具体描述
只要32招，輕鬆管好你的物品、時間以及人際關係。
整理，才能讓你清爽地走得更遠更長久！
桌上亂七八糟、總是被時間追著跑、名片堆積如山……就算平凡地過日子，物品、預定行程、友人等都會逐漸增加，但，家裡的空間有限，一天也僅有二十四小時，而你的身體卻只有一個！若不加以整理持續增加的物品、時間、人際關係，你人生中的負荷便會慢慢加重。
日本最負盛名的整理大師荒河菜美，32招簡單實用的好方法，幫你放下不需要的物品、理出多餘時間、管好人際關係！Let’s try it！現在就運用本書智慧，展開輕盈生活！
越複雜的事情，越要用簡單的整理法去解決！
還在凌亂的辦公桌上滿頭大汗地找資料？
每天超時賣力工作，卻永遠被deadline打敗？
交換回來的名片想不起是誰、湧入的電子郵件沒空回覆，莫名和朋友同事疏離？
如果你也陷入了物品、時間、人際的困境中，唯一能解救你的就是荒河菜美的整理術。
本書作者荒河菜美是一位「時間設計師」，她設計的「時間簿」造成轟動全日本的話題。
她提出的兒童收納術，更是千萬母親育兒時的最佳幫手。
並且一對一為四千多人做過時間管理的輔導工作，深知一般大眾的切身需求。
所以本書特別以物品、時間、人際三個方面，提出32項實用的整理方法，幫助大家釐清自己周遭的人事物，開始輕盈又有效率的過愉快生活。
首先在拋開不必要物品部份，作者建議可以從辦公桌或書桌開始，畢竟桌子正是反映你行動的一面鏡子。
只要使用「需要」、「不需要」、「不知道」三種分類法，並確保抽屜留有「三分之一」空位的減去法則，就能讓一切回歸原點，而真正需要的物品就得以浮現，從此就能養成不會堆放或購買多餘物品的習慣了。
接著在管理時間方面，可以將一小時想作是一張便利貼，那麼，一天二十四小時就有二十四張了。試著寫出「必須做」、「想做」，刪除或加入調整後，時間的調配技巧也就能順利掌握了。只要學會分清楚輕重緩急以及空檔時間的利用，誰都能不再犧牲睡眠或被時間追著跑了。
至於人際關係更不容輕忽，如何將工作的人際關係進行剪枝，聚焦交往的人，深化交往關係都是一門技巧，只要將名片簿分為「現在進行中」、「工作有時往來」、「工作鮮少往來」三種，即能有效管理，而這樣還能喚醒人際關係，也等同於開發新工作。
作者以自己實戰的經驗提供確實可行的有效方法，幫助你在滿地物品信息的混亂空間中開出一條無阻礙的快速道路，讓你前進的步伐不再遲疑！
作者简介
荒河菜美（あらかわ なみ）
時間設計師。一九九一年推出「時間簿」，在報紙、雜誌、電視廣泛被介紹，造成全國性話題。受到很多商務人士支持，而使用於企業人才開發、市場行銷以及學校的教材。
目前為止，針對時間感覺或生活時間的分析，已經調查過四千人以上。在教育委員會、性別平等處等的行政機關、大型企業舉辦過多場與時間使用方式、整理收納相關的演說。而自己平常則是樂於使用陰曆，享受四季的變化。
著作包含《不要為了物品而付房租！》、《喊「忙」的人，正是閒的理由》（WAVE出版）、《意識到時間，就能增加時間》（講談社）、《聰明女性的節約時間生活》（三笠書房）、《終止加班：「商務時間簿」》（祥傳社新書）等等。
目录信息
推薦序 《多酷的人生》 陳若玲
推薦序 《讓人生更清爽：物品、時間、人際關係整理術》 林佩玲
前言
第1章 整理物品
為什麼 整理物品是必需的呢？
判斷該放手物品的基本規則
1. 物品愈少愈能善加運用
2. 辦公桌是反映你行動的鏡子
3. 收納道具太多而使物品變多
4. 用「便利貼魔術」分辨使用與不使用的物品
5. 什麼都行，養成每日放手一樣東西的習慣
6. 「困惑袋」：為了因煩惱而停止整理的人
7. 如果能意識到動線，物品就能有條理
8. 如果能戒掉固執想法，物品就會完全轉變
9. 愈珍藏的物品，事實上愈沒什麼用處
10. 如果知道自己所關心的事，就能聚焦於需要的物品
11. 為怎樣都不能丟的物品尋求「替代物」
12. 使效能逐漸提升的「三分之一法則」
第2章 整理時間
為什麼 整理時間是必需的呢？
判斷該放手時間的基本規則
1. 把一天分做24節來思考
2. 事先決定「與人會面的日子」
3. 不在上午進行會議
4. 空檔時間決定能否靈活運用時間
5. 研究「工作×時段」的組合
6. 將星期三做為預備日，可以防止計畫崩解
7. 利用「時間區分袋」，將自己從找東西和忘東西中解放出來
8. 將瑣碎的事情化零為整
9. 己所不欲勿施於人
10. 星期五更要早睡
第3章 整理人際關係
為什麼 整理人際關係是必須的呢？
判斷該放手人際關係的基本規則
1. 人際關係需要「剪枝」
2. 讓「目的」與「人」相吻合
3. 決定交往的頻率
4. 明確區分「商務」與「友人」
5. 跨業種的派對只會留下大量的名片
6. 試著獨處
7. 善於邀約能使人際關係得以復甦
8. 人不會想要與無法帶給自己利益的人會面
9. 一收到郵件，盡可能先回覆
10. 意識人際關係中的「順序」
結語
· · · · · · (收起)
读后感
最近一直在看这方面的书，觉得有很大收获。 昨天晚上看了怦然心动的整理魔法之后果断收拾了桌面和衣柜，整齐了好多。 刚才去图书馆借了几本这方面的书，看完了一本，就过来写一下读书笔记。 毕竟这些书没有值得细细品味的地方，把要点提纲挈领的写出来就好。 【整理是一切...
评分可能是因为我太不会整理了吧。 这本书来说，还不错哦。 看完书就整理了一阵，至少知道怎么下手了。 挺赞同书上的一句话的，大概意思是~~~整理的越科学，做事的效率越高，说人大部分的时间是浪费在找东西这件事情上。 哎~~我就是这样的，大部分的时间是在找，手机、钱包、钥匙。...
评分可能不同的人遇到不同的场合和不同的事。 需要的解决策略也是不一样的。 对于我来说，特别是处于焦虑状态相当长的一段时间。 这本书对于物品、时间和人际关系的融合处理方式值得采用。 推荐。 很多时候，事情变的一团糟并不是偶然的。那么原因在这里，这就是走出困扰的方向。
评分前言 整理更重要的意义在于人生的容量是有限的。 身边堆满了各类物品，你就容易变得烦躁，变得难以保持平静。 第一章 关于物品的整理 我们才应该尽可能地避免物质的增加，在尽量简单的物质环境里生活，这才是聪明的活法。 东西越少，我们越会认真地对待它们。 学习跟整理...
评分可能不同的人遇到不同的场合和不同的事。 需要的解决策略也是不一样的。 对于我来说，特别是处于焦虑状态相当长的一段时间。 这本书对于物品、时间和人际关系的融合处理方式值得采用。 推荐。 很多时候，事情变的一团糟并不是偶然的。那么原因在这里，这就是走出困扰的方向。
用户评价
我一直是个容易陷入“自我怀疑”的人，总觉得自己不够好，不够优秀。这本书的出现，就像一束温暖的光，照亮了我内心深处的黑暗，让我学会了如何自我接纳，如何与不完美的自己和解。《人生要清爽》这本书，让我看到了一个与众不同的“清爽”定义。它不是刻意追求的某种状态，而是一种自然而然的流露。作者在书中分享了很多关于“看见自己的价值”的观点。他说，我们之所以会自我怀疑，很大程度上是因为我们总是拿自己和别人比较，而且总是盯着自己的缺点看。而这本书，就像一面镜子，让我们能够清晰地看见自己的优点和闪光点。我记得有一个章节，作者讲述了他如何克服对自己外貌的不自信。他并没有鼓励大家去做整容手术，而是教导我们如何去欣赏自己的独特之处，如何通过积极的心理暗示来改变自己的看法。这句话对我来说，简直是醍醐灌顶。我一直因为自己的一些“不完美”的外貌特征而感到自卑，也常常因此而回避社交。读完这本书，我开始尝试从另一个角度去看待自己，去发现那些我曾经忽略的美好。我开始注意到自己眼睛的形状，我开始喜欢自己笑起来的样子。这种自我接纳的过程，虽然缓慢，但却让我感到无比的踏实和幸福。这本书让我明白，真正的“清爽”人生，不是要成为别人眼中的完美，而是要成为自己喜欢的那个人。
评分我一直以为，所谓的“人生智慧”都是那些遥不可及的哲理，需要深厚的学识才能领悟。然而，《人生要清爽》这本书彻底打破了我的认知。它用最朴实无华的语言，讲述了最深刻的人生道理，让我感觉像是和一位饱经风霜的长者在促膝长谈。这本书中最让我动容的，是关于“放下过去的包袱”的部分。作者讲述了自己曾经因为一段失败的感情而痛苦了很久，几乎无法自拔。他详细地描述了那个过程，以及他是如何一步步走出来的。这种坦诚的叙述，让我感到非常真实，也非常有共鸣。我回想起自己过去的一些经历，那些曾经的遗憾和伤痛，虽然随着时间的推移已经不再那么尖锐，但偶尔还是会像鬼魅一样浮现，影响我的心情。读到作者的经历，我才明白，原来放下并不是遗忘，也不是原谅，而是一种选择，一种主动地选择不再被过去所束缚。作者分享了一些非常实用的方法，比如写“告别信”，把所有想对过去说的话都写下来，然后郑重地告别。我尝试了这个方法，写了一封很长的信，把那些藏在我心里多年的情绪都倾泻出来。写完之后，我有一种前所未有的轻松感，仿佛真的和过去的自己做了一个了断。这本书让我看到，人生最“清爽”的状态，就是能够坦然面对过去，并且从中汲取力量，然后勇敢地走向未来。
评分如果说之前我的人生像是一团纠缠不清的毛线球，那么《人生要清爽》这本书就像一双灵巧的手，帮我一根根地解开了所有的疙瘩。我一直是个对生活充满热情的人，但也常常因为各种原因而感到力不从心，无法真正享受生活。这本书的出现，让我看到了另一种可能性，一种更加轻盈、更加自在的生活方式。作者在书中强调，人生的“清爽”并非意味着放弃一切，而是学会如何优雅地管理自己的能量。他用了很多贴近生活的例子，来讲述我们是如何在不经意间消耗自己的能量，又该如何去补充和守护。我尤其喜欢他关于“能量的边界”的论述。他说，我们之所以会感到疲惫，很大程度上是因为我们不懂得拒绝，不懂得为自己设定合理的界限。读到这里，我深有同感。我回想起自己曾经因为不好意思拒绝别人而答应了很多不必要的要求，最终把自己累得半死。这本书让我明白，学会说“不”，不是自私，而是对自己生命能量的尊重。我开始有意识地去练习说“不”，虽然一开始会有些别扭，但随着时间的推移，我发现我的生活变得更加有掌控感，而且我从中获得的成就感也越来越强。这本书让我明白，真正的“清爽”人生，不是要放弃一切，而是要学会如何更好地照顾自己，如何让自己的生命能量保持充沛。
评分我一直是个对生活充满好奇心的人，但有时候，这种好奇心却会变成一种盲目的追逐，让我迷失方向。直到我读到《人生要清爽》，我才找到了指引我前行的灯塔。这本书的魅力在于，它不是简单地给你一个答案，而是引导你去思考，去探索，去发现属于你自己的答案。作者在书中分享了很多关于“专注”的观点，他认为，我们之所以会感到焦虑和疲惫，很大程度上是因为我们试图同时关注太多事情，导致精力分散，无法达到深度。他举了一个例子，说一个人如果总是跳来跳去，想要同时做好几件事，结果往往是什么都做不好，而且还会让自己身心俱疲。而如果能够聚焦于一件事，全身心地投入，不仅效率会大大提高，而且从中获得的满足感和成就感也是无可比拟的。我读到这部分的时候，正好是我工作中最忙碌的一段时间，每天都被各种邮件、会议、项目压得喘不过气来。读完之后，我开始尝试调整自己的工作方式，每天列出最重要的三件事，然后集中精力去完成它们。奇迹发生了，虽然事情还是那么多，但我感觉自己的压力小了很多，而且工作效率也明显提升了。更重要的是，我从中获得了一种掌控感，不再觉得自己是被工作推着走，而是主动地在引领我的生活。这本书让我深刻理解到，真正的“清爽”，不是什么都不做，而是在有限的时间和精力里，去做那些最重要、最有价值的事情，并且把它们做到极致。
评分如果说之前我的人生是一团乱麻，那么《人生要清爽》这本书就像一把锋利的剪刀，帮我理出了清晰的脉络。我一直觉得自己是个非常感性的人，很容易被外界的情绪所影响，也常常因为一些小事而情绪波动，导致生活一团糟。这本书的出现，就像给我注入了一剂强心针，让我学会了如何与自己的情绪共处，并且保持内心的平静。作者在书中用非常细腻的笔触，描述了如何识别和管理自己的情绪。他并没有否定负面情绪的存在，而是教导我们如何去看待它们，如何不被它们所裹挟。我印象最深的是关于“情绪的留白”的论述。作者认为，当我们产生负面情绪时，不要急于去压抑或者宣泄，而是给自己一点时间，让情绪自然流淌，在这个过程中，去观察它，去理解它，然后让它渐渐消散。这种方法对我来说简直是救星。以前，我一旦感到不开心，就会想方设法地去转移注意力，或者找人倾诉，结果往往是适得其反，情绪反而变得更加糟糕。而通过学习作者的方法，我开始尝试给自己留白，在一个安静的空间里，只是静静地感受自己的情绪。慢慢地，我发现，很多曾经让我抓狂的情绪，竟然在不经意间就自行化解了。这种内心的宁静，是我从未体验过的，也是这本书给我带来的最宝贵的财富。
评分这本书，我真的是爱不释手，捧在手里就有一种特别的质感，翻开第一页，就被作者那细腻而又充满力量的文字深深吸引了。它不像市面上很多心灵鸡汤那样空洞无物，而是用一种非常接地气的方式，娓娓道来生活的真谛。我尤其喜欢其中关于“放下”的那一部分，作者用了一个非常生动的比喻，把我们生活中那些纠结、不舍的情绪比作沉甸甸的背包，而“清爽”的人生，就是学会把不必要的包袱卸下。读到这里，我仿佛看到了自己过去那些因为执着于一些小事而困扰不已的日子，然后又看到了一种豁然开朗的可能性。书中还穿插了许多作者自己的亲身经历，那些故事平凡却又感人，让我觉得作者就像一个真诚的朋友，在向我分享他的生活智慧。有一次，我因为工作上的一个失误而焦虑不安，整晚睡不着觉，脑子里全是各种糟糕的设想。偶然间翻到了这本书，看到了关于“接受不完美”的章节，作者写道，生活本就是一场跌跌撞撞的旅程，每一次摔倒都是一次学习的机会，关键在于我们如何重新站起来，而不是沉溺于跌倒的痛苦。这句话像一道光，照亮了我内心深处的阴霾。我开始重新审视那个失误，发现虽然有遗憾，但也有从中获得的经验和教训。这本书让我明白，人生不必总是追求极致的完美，适度的“不清爽”有时也是成长的一部分，但关键在于，我们要有意识地去辨别，哪些是真正阻碍我们前进的“不清爽”，哪些是人生必经的“小插曲”。
评分我一直是个追求“完美”的人，但这反而让我活得很累，也活得很不快乐。《人生要清爽》这本书，就像一股清流，洗涤了我内心的焦虑和不安，让我学会了如何拥抱不完美，并且从中找到属于自己的快乐。作者在书中分享了很多关于“接受不完美”的观点。他认为，我们之所以会对生活中的不完美感到痛苦，是因为我们总是抱有一种不切实际的期待，希望一切都能按照我们的设想进行。而这本书，就像一个温和的导师，引导我去审视自己的期待，并且学会放手。我记得有一个章节，作者讲述了他如何接受自己某个方面的不足。他并没有试图去掩饰或者弥补，而是坦然地承认，并且从中找到了新的可能性。这句话对我来说，简直是醍醐灌顶。我一直试图在很多方面都做到极致，结果反而让自己精疲力尽。读完这本书，我开始尝试去接受自己的不足，并且从中找到一些新的乐趣。我开始注意到，原来有些“不完美”，也恰恰构成了我的独特之处。这种自我接纳的过程，让我感到前所未有的轻松和快乐。这本书让我明白，人生最“清爽”的状态，不是要成为完美的人，而是要成为一个懂得欣赏自己，并且能够坦然面对不完美的人。
评分这本书，我只能用“相见恨晚”来形容。它就像一把钥匙，打开了我内心深处一直被忽略的角落。我一直是个对生活充满热情的人，但也常常因为各种琐事而感到精力分散，无法专注于真正重要的事情。这本书的出现，给了我一种全新的视角去审视我的生活，让我明白了“选择”的重要性。作者在书中强调，人生的“清爽”不仅仅是物质上的极简，更是精神上的专注和聚焦。他用了很多生动有趣的例子，来说明我们是如何被各种“看起来很有价值”的机会所诱惑，最终却分散了我们的精力，导致一事无成。我尤其喜欢他关于“机会成本”的讨论。他说，我们选择做一件事情，就意味着我们放弃了做其他所有事情的机会。所以，每一次选择都应该是深思熟虑的，而不是随波逐流的。读到这里，我突然意识到，自己过去在很多事情上都犯了同样的错误。我总是想抓住每一个看似不错的机会，结果却把自己弄得疲惫不堪，而且最后什么都没有做好。这本书让我明白，真正的“清爽”人生，不是要面面俱到，而是要学会取舍，把有限的精力投入到最能实现我价值的事情上。我开始有意识地去拒绝那些不符合我长期目标的邀约和项目，虽然一开始会有些不适应，但随着时间的推移，我发现自己的生活变得越来越有条理，而且我从中获得的成就感也越来越强。
评分这本书，我真的要吹爆！它不是那种看完就忘的书，而是会让你在未来的日子里，时不时地会想起书中的某个观点，然后豁然开朗。《人生要清爽》这本书，给我最大的启发在于，它让我重新认识了“断舍离”的真正意义。我一直以为，断舍离就是扔掉不用的东西，让家里变得整洁。但这本书让我明白，断舍离更重要的是精神层面的清理。作者用非常细腻的笔触，剖析了我们是如何被各种不必要的执念所束缚。我记得有一个章节，讲的是作者如何放下对“别人评价”的过度在意。他说，我们之所以会活得小心翼翼，很大程度上是因为我们太在意别人怎么看我们，而这本书，就像给我注入了一剂强心针，让我学会了如何更加坚定地做自己。读到这部分的时候，我正好在经历一次重要的职业选择，内心充满了纠结和不安，不知道该听从内心的声音，还是该顾及别人的看法。读完这本书，我突然觉得，别人的看法固然重要，但最终决定我人生的，还是我自己。我开始勇敢地遵从内心的选择，虽然过程中也遇到了一些困难，但我最终获得了巨大的成功。这本书让我明白，人生最“清爽”的状态，就是能够活出真实的自己，不再被外界的声音所左右。
评分我必须说，这本书彻底颠覆了我对“人生”这个词的理解，它就像一股清泉，涤荡了我内心积攒已久的尘埃。我一直以为，人生就是要不断地追求更多，得到更多，才算成功，才算充实。然而，《人生要清爽》这本书却让我看到了另一种截然不同的活法——一种简朴而又丰盈的存在方式。书中对于“断舍离”的阐述，不仅仅局限于物质层面，更深入到了精神层面。作者用极其精准的语言，剖析了我们是如何被过多的欲望和不必要的牵绊所束缚的。我记得有一个章节，讲的是作者如何清理自己社交圈子，那些表面上热闹非凡，实则消耗自己精力的人际关系。读到这里，我深有同感。我回想起自己曾经为了维系一些并不真诚的友谊而耗费大量时间和精力，最终却收获满满的疲惫。而作者提出的“精简社交”的概念，让我茅塞顿开。它并不是鼓励我们变得孤僻，而是让我们更加珍视那些真正能够滋养我们灵魂的关系，并且勇敢地对那些消耗我们的人和事说“不”。这种“不”，不是出于恶意，而是出于对自我生命能量的保护。读完这本书，我感觉自己像是卸下了很多无形的枷锁，内心变得更加轻盈。我开始有勇气去审视自己的生活，问自己，真正让我感到快乐和有意义的是什么？哪些东西，虽然看起来很有价值，但实际上却是在窃取我宝贵的时间和精力？这种自我觉察，让我对自己的人生有了更清晰的认知，也让我更有力量去做出改变。
评分很喜欢的书，比起断舍离，针对物品的舍弃整理，更需要去关注而且比较困难的，则是对时间和人际关系的取舍，赞！
评分半小时就读完的书，就不用花钱买了
评分一会就看完了
评分很喜欢的书，比起断舍离，针对物品的舍弃整理，更需要去关注而且比较困难的，则是对时间和人际关系的取舍，赞！
评分一会就看完了
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