☆☆☆

1.高效者区别于拖拉者的句式转换　　用“我选择做” 取代“我不得不做” 　　用“我什么时候开始”取代“我必须完成” 　　用“我能走出一小步”取代“这个项目大且重要” 　　用“我完全是一个凡人”取代“我必须做到十全十美” 用“我必须花时间玩”取代“我没时间玩” 2.拖拉源于：对任务无法做、做不成功、完不成的恐惧 3.逆向日程表，忧心处理，坚持不懈地开始。 4. 认清拖拉中的付出，丢开那种靠拖拉就能避免付出的幻想。→自由地选择整个目标，主动选择面对痛苦。→树立实用且现实的目标：一个现实的目标包含了一个动词、一个最后期限以及一个成本的构成。

评分☆☆☆☆☆

看完以后，发现原来自己还不算是最重度的拖延症，还是有救的～我要努力让自己逐步成为一个高效者