具體描述
我們每個人自身都擁有非常奇特的自我調節、自我修復、自我痊愈和自我成長的天賦潛能，而心理問題本身，則常常是生命嚮我們示警和求助的信號。
如何充分發掘和調動我們自身的心理潛能，使之成為自覺地保護自己、發展自己的有效手段? 作者以隨筆的手法結閤大量的案例深入簡齣地闡釋瞭10多個關乎人心理衛生、生活質量和幸福感的心理學術語，它們是：自我認識、需要、潛能、情緒、能力、性格、歸因方式、心理防禦機製、自調節與自愈能力、習慣、發展任務、共情能力等。為使人們能學會充分地利用這些內在資源，作者還精心設計瞭大量的、被實踐證明十分有效的心理練習題，通過做題，讀者便可以逐漸掌握這些調控心理的方法，從而達到“調動心理潛能，為己所用”的目的。
著者簡介
圖書目錄
你認識自己有多深 你的路就能走多遠
——術語一：自我察覺
練習題：一 我在察覺
二 我察覺到
三 我是
四 彆人眼中的我
五 我從哪裏來（對自己原生傢庭的認識）
六 我所擁的社會資源
你瞭解並且滿足自己的需要瞭嗎
——術語二：需要
練習題：一 你能區分自己的需要和願望嗎
二 學習用建設性方式滿足自己的需要和閤理願望
你可知你擁有可以無限發展的潛能
——術語三：潛能
練習題：一 對自身潛能的發現與認識
二 發現自己的優勢潛能
三 在開放中發現自己的新潛能
我們的情緒 我們的朋友
——術語四：情緒
練習題：一 學習為自己創造持續的快樂
二 想像放鬆訓練
三 憤怒管理技術
四 情緒錶達練習
憑能力和性格贏取乾乾淨淨的成功
——術語五與六：能力與性格
練習題：一 問題解決能力訓練
二 自我接納宣言
三 學習喜歡並且關愛自己
總結成敗的方式決定人的心情和發展
——術語七：歸因方式
練習題：一 成功樹上的內歸因訓練
二 責任感訓練
三 自主選擇意識的培養
你瞭解自己所具備的心理防禦功能嗎
——術語八：自我防禦機製
練習題：一 認識自己的“三我”
二 學習與自己的本我和超我友好相處
三 學習更全麵地理解他人
最好的醫生是自己
——術語九與十：自我調節與自愈
練習題：一 認識自己的自我調節力
二 學會察覺自身自我調節力的信號
三 有關心理問題和心理疾病的一般常識
好習慣收獲好命運
——術語十一：習慣
練習題：一 習慣養成計劃
二 正嚮思維習慣的養成
你可知大自然為你安排的發展任務
——術語十二：發展任務
練習題：一 假如你隻有三個月的時間瞭
二 你到底想要什麼，為什麼
三 我將往何處去
善解人意的人是最有可能持續發展的人
——術語十三：共情
練習題：一 感受性增強訓練
二 提高對他人的理解力
三 學會傾聽
結束語：你不知道你有多麼美麗
· · · · · · (收起)
讀後感
这本书的副标题是“能有效提升生活质量的心理学术语”，是一本不错的心理学科普读物。已经推荐给学生。 这个暑假去北京参加培训，有5天的课是杨眉老师讲团体心理辅导。这本书也是培训组委会推荐的（居然给我们发了复印本，太不尊重版权了吧）。觉得杨眉老师具有让人感觉非常舒...
評分大学时几乎选修了所有扬眉老师的课。人格心理学、社会心理学、健康心理学。 老师是一个有多年咨询经验的人。 很注重心理学在应用领域的作为。 所以她的书都是很实际的帮助我们解决生活困扰的。 是一本提升生活质量或者生命质量的书。也是我心目中打开幸福大门的钥匙之一。
評分一次偶然的机会，在朋友那看到了这本书，真的是难得的一本好书呀，里面的13个心理学术语，对我的帮助很大，好想买一本珍藏。如果有哪位仁兄想转让的话，亲一定要通知在下，小女子在这里先谢谢各路大侠啦~~还没看过的仁兄极力推荐你们去看一下，不过网上各大买书的店面，包括当...
評分这本书的副标题是“能有效提升生活质量的心理学术语”，是一本不错的心理学科普读物。已经推荐给学生。 这个暑假去北京参加培训，有5天的课是杨眉老师讲团体心理辅导。这本书也是培训组委会推荐的（居然给我们发了复印本，太不尊重版权了吧）。觉得杨眉老师具有让人感觉非常舒...
評分大学时几乎选修了所有扬眉老师的课。人格心理学、社会心理学、健康心理学。 老师是一个有多年咨询经验的人。 很注重心理学在应用领域的作为。 所以她的书都是很实际的帮助我们解决生活困扰的。 是一本提升生活质量或者生命质量的书。也是我心目中打开幸福大门的钥匙之一。
用戶評價
很快看完，蠻好的
评分不錯的心理普及自助書，簡單、好懂且不膚淺。尤其推薦防禦機製和發展任務部分。
评分特彆好。努力！認真過好每一天！
评分普及讀本
评分特彆好。努力！認真過好每一天！
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