减肥这件正经事儿 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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☆☆☆☆☆

出版者:光明日报出版社

作者:粽

出品人:

页数:200

译者:

出版时间:2012-8-1

价格:25.00元

装帧:平装

isbn号码:9787511228550

丛书系列:

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《城市边缘的群像》 作者：陈默 这是一部关于现代都市边缘人物命运的宏大叙事。 在钢筋水泥的丛林深处，在霓虹灯无法完全照亮的角落，生活着一群被主流社会遗忘或不愿卷入洪流的灵魂。他们或许是漂泊的艺术青年，怀揣着不切实际的梦想在逼仄的出租屋里挣扎；或许是固守传统的匠人，眼看着手艺在时代的巨轮下逐渐凋零；又或是那些在城市快速更迭中被无情抛弃的“螺丝钉”，在陌生的环境中努力寻找着立足之地。 《城市边缘的群像》并非一部简单的写实小说，它更像是一幅以灰色和深蓝色为主调的城市风情画卷，用细腻入微的笔触刻画出复杂的人性在巨大社会压力下的扭曲与坚韧。陈默以其标志性的冷峻叙事风格，将我们带入一个既熟悉又疏离的都市肌理之中，去探寻那些隐藏在光鲜外表下的真实生活。 第一部：水泥迷宫的低语 小说开篇，聚焦于“新港区”——一个正在被大规模拆迁和重建的旧工业地带。这里是故事的主要舞台，充满了过渡期的混乱与机会主义。 人物群像之一：老周与他的模型店。 周师傅，一位年近六旬的精密机械模型制作者，他的店面在一片即将被夷为平地的老街区中显得格格不入。他制作的微缩景观模型，精细到每一片瓦片的纹理，都凝聚着他对旧日时光的执念。他拒绝搬迁到现代化的商业综合体内，坚持认为那种地方缺少了“烟火气”和“灵魂”。他的儿子周明，一位在金融行业小有成就的白领，无法理解父亲的固执，父子间的冲突围绕着房产的价值和文化的传承展开。老周的世界，是关于精度、耐心和对手艺人的尊重，而周明代表的，是效率、资本和快速变现的逻辑。小说通过描绘老周在最后期限前赶制一个复杂历史场景模型的过程，探讨了传统技艺在信息爆炸时代的生存困境与精神价值。 人物群像之二：艾米与她的“地下电台”。 艾米，一个二十出头的网络主播，却厌倦了主流平台对流量和人设的刻板要求。她偷偷在老旧居民楼的地下室搭建了一个简易的发射台，以低频信号向特定的听众群体播放她自己制作的、充斥着社会观察和哲学思考的“噪音”。她的听众大多是那些同样在城市中感到迷失的夜班工作者、失眠者和边缘思想者。艾米的声音冷静、克制，却直指人心。她的行为被视为一种“数字游击战”，对抗着官方叙事和商业化传播。当城市管理者开始清理非法信号源时，艾米必须在继续发声和确保自身安全之间做出选择。她的故事线，是对当代信息茧房和言论自由边界的深刻反思。 第二部：光影之间的灰色地带 随着故事推进，叙事视角转向城市光鲜背后的灰色地带，揭示了维持这座庞大机器运转所必需的隐秘劳动和牺牲。 人物群像之三：阿泰的“夜班人生”。 阿泰是一名非法的“城市清道夫”。他的工作是在凌晨三点到五点之间，穿梭于高档写字楼和豪华公寓的后勤通道，处理那些不愿被公众看到的“垃圾”——包括被随意丢弃的商业文件、过时的电子产品残骸，甚至是一些需要销毁的私人证据。他依靠敏锐的直觉和对城市基础设施的熟悉度生存。阿泰并非完全的盗贼，他更像是一个游走在法律与道德边缘的“信息搬运工”。在一次偶然的清理任务中，他发现了一批涉及重大企业丑闻的原始数据，这让他卷入了一场远超他处理能力的危险漩涡。阿泰的故事，揭示了城市生态系统中那些隐秘的、负责处理“不洁净”部分的底层劳动者的生存哲学。 人物群像之四：林教授的“学术流放”。 林教授曾是享有盛誉的社会学教授，因一次公开质疑某项影响深远的城市规划政策而被学术界边缘化。他没有离开城市，而是选择退居到城市中心一家老旧图书馆的编目室工作，成为了一个整理被遗忘文献的档案管理员。他将自己的研究转向了“城市记忆的消散”——研究被拆除建筑物的历史文件和被忽略的民间史料。通过对档案的梳理，他发现了一种跨越数十年的、关于土地所有权和资源分配的不公模式。他的安静工作，实则是在为一场潜在的“记忆反击”做着最后的铺垫。 第三部：边缘的连接与反抗 小说的高潮部分，展现了这些看似毫不相干的边缘人物如何因为共同的危机或目标而被意外地联系在一起。 老周的模型店面临最后通牒，他拒绝搬离；艾米的电台信号被定位，她必须找到新的安全出口；阿泰掌握着能证明某些权力人物不法行为的关键数据；而林教授的档案研究，恰好提供了解释这些不法行为的历史根源。 故事不再是孤立的命运展示，而是一场关于“地方感”和“集体记忆”的微妙反击。他们之间的连接，不是通过正式的组织，而是通过对城市边缘身份的共同认同。例如，周明（老周的儿子）在接触到父亲和档案中关于旧社区坚韧的记录后，开始利用他金融行业的知识，尝试为社区争取更多合理的补偿方案，这让他与自己过去追逐的价值观产生了巨大的裂痕。 最终，陈默没有提供一个廉价的“大团圆”结局。城市依然在运转，拆迁的推土机仍在轰鸣。然而，通过这些边缘人物的努力，他们成功地将“被遗忘的角落”以一种不可磨灭的方式刻在了公众的认知中。老周或许失去了他的店铺，但他的模型被一家小型博物馆收藏，成为社区历史的物证；艾米的信号虽然消失了，但她的思想通过其他更去中心化的网络得以传播；阿泰的证据引发了小范围的震荡，让一些幕后人物付出了代价。 《城市边缘的群像》的魅力在于其对现代都市复杂性的坦诚面对。它不歌颂宏大的进步，而是细腻地描摹了在进步的阴影下，那些努力保持自我尊严、坚守个体价值的普通人的生存图景。这是一部关于我们脚下这座城市，关于那些我们常常选择视而不见的灵魂的深刻记录。 阅读这本书，你会开始用一种全新的、充满敬畏的目光，审视你每天穿梭其中的那座庞大而冷漠的都市。 --- 本书特色： 多线叙事，结构精巧： 巧妙地将人物命运编织在一起，展现出城市生态系统的复杂互联性。 氛围营造极佳： 成功捕捉了现代都市边缘地带那种既压抑又充满生机的独特氛围。 深刻的社会洞察： 探讨了城市化进程中传统、记忆、信息控制与个人自由之间的张力。

评分☆☆☆☆☆

还清晰地记得第一次看到粽的漫画，是一个昏昏欲睡的晌午，豆瓣推荐里有个《减肥这件正经事er》的漫画，随手打开，翻啊翻啊翻啊，醒过神来的时候已经看了50多页，索性就都看完了。 后来认识粽，和她说，你知道吗，你上豆瓣推荐了呢，兴奋地想截图给她看。...  

评分☆☆☆☆☆

很高兴我们微胖界也在这本书里占了一席之地！ 作者把女人分成了四种：吃不胖的、减肥成功的、微胖的、怎么减也瘦不下来的。 其实，我身边就有一个怎么吃都吃不胖却瘦的要命的女孩，每次看见她大吃特吃的时候，真是恨死自己了。而我就属于那种微胖型的，所以我很喜欢书里的一...  

评分☆☆☆☆☆

减肥这件不得不说的事 我十六岁开始减肥，到现在已经好几年了，每天除了上班就是想着减肥，谁让咱生在这个以瘦为美的社会呢。 在书店里偶然看见这本书，先是被这能引起人食欲的封面配色吸引住的，便随手拿起来翻看，这一看不要紧，漫画主角对减肥各种吐槽和糗事完全是我生活...  

评分☆☆☆☆☆

我以前羡慕可以穿短裙和紧身裤的女孩，可是自己却穿着运动裤，在班里，都会受到同学们的调侃和嘲笑，别人都管我叫胖子，每次吃饭时，都不敢吃太多，也没有同学愿意和我一起玩，这让我感到很自卑，从那天起我决定开始减肥，我试了很多方法，比如节食啊、疯狂的运动啊、喝减肥茶...  

评分☆☆☆☆☆

很好的一本书。情节很有趣说出了很多胖胖的心里话。 就是每次看的时候， 因为画的人物体型都差不多，还要努力分辨女主人公是哪个。这个有点累。 因为看漫画里面女主并不是很胖却一直喊着要减肥，还要努力想她很胖。 作者说这是因为自己的一点点私心，想漫画里瘦点。 个人觉得如...  

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我感到惊喜的是它的“人性化”维度。我曾经尝试过很多减肥方法，大多数都给我一种“非黑即白”的绝对论调，仿佛一旦犯了“错误”，整个努力就功亏一篑。但这本书则展现出一种更具同情心和理解力的视角。它承认减肥过程中会遇到各种挫折和平台期，也理解我们偶尔会“放纵”一下。关键在于，它教我如何在这种情况下不放弃，如何从中学习，然后重新回到正轨。它并没有用严厉的审判口吻来要求我，而是用一种温和的鼓励，让我明白，每一次“失误”都是一次学习的机会。比如，书里提到如何处理聚餐时的饮食，如何调整运动计划以适应身体的疲劳感，这些细节都非常贴心。它让我觉得，减肥不是一场与自己的战争，而是一场与自己的和解与合作。我开始学会原谅自己，也更愿意去付出努力。这种“不完美”的哲学，反而让我更有动力去坚持，因为我知道，即使有小小的偏差，也并不意味着失败。这种充满智慧的引导，让我对减肥这件事有了全新的认识，不再那么恐惧和排斥。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构设计非常合理，它就像一本“减肥攻略”，一步步地引导读者完成目标。我喜欢它循序渐进的教学方式，不会一次性给太多信息，而是让你在掌握了基本概念之后，再深入到更具体的操作层面。从最初的自我认知，到设定可行性目标，再到具体的饮食和运动计划，每一个环节都考虑得非常周全。书里还提供了很多“自我测试”和“反思练习”，让我能够及时地评估自己的进展，并进行必要的调整。我尤其喜欢书中关于“小胜利”的强调，它鼓励我去庆祝每一个微小的进步，从而增强我的信心和动力。这种激励机制，对于那些容易因为短期看不到效果而放弃的人来说，是尤为重要的。它让我明白，减肥的成功，是无数个“小胜利”累积而成的。这种系统性的指导，让我觉得我不再是一个人在战斗，而是有这本书作为我的“智囊团”和“啦啦队”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的逻辑性和条理性给我留下了深刻的印象。它并没有像一些励志书那样，空喊口号，而是通过清晰的章节划分，层层递进地展开论述。从基础的生理知识，到心理层面的分析，再到具体的饮食和运动指导，每一步都显得那么水到渠成。我喜欢它那种“由内而外”的阐述方式，先帮助读者建立正确的认知，然后再提供具体的行动方案。这使得整个过程非常容易理解和吸收。特别是书中关于“能量平衡”的解释，它并没有把食物妖魔化，而是强调适量和均衡的重要性。它让我明白，健康饮食并非意味着要告别所有美味，而是要学会选择和搭配。同样，运动也不是一种惩罚，而是为了提升身体机能的一种方式。这种科学的讲解，打消了我很多过去的疑虑，也让我能够更理性地看待减肥这件事。这本书就像一位博学的老师，耐心细致地解答了我关于健康和体重的所有疑问，让我能够以一种更自信、更知情的方式去管理自己的身体。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我最大的改变，是让我学会了“耐心”和“尊重”自己的身体。我过去总是急于求成，恨不得一天就瘦个十斤八斤，结果往往是适得其反。这本书让我明白，身体需要时间去适应和调整，减肥是一个循序渐进的过程，不能操之过急。它引导我去关注身体的感受，去理解身体的信号。例如，当身体感到疲劳时，就应该适当休息，而不是强迫自己去运动。当身体需要某些营养时，就应该给予补充，而不是一味地限制。这种对身体的尊重，让我从一个“控制者”变成了一个“倾听者”和“合作者”。我开始学会去爱护自己的身体，而不是把它当作一个可以随意摆布的机器。这种心态的转变，让我在减肥过程中感到更加轻松和愉悦，也更有可能取得长期的成功。我知道，真正的健康，是建立在对身体的尊重和理解之上的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它既有专业知识的严谨，又不失生活化的幽默感。我本来以为会是一本枯燥乏味的学术著作，但读起来却意外地轻松有趣。作者善于用生动形象的比喻，将复杂的科学原理变得通俗易懂。例如，它把身体比作一个精密的“能量工厂”，把各种营养素比作“燃料”和“维修工具”，这样的讲解方式，让我一下子就抓住了核心概念。而且，书中穿插的一些小故事和个人经历，也让整个阅读过程更加引人入胜。我常常会因为书中某个段落的幽默而会心一笑，或者因为某个道理的深刻而若有所思。这种平衡，使得这本书既有深度，又不失可读性。它没有给我一种“被说教”的感觉，反而像是在和一位经验丰富的朋友聊天，听他分享关于健康生活的心得。这种亲切而又不失专业的沟通方式，是我非常欣赏的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就足够吸引我了，《减肥这件正经事儿》，听起来就透着一股不容置疑的专业和决心。我一直认为减肥这件事，很多人嘴上说着要减，但真正付诸行动并且坚持下去的却少之又少。它往往被冠以“小事”、“闲事”，甚至被视为一种“爱美”的矫情。但这本书，从名字开始，就直接将它提升到了“正经事”的高度，这本身就给了我一种强烈的认同感和被重视感。我迫不及待地想知道，作者究竟是如何将这件事“正经”化，又是如何一步步引导读者去实践的。我很好奇，它会不会提供一些颠覆性的观点，打破我过去对减肥的种种误解？会不会有一些独到的方法论，是我从未接触过的？我尤其关注这本书是否能够帮助我建立起一种健康、可持续的减肥心态，而不是那种一味追求速成，结果却是反弹甚至更糟的恶性循环。这本书的标题，就像一记响亮的警钟，提醒着我，是时候认真对待自己的身体和健康了，不再将其视为可有可无的附属品，而是真正意义上的“正经事”，需要我们投入时间和精力去经营和管理。我期待它能成为我减肥道路上的“引路人”，提供真正有价值的指导和力量。

评分☆☆☆☆☆

我之所以对这本书评价如此之高，很大程度上是因为它提供了一种“赋能”的体验。我过去总觉得减肥是一件需要别人监督、需要外力驱动的事情，但这本书则让我看到了自己内在的力量。它鼓励我成为自己身体的“主人”，而不是被动的接受者。书里有很多章节都强调了“自主选择”的重要性，让我明白，每一个小小的决定，都能够影响最终的结果。例如，它教我如何阅读食品标签，如何根据自己的生活习惯来制定个性化的运动计划。这些看似微小的技能，却让我能够独立地做出更健康的选择。它让我摆脱了对减肥“专家”的过度依赖，学会了如何自己去判断和调整。这种“赋能”的感觉，让我感到非常强大和自信。我知道，即使未来我不再阅读这本书，我所学到的知识和掌握的技能，也足够支撑我继续健康地生活下去。它不仅仅是一本关于减肥的书，更是一本关于如何掌控自己生活、活出更精彩人生的指南。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我着迷的部分，在于它对于“生活方式”的深入探讨。我一直觉得，减肥不应该是一种短暂的“冲刺”，而应该是一种长期的“马拉松”，它需要融入到我们日常生活的方方面面。这本书恰恰抓住了这一点，它并没有将减肥孤立出来，而是将其与我们的饮食习惯、睡眠质量、情绪管理、甚至是人际关系都紧密地联系起来。它让我意识到，一个人的整体生活状态，直接影响着他的体重和健康。比如，书中提到如何通过改善睡眠来调节食欲，如何通过减压来避免情绪性进食，这些都让我看到了减肥的“多维度”视角。它教会我，想要真正地瘦下来，并且保持下去，就必须从生活的各个层面去做出积极的改变。这种 holistic 的方法，让我觉得非常实用和落地。它让我明白，减肥不是一种“牺牲”，而是一种“提升”，是让我们自己活得更健康、更快乐、更有活力的一种方式。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我最大的感受是，它真的改变了我对“坚持”这件事的看法。我一直以为坚持减肥就是每天严格控制饮食，日复一日的枯燥运动，并且要把这些“痛苦”的日子强加给自己。但这本书却让我明白，真正的坚持，并不是一种被迫的忍耐，而是一种基于了解和爱的行为。它教我如何去倾听自己身体的声音，了解它真正的需求，而不是被外界的各种信息所裹挟，盲目地跟风。书里探讨的关于情绪化进食、压力与体重之间的关系，这些都非常深刻。我过去常常因为工作压力大就暴饮暴食，然后又因为吃多了而感到内疚和自责，形成了一个恶性循环。这本书提供了很多实操性的建议，如何识别自己的情绪触发点，如何用更健康的方式去应对压力，而不是借由食物来逃避。它让我意识到，减肥不仅仅是数字上的变化，更重要的是内在的调整和成长。这本书并没有提供什么“神奇的丹药”或者“快速瘦身秘籍”，而是从根本上引导我去建立一种健康的生活方式，让我在享受美食和运动的同时，也能拥有一个更健康的身体。这种循序渐进、润物细无声的改变，比任何“速成”的方法都更让我安心和信任。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，要真正地瘦下来，并且保持下去，不仅仅是要有科学的方法，更需要一种强大的内在驱动力。而这本书，恰恰在这一点上做得非常出色。它不仅仅提供了“怎么做”，更重要的是，它帮助我找到了“为什么要做”的理由。它让我重新审视了健康与幸福之间的关系，让我明白，拥有一个健康的身体，不仅是为了追求苗条的身材，更是为了能够更好地享受生活，拥有更多的精力和活力去追求自己的梦想。书中关于“生活质量”和“长期幸福感”的讨论，让我对减肥这件事有了更深层次的理解。它不再仅仅是追求一个数字，而是一种对自己人生负责任的态度。这种内在的觉醒，让我变得更加主动和积极，也更有决心去坚持下去。我相信，这本书带给我的，不仅仅是体重的变化，更是对生活的一种全新的认知和感悟，是一种对自我价值的肯定。

评分☆☆☆☆☆

粽的减肥系列一直是我的爱啊。。。o(*≧▽≦)ツ┏━┓[拍桌狂笑!]

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粽粽大赞！让我们为减肥事业而奋斗终身！

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就挺好玩的，一会儿翻完了，乐一乐。

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我们这些人都是追连载的真爱读者

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粽粽大赞！让我们为减肥事业而奋斗终身！