具体描述
这是“吸引力法则”在“瘦身”领域的成功实践。作者推荐的减肥方法，不是“减肥食谱+运动”，而是“改变认知行为模式”，从大脑的潜意识、意识层面入手。最终读者会获得的，不仅是理想的身材，并且是焕然一新的生活态度和方式。
作者简介
出生于1953年，是德国当代最成功的身心灵教练、作家之一。该著作已经在21个国家出版，销售超过数百万本；也在世界各地举办演讲和座谈会。目前已有无以计数的人依照他的法则和指导改变了生活。
目录信息
推荐序二 从减肥开始的心灵成长 王建一 5
前 言 想减肥，从大脑开始！ 8
金钥1目标定好，愿望就成真了！ 32
.减肥的关键在于正确的目标
.找到正确的时机点
金钥2 确实知道自己吃进什么食物 42
.让理智在你这边
.记录吃下的食物
金钥3让正面取代负面52
.以正确的信念改变自己
.运用大脑转换信念
金钥4想象自己是苗条的72
.梦想中的身材
.画出自己期望的形象
.告诉自己「就是现在」
.创造内在的期待喜悦
.从苗条人身上找到自己
.万物是互相连结的
金钥5重组大脑的旧程式 100
.转换旧的负面习惯
.暂停一下的饮食习惯
.有意识的饮食方式
金钥6以爱的眼神观察自己 112
.追求美丽的愿望
.接纳自己才能接纳别人
金钥7用正面语气跟身体对话 130
.和身体沟通
.找到最关键的句子
.长期造成的错误饮食观念
金钥8善用三个问题法 150
.我饿了吗？
.我为什么吃东西？
.我饱了吗？
金钥9培养新的饮食习惯 158
.你习惯在哪里吃东西？
.创造无食物区域
金钥10清理你的环境 166
.相互作用的一体两面
.利用共鸣法则
金钥11从「认同」开始 178
.吸引力法则的运用
.你为什么想减肥？
附记 成功减肥二十四招 188
后记 欢迎各位分享愿望故事 190
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读后感
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用户评价
《想，就会瘦》这个名字，说实话，一开始让我觉得有点夸张，甚至有些不真实。毕竟，“瘦”这件事情，在我过往的经验里，总是伴随着汗水、饥饿和痛苦。我是一个资深的“减肥失败者”，尝试过无数种方法，最终都以失败告终，并且每次失败都让我更加怀疑自己。因此，当我看到这本书时，虽然好奇，但内心深处还是有一丝保留。然而，好奇心还是战胜了我的疑虑，我把它带回了家。阅读的过程，就像是与一个睿智的朋友在进行一次深刻的对话。作者并没有给我灌输任何“魔法”，而是以一种非常接地气的方式，引导我去探索自己内在的世界。她让我去关注那些隐藏在“想吃”背后的情绪，去理解身体传达给我的信号。我开始意识到，很多时候，我的食欲并不是真的出于生理上的饥饿，而是源于内心的空虚、焦虑或者压力。这本书帮助我找到了这些情绪的根源，并且提供了一系列温和而有效的方法，让我能够去处理它们，而不是用食物来麻痹自己。我开始练习书中提到的“觉察力”训练，学会去倾听身体的声音，去区分真正的饥饿和情感性进食。这种内在的觉察，让我对自己的身体有了前所未有的了解，也让我开始以一种更慈悲的心态对待自己。我发现，当我的内心不再纠结于“必须瘦”的执念时，身体反而变得更加顺从。我不再需要强迫自己去运动，也不再需要剥夺自己的口腹之欲，而是自然而然地做出了更健康的选择。
评分这本书的标题《想，就会瘦》确实有种魔力，它直接触及了每一个渴望拥有好身材的人内心最深处的愿望。我是一名普通的上班族，每天面对着巨大的工作压力，常常以食物来慰藉自己，体重也因此节节攀升，陷入了恶性循环。在尝试了各种流行减肥法后，效果甚微，身心俱疲，我开始怀疑自己是否注定要与肥胖为伴。直到我遇见了《想，就会瘦》，我被它独特的视角所吸引。它并没有像其他减肥书籍那样，一上来就罗列各种食谱和运动计划，而是从更深层次的心理层面入手，探讨我们潜意识中对“瘦”的认知以及我们与身体之间的关系。作者的语言非常细腻且充满力量，她引导我一步步审视自己内心的信念系统，那些关于食物、关于身体、关于自我的固有观念。我开始意识到，很多时候，我们之所以难以瘦下来，并非是身体机能出了问题，而是我们的思维模式在作祟。这本书给我带来了全新的启示，它让我明白，与其苦苦折磨自己的身体，不如先从改变自己的思想开始。我开始尝试书中提供的那些关于如何建立积极身体意象的练习，虽然刚开始有些不适应，但随着练习的深入，我发现自己看待身体的视角开始发生微妙的变化。我不再那么苛责自己，而是开始学会去欣赏自己身体的每一个部分，即使它们并不完美。这种内在的转变，让我感到前所未有的轻松和自由。我开始对“瘦”这件事不再抱有焦虑和恐惧，而是将其视为一种自然而然的收获。
评分《想，就会瘦》这本书，仅仅是这个名字，就足以勾起我内心深处的那份渴望，以及对改变的希冀。我是一个曾经被体重问题折磨了很久的人，尝试过无数的减肥方法，但最终总是以失败告终，留下的只有挫败感和对自身的不满。我曾经认为，减肥就是一场艰苦的拉锯战，需要极度的自律和牺牲。因此，当我在书店里看到这本书时，我的第一反应是：“这听起来太美好了，会不会是另一种形式的‘心灵鸡汤’？”我怀着一份谨慎和好奇，买下了这本书。翻开书页，我被作者的文字所吸引。它没有给我任何不切实际的承诺，而是以一种非常深入浅出的方式，剖析了“瘦”与“想”之间千丝万缕的联系。作者引导我去审视自己内心深处的信念，那些关于身体、关于食物、关于“瘦”的固有观念。我开始意识到，很多时候，我们之所以无法达到理想的体重，并非是身体出了问题，而是我们的思维模式在限制我们。书中提供的那些关于如何调整内在信念、如何培养积极的身体意象的心理练习，让我眼前一亮。我开始尝试这些方法，虽然过程并不总是那么顺利，但每一次的尝试都让我感到一种由内而外的放松和积极。我发现，当我对自己的身体更加宽容和友善时，我的身体也开始以一种更健康、更积极的方式回应我。
评分刚拿到《想，就会瘦》这本书的时候，我脑海里闪过的第一个念头就是：“这会不会又是一本‘心灵鸡汤’？”我对市面上那些空洞的励志读物已经感到麻木了，总是承诺一些不切实际的结果，却无法提供实质性的指导。我是一个对体重问题感到非常困扰的人，尝试过各种方法，效果都不如预期，甚至常常因为减肥的挫败感而更加暴饮暴食，形成了一个恶性循环。所以，当我翻开这本书时，我带着一种审慎的态度。然而，这本书很快就颠覆了我最初的看法。它并没有给我任何虚假的承诺，而是以一种非常细腻和科学的方式，引导我去探索“瘦”这件事背后的心理动因。作者的文笔非常流畅，她用通俗易懂的语言，剖析了我们大脑中关于食物和身体的思维模式，以及这些模式是如何影响我们的行为的。我被书中提到的“意念的力量”深深吸引，开始反思自己过去对“瘦”的负面认知，以及这些负面认知是如何阻碍我实现目标的。我开始尝试书中提供的一些心理练习，例如积极的自我暗示和身体意象的重塑。虽然刚开始还有些生涩，但每一次的练习都让我感受到一种内在的松动和积极的变化。我不再将减肥看作是一场艰苦的斗争，而是将其变成了一场自我对话和自我接纳的过程。我发现，当我对自己的身体更加宽容和友善时，身体也开始以一种更加健康的方式回应我。
评分《想，就会瘦》这个书名，对我来说，就像是在黑暗中看到的一束光。我长期以来都受到体重问题的困扰，尝试了无数种减肥方法，却总是陷入“越减越肥”的怪圈。那种无力感和自我否定，让我对减肥这件事情几乎失去了信心。因此，当我第一次看到这本书时，我带着一种既渴望又怀疑的心情。它听起来太过于理想化，以至于我几乎不相信它能带来真正的改变。然而，我还是被它深深吸引了，我迫不及待地想知道，究竟是什么样的“想”，能够带来“瘦”的结果。这本书的内容，完全出乎我的意料。它并非简单地灌输“只要你想，你就能瘦”的口号，而是通过一种非常深刻和系统的方式，剖析了我们潜意识中对“瘦”的认知，以及这些认知是如何塑造我们的身体状态的。作者的文笔非常流畅且富有洞察力，她引导我一步步地去审视自己与食物、与身体的关系，去理解那些导致我反复减肥失败的深层原因。我开始意识到，很多时候，我们之所以无法瘦下来，并非是生理上的原因，而是我们的思维模式和内在信念在起作用。书中提供的一些心理练习，比如如何建立积极的身体意象，如何通过调整心态来改变对食物的态度，都给我带来了全新的启发。我开始尝试用一种更加温和、更加慈悲的态度来对待我的身体，不再将其视为敌人，而是视为需要被关爱的伙伴。
评分这本书的名字《想，就会瘦》，带着一种诗意的美感，也带着一种让人忍不住想要探索的好奇。我一直觉得自己是一个“吃货”，很难控制自己的食欲，体重也因此一路飙升，让我感到非常困扰和自卑。我尝试过很多减肥方法，但总是坚持不下去，要么就是效果不明显，要么就是反弹得更快，让我对减肥这件事产生了深深的怀疑。所以，当我看到这本书时，它就像是在我的心底投下了一颗石子，激起了层层涟漪。我带着一种半信半疑的心情，开始阅读。这本书的独特之处在于，它并没有直接教我“怎么吃”或“怎么动”，而是从一个更根本的层面入手——我的“想”。作者以一种非常细腻和富有同理心的方式，引导我去探索那些隐藏在我食欲背后的情绪和心理需求。我开始反思，我为什么会在情绪低落时想吃东西？我为什么会对某些食物产生强烈的渴望？这本书帮助我揭示了那些导致我饮食失控的深层原因，并且提供了一系列非常实用的方法，让我能够去处理这些情绪，而不是用食物来麻痹自己。我开始练习书中提到的“觉察力”训练，学会去倾听身体真正的声音，去区分生理饥饿和情感性进食。这种内在的觉察，让我对自己的身体有了前所未有的了解，也让我开始以一种更加平和、更加接纳的心态来对待自己。
评分这本书的名字《想，就会瘦》，在我看来，是一种非常吸引人的哲学理念，也是一种对于生活态度的全新解读。作为一个长期以来为体重问题所苦恼的人，我尝试过各种各样的减肥方法，节食、运动、代餐，然而，结果总是反复的，要么是效果不显著，要么是难以持久，每一次的失败都让我更加怀疑自己。因此，当我第一次看到这本书时，我带着一种既期待又略带怀疑的心情。我迫不及待地想要了解，是什么样的“想”，能够带来“瘦”这个结果。这本书的内容，完全颠覆了我以往的减肥认知。它没有给我提供任何具体的食谱或者运动计划，而是深入地探讨了我们潜意识中的信念和想法，是如何直接影响我们的身体状态的。作者以非常细腻和富有洞察力的笔触，引导我去审视自己与食物、与身体之间的关系，去理解那些隐藏在我食欲背后的真正原因。我被书中提出的“意念的力量”深深吸引，并开始反思自己过去对“瘦”的负面认知，以及这些负面认知是如何阻碍我实现目标的。我开始尝试书中提供的一些心理练习，比如如何建立积极的身体意象，如何通过调整心态来改变对食物的态度。每一次的练习，都让我感受到一种内在的转变，一种从“必须瘦”的压力到“我愿意瘦”的轻松。
评分这本书的名字《想，就会瘦》，光是这个书名就足够吸引我了，因为我一直在为体重问题而困扰。我尝试过各种各样的减肥方法，节食、运动，甚至是一些看起来很神奇的偏方，但效果总是不尽如人意。要么就是反弹得更快，要么就是坚持不下去，身心俱疲。所以当我在书店看到这本书时，我的第一反应是，“这简直是为我量身定做的！” 我迫不及待地买回家，开始我的阅读之旅。一开始，我抱着一种半信半疑的态度，毕竟“想”就能瘦，听起来太过于理想化了。但是，随着我一页一页地翻阅，我渐渐被作者的思路所吸引。它并不是那种空洞的励志口号，而是深入剖析了我们潜意识里对“瘦”的认知，以及这些认知是如何影响我们的身体的。我开始反思自己过往的减肥经历，为什么总是失败？是不是我的内在信念本身就存在一些阻碍？这本书让我看到，减肥不仅仅是身体上的付出，更是心灵上的转变。它鼓励我从一个全新的角度去看待自己的身体，不再是敌人，而是值得关爱的伙伴。我被书中描绘的那种自信、轻松的减肥状态深深打动，那是我一直以来渴望的状态。我开始尝试书中提到的一些心理练习，虽然过程有些生疏，但每一次的尝试都让我感觉自己离那个“瘦”的目标更近了一步。我不再把减肥看作是一场艰苦的战斗，而是变成了一场自我疗愈和自我发现的旅程。我开始更加关注自己的情绪，理解那些潜在的导致我饮食失控的原因，并学习如何用更健康的方式去应对。这本书让我明白，真正的“瘦”并非源于痛苦的压抑，而是源于内心的平和与接纳。
评分《想，就会瘦》这个书名，在我看来，充满了哲学思辨和一种非常吸引人的生活态度。作为一个多年来一直与体重搏斗的普通人，我尝试过无数的减肥方法，从节食到运动，从各种奇奇怪怪的食谱到神奇的减肥药，然而，结果总是令人沮丧的，要么是短暂的成功，要么是更严重的身体反弹，随之而来的是更深的自我怀疑和沮丧。这种经历让我开始怀疑，是否“瘦”这件事，对于我来说，根本就是一种不可能完成的任务。当我无意中看到这本书时，它的名字立刻抓住了我的眼球，一种莫名的冲动让我想要去了解，究竟是什么样的“想”，能够带来“瘦”的结果。这本书的阅读体验，远超我的预期。它不是那种简单粗暴的“教你吃什么，做什么运动”的书，而是深入探讨了我们内心深处的信念和想法，如何在我们潜意识里构建了一道道阻碍“瘦”的墙。作者用非常细腻且充满智慧的笔触，引导我去审视自己过往的减肥经历，去挖掘那些导致我失败的内在原因。我开始意识到，很多时候，我的努力之所以付之东流，并非是方法不对，而是我的心态和信念存在着误区。书中提供的那些关于如何调整内在信念、如何培养积极身体意象的练习，让我眼前一亮。我开始尝试用一种全新的视角来看待自己的身体，不再是将其视为一个需要被“改造”的对象，而是将其视为一个值得被爱和被尊重的生命体。这种内在的转变，让我感到一种久违的轻松和自由。
评分这本书的书名《想，就会瘦》一出现，就带着一种别样的魅力，它挑战了我以往对于减肥的固有认知。我一直认为，减肥是一场与肉体欲望的殊死搏斗，需要严苛的自律和坚持不懈的汗水。然而，我的过往经历却充满了失败的阴影，每一次尝试似乎都离“瘦”的目标越来越远，留下的只有身心的疲惫和对自己的失望。因此，当我在书店看到这本书时，我内心深处涌起的是一种复杂的情绪：好奇、期待，以及一丝难以抑制的怀疑。但最终，好奇心占了上风。阅读这本书的过程，就像是进行了一次深刻的自我对话。作者并没有提供所谓的“快速减肥秘籍”，而是以一种更加温和、更加深入的方式，引导我去探索“瘦”的内在原因。她触及了那些我们常常忽略的心理层面，比如我们对食物的真实需求，以及那些潜藏在我们内心深处的关于身体和自我的信念。我被书中描绘的那种“从心开始”的减肥理念所深深打动。我开始尝试书中提供的一些关于调整思维模式的练习，比如如何识别并转化那些限制性的信念，如何培养一种对身体的积极关注。虽然这些练习并不总是那么容易，但每一次的实践都让我感受到一种内在的平静和力量。我发现，当我不再把减肥视为一场痛苦的挣扎，而是将其看作是一次自我关怀和自我成长的机会时，我的身体也开始发生令人惊喜的变化。
评分值得一看。
评分无意间看到一本对我有很大触动的书：《想，就会瘦》。 这不是教你做什么减肥操，每天要吃些什么的减肥教程，按照书籍分类它应该分到的是灵修类书籍。
评分无意间看到一本对我有很大触动的书：《想，就会瘦》。 这不是教你做什么减肥操，每天要吃些什么的减肥教程，按照书籍分类它应该分到的是灵修类书籍。
评分值得一看。
评分作者的观点是：心理对身体的影响力很大。我们对大部分的行为毫无意识，要改变这些无意识的行为模式，首先要是意识到它们，也就是审视旧的坏习惯。我们想要吃哪些食物，很少真的是因为身体对那些食物的需求，更多时候是想平衡某种情绪。用正面语气和自己对话，重组大脑模式，养成新习惯。爱自己，欣赏自己～
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