发表于2024-12-23
快乐瘦身毛巾操 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
《激瘦纤脂:哑铃操》不仅能帮助解决运动量不足的问题,其提高基础代谢、燃料肌肉中的脂肪效果是无与伦比的。人体最能燃烧能量的部位,便是心脏和肌肉。其中,肌肉又是人体内最多的组织,所以只要锻炼肌肉,便可以减少体重和体脂肪,达到最理想的减肥塑身效果。
哑铃健美操也是典型的“阻力运动”,具有增加肌肉量的效果,即有促进蛋白质合成效果的运动。蛋白质的合成若能顺利进行,骨骼主要成分的胶原形成也会变得比较活跃。也就是说,在锻炼肌肉的同时,也能强化骨骼。若想让自己拥有美丽又健康的苗条身材,哑铃健美操当然是首选。
简便易学的哑铃操,不分年龄、性别,不限时间、地点,任何人都可以随时随地轻松地做,成为个人独享的运动。不需要特别的道具或场地。当您出差或是外出旅行时,可以把哑铃放在箱子里,走到哪儿都可以拿出来练习,而回家时间不定的上班族,至少也应该可以在睡前抽出短短的五分钟来做这种简易的运动吧!健身时,每个人所想要雕塑的部位都不尽相同,而它就是这种可以满足个人不同目的的简便运动。
我是2007年买的这本书。 每天按照书里的内容做做毛巾操不仅可以缓解肌肉酸痛,而且对瘦身有奇效。几次短时间坚持效果都很好。 很喜欢这本书。
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