具体描述
《享瘦在办公室》内容简介：今天，“金善英女子瘦身会馆”来了一位G小姐，她看到我后就问：“为什么我在办公室会越坐越胖呢？"G小姐是一家大型企业的公关部部长。自从经济危机爆发以来，为了节省运营成本，公司裁掉了很多员工，G小姐的工作开始变得忙碌起来，还要经常加夜班到很晚甚至通宵。G小姐本以为在这样忙碌的工作和高压下自己会爆瘦如柴。可是一位好久不见的朋友看到G小姐后惊呼了出来：“亲爱的！你打激素去了吗？怎么胖成这样啊？”
作者简介
金善英女士，毕业于韩国庆熙大学营养学专业，博士学位，现任韩国庆熙大学营养学客座教授。金善英女士从事多年营养学研究，主要专注于女性减肥问题，并于20世纪末期开办了“金善英女子瘦身会馆”。在“金善英女子瘦身会馆”成立后的这十余年里，金善英女士成功帮助1083位女性、82位男士完成了他们的瘦身梦想，同时也为他们找到一个全新的自我。
目录信息
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读后感
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用户评价
我是一个非常典型的小白领，朝九晚五，生活节奏快，每天坐在电脑前的时间远远超过了我的活动时间。随之而来的，就是日渐增长的体重和一身的亚健康症状。一直以来，我都觉得自己与“瘦”这个词是绝缘的，总觉得减肥这件事离我太遥远，需要付出太多不切实际的努力。直到我偶然在书店发现了《享瘦在办公室》。这本书的名字本身就非常吸引人，因为它直接点出了我的困境，并且给出了一个充满希望的解决方案。“享瘦”这个词，让我觉得减肥这件事可以不再是痛苦的折磨，而是可以是一种享受，一种提升生活品质的方式。这本书并没有给我灌输复杂的理论，而是用一种非常亲切、生活化的语言，分享了许多在办公室就能轻松实践的瘦身技巧。我特别喜欢它关于“办公室健康午餐”的建议，让我重新认识了午餐的重要性，并且学会了如何做出更明智的选择。书中的一些简单的伸展运动，也让我觉得非常实用，我能在不打扰同事的情况下，轻松完成。这本书让我看到了希望，让我相信，即使身处繁忙的办公室，我也能找到属于自己的“享瘦”之道。
评分《享瘦在办公室》这本书，就像是在我枯燥乏味的办公室生活里，突然吹来的一阵清风，带来了健康和希望。我是一名标准的“办公室动物”，每天的大部分时间都贡献给了电脑屏幕和堆积如山的文件。长年累月下来，体重就像我的影子一样，甩也甩不掉。我曾经也尝试过各种减肥方法，但要么是效果甚微，要么就是太过痛苦，让我难以坚持。直到我翻开了这本书，我才意识到，原来减肥这件事，也可以如此轻松、如此有趣。书中的语言非常贴近我们普通人，没有那些令人望而却步的专业术语，取而代之的是一系列充满智慧和生活气息的建议。我尤其喜欢书中关于“办公室健康零食”的介绍，它让我摆脱了下午茶时无意识地摄入高热量食物的习惯，找到了更健康的替代品。同时，书中关于如何在工作间隙进行简单易行的身体活动的方法，比如利用起身倒水的机会做一些伸展运动，或者是在接听电话时站起来走动一下，这些看似微不足道的改变，竟然真的让我感受到了身体的变化。这本书，让我从根本上改变了对减肥的看法，它让我明白，健康的生活方式，是可以融入我们日常的每一个细节之中的。
评分我是一名资深的办公室工作者，每天的生活几乎就是键盘的敲击声和会议室的讨论声。长年累月下来，体重像是和我开了一个巨大的玩笑，悄悄地爬上了我的身体，而且是顽固地不肯下来。尝试过无数种方法，节食让我头晕眼花，运动让我筋疲力尽，总是在看不到希望的边缘徘徊。直到我偶然翻到了《享瘦在办公室》。起初，我抱着试一试的心态，毕竟“办公室”这个关键词，对我来说太有共鸣了。这本书的价值，在于它提供了一种非常务实和可操作的解决方案。它没有给你设定遥不可及的目标，而是让你从最基础、最容易执行的改变入手。比如，它提到了如何利用午休时间做一些简单的拉伸，又或者是在工作间隙，如何选择更健康的零食。我特别欣赏它在描述这些细节时所展现的细腻和体贴，仿佛作者真的走进过无数个办公室，切身体会过我们的困境。它不是那种一本正经说教的书，而是充满着生活气息和人性关怀。我读完后，最大的感受是，原来瘦身真的可以不那么痛苦，而且可以成为一种享受。这本书点燃了我内心的希望，让我重新找回了对健康的掌控感。
评分不得不说，这本书的书名《享瘦在办公室》精准地抓住了我这样的群体。作为一名每天在格子间里度过八小时以上的人，我早就习惯了久坐不动带来的腰酸背痛和不断膨胀的腰围。健身房对我来说，就像是另一个次元的存在，完全无法融入我的日常。当我看到这本书的时候，我脑海里浮现的第一个画面就是，能否在枯燥乏味的办公环境中，找到一些能让我“瘦”下去的乐趣和方法。这本书没有让我失望。它就像一位贴心的朋友，用非常生活化的语言，为我们这些“办公室久坐族”量身定制了一套解决方案。它并没有强调激烈的运动或者极端的饮食控制，而是深入浅出地讲解了如何在日常工作中，通过调整饮食习惯、利用碎片时间活动身体、甚至改变一些思维方式，来达到健康瘦身的目的。书中的一些小窍门，比如如何选择正确的办公椅、如何进行简单的肩颈拉伸、甚至是在会议中如何保持正确的坐姿，都让我觉得非常实用。我最欣赏的一点是，它让我明白，瘦身不仅仅是减掉体重，更是提升生活质量和工作效率的过程。这本书为我打开了一扇窗，让我看到了在办公室也能拥抱健康与美丽的可能性。
评分我一直认为，减肥这件事情，要么是饿得前胸贴后背，要么就是累得两条腿发软，总而言之，就是“苦”字当头。所以，对于我这样朝九晚五、生活规律却也有些沉闷的办公室人群来说，想要“瘦”下去，简直是比登天还难。然而，《享瘦在办公室》这本书，却以一种前所未有的方式，颠覆了我所有的想法。它没有给我灌输任何需要严格自律或者牺牲正常生活的减肥理论，而是用一种非常巧妙、非常生活化的方式，将“瘦”融入了我们的办公室日常。书中的每一段文字，都像是在和我这位“同船共济”的伙伴在聊天，分享着那些只有我们“办公室一族”才能理解的困境，并且为我们提供了切实可行的解决方案。我尤其欣赏它对于“办公室健康午餐”的详细指导，这让我意识到，原来我每天简单的一餐，竟然隐藏着这么多“发胖”的陷阱。更让我惊喜的是，书中关于如何在工作间隙进行一些简单易行的身体活动的方法，比如利用休息时间做一些舒缓的拉伸，或者是在接听电话时站起来走动一下，这些微小的改变，竟然真的让我感受到了身体的变化。这本书，让我看到了在办公室也能“瘦”的希望，并且让我觉得，这个过程是可以充满乐趣的。
评分作为一名程序员，每天与代码为伴，身体的僵硬和腰部的赘肉是我无法回避的现实。我曾尝试过各种减肥方法，但都因为无法坚持而半途而废。直到我读了《享瘦在办公室》。这本书的书名本身就充满了吸引力，它精准地击中了我们这些长时间坐在电脑前的群体。“享瘦”这个词，更是点出了它与众不同的理念——不是痛苦的“减肥”，而是快乐的“享瘦”。读这本书的过程，就像是和一位经验丰富的导师进行一场深入的对话。它没有那些空洞的理论，而是充满了切实可行的建议，并且这些建议都紧密结合了办公室的工作场景。我尤其喜欢书中关于“办公室健康零食”的介绍，这对我来说是救星！以前我总是无意识地去拿那些高糖高油的零食，但现在，我有了更好的选择。此外，书中关于如何利用午休时间进行简单有效的伸展运动的指导，也让我受益匪浅。我尝试了几种，发现不仅能缓解身体的疲劳，还能让我在下午的工作中更加专注。这本书让我明白，瘦身并非与办公室生活对立，而是可以和谐共存，甚至相辅相成的。
评分作为一名经常与电脑打交道的上班族，久坐带来的腰酸背痛和日益增长的体重，早已是我生活中无法回避的现实。尝试过各种所谓的“快速瘦身法”，但往往因为无法坚持而以失败告终。直到我邂逅了《享瘦在办公室》。这本书的书名，简直就是为我量身定做的，它精准地击中了我的痛点，并承诺了一个充满希望的解决方案。这本书最让我欣赏的一点是，它完全摒弃了那些空洞的理论和遥不可及的励志故事，而是用一种非常务实、非常亲切的方式，教我们如何在日常的办公室生活中，找到属于自己的“瘦身之道”。它没有要求我每天花上几个小时去健身房，也没有让我彻底告别我喜爱的美食，而是提供了一些看似微不足道，但却能产生巨大影响的改变。例如，它提到了如何选择更健康的办公零食，如何利用短暂的午休时间做一些简单的伸展运动，甚至是如何通过调整坐姿来改善体态。这些细节，都让我觉得作者仿佛读懂了我们这些“办公室久坐族”的心声。这本书，不仅为我打开了健康生活的新篇章，更让我找回了对身体的掌控感，让我相信，即使身处繁忙的工作环境，我也可以活得更健康、更自信。
评分我一直认为，减肥是一件需要付出巨大代价的事情，不是少吃，就是多动，总之就是要“苦”字当头。然而，《享瘦在办公室》这本书，却用一种完全不同的视角，颠覆了我对减肥的刻板印象。它并没有将办公室看作是健康和身材的“牢笼”，而是将其描绘成了一个充满机遇和可能性的“瘦身场”。书里分享的那些小故事，每一个都让我感同身受。作者似乎非常了解我们这些上班族，知道我们在忙碌的工作中，很难抽出额外的时间去健身房，也很难抵挡办公室里下午茶的诱惑。但这本书并没有责备我们，而是告诉我们，如何在这些“困境”中找到突破口。它教我如何在每天的忙碌中，巧妙地安排一些小小的“瘦身时刻”，比如在茶水间接水的时候做一组踮脚运动，或者是在接听电话的时候站起来走动一下。这些看似微不足道的改变，积少成多，竟然真的能带来意想不到的效果。这本书让我觉得，减肥不再是一项艰难的任务，而是一种融入日常的，轻松愉快的体验。它让我从内心里感到，我也可以在办公室里，“享”受“瘦”的乐趣。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，“享瘦在办公室”这几个字，仿佛是一道光，照亮了我办公室里那片沉闷的空气。我一直以为，减肥这件事，要么是饿肚子，要么是挥汗如雨，都和我忙碌的办公室生活格格不入。但这本书的出现，彻底颠覆了我的认知。从拿到它那一刻起，我便迫不及待地翻阅。我惊喜地发现，它并没有上来就给我灌输一大堆专业术语或者天书般的理论，而是用一种非常贴近我们普通人的语言，娓娓道来。它就像一个经验丰富的老朋友，分享着自己如何在日常工作中，一点一点地找到“瘦”的秘诀。我尤其喜欢它讲述的一些小故事，那些主人公和我一样，每天坐在电脑前，被堆积如山的文件压得喘不过气，被无休止的会议折磨得精疲力尽，但他们却能通过一些看似微不足道的小改变，慢慢地改变了自己。这本书让我明白，瘦身并非遥不可及的奢侈品，而是可以融入我们生活每一个缝隙里的，一种智慧和选择。它不是教你如何绝食，而是教你如何在“享用”工作的同时，“享受”健康。我迫不及待地想尝试它介绍的各种方法，我相信，我的办公室生活，即将因为这本书而焕然一新。
评分不得不承认，《享瘦在办公室》这本书的书名就如同我的“救命稻草”，精准地描绘了我当下最迫切的需求。作为一名在写字楼里扎根多年的“格子间居民”，我的生活早已被电脑屏幕和会议室的沙发定义。长时间的久坐，不仅让我的身材走形，更让我的身体亮起了各种“红灯”。健身房？对我来说，更像是一个遥不可及的奢侈品。当我翻开这本书时，我仿佛看到了一缕阳光穿透了我办公室的厚重窗帘。它用一种非常接地气的方式，打破了我对减肥的固有认知——减肥并非一定要饿肚子或疯狂运动。书中的每一章节，都像是在和我这位“同病相怜”的朋友交流，分享着如何在日常的工作环境中，寻找到那些能够帮助我们“享瘦”的细节。我尤其欣赏书中关于“办公室健康零食”的推荐，那些细致的分类和实用的建议，让我彻底告别了下午茶时漫无目的地乱吃。此外，书中提及的如何利用微小的碎片时间进行身体活动，如原地踏步、伸展身体等，都给了我很大的启发。这本书让我明白，瘦身可以是一种不被工作打扰，甚至能提升工作效率的生活方式。
评分实用
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