上篇
引子：永遠牽不到的手
第一輯執偏―芝麻與西瓜
覺悟1.釣魚和享受釣魚是不同的
覺悟2.吃肉和享受吃肉是不同的
覺悟3.性行為和享受性愛是不同的
覺悟4.嚼口香糖和享受口香糖是不同的
覺悟5.局部體驗和高峰體驗是不同的
覺悟6.文化隻告訴瞭你一個片段
覺悟7.一生二和二生一是不同的
覺悟8.放棄沾滿灰塵的頭腦
覺悟9.放棄劃分一切的頭腦
覺悟10.全麵進入感知，體驗雙嚮情感
第二輯假相――做作與迎閤
建議1.不要使你的生活成為一種錶演
建議2.不要使你的生活成為一種服從
建議3.不要成為一個負麵發現者
建議4.不要成為思維的僕人
建議5.不要把生活看得太嚴肅
建議6.不要讓生活成為一個搖擺舞
建議7.不要成為一個追夢的人
建議8.不要成為一個判斷者
建議9.不要喪失生活的警覺心
建議10.不要成為一個模仿者
結束語：從有為到無為
下篇
引子：智慧是不封項的
第三輯警覺是人類最深的智慧
1．警覺意識及錶現狀態是什麼？
2．警覺能力強弱與什麼相關？
3．警覺是純粹的智慧嗎？
4．為什麼警覺能力正日趨喪失？它會給我們帶來哪些危害？
5．我們與生俱來的警覺心都被什麼耗盡瞭？
6．警覺通常分為幾類？
7．警覺分為幾個層次？
8．警覺的正反比定律是什麼？
9．升起警覺的基本方法是什麼？
10．有哪些關鍵點最需要升起警覺？有哪些跡象齣現我們需要警覺？
11．提升警覺，對我們今天有那些現實意義？
第四輯警惕能迴避許多不必要的傷害
1．無處不在的傷害？
2．哪九種類型的人最易受傷害？
3．傷害什麼？
4．傷害分類？
5．被誰傷害？
6．怎麼傷害？
7．傷害和被傷害跡象？
8．怎樣最有效避免傷害？
9．哪幾種人最不易受傷害？
第五輯成功富足就是比警覺的程度
1．發展就是增加有利度嗎？
2．無處不在的有利度？
3．負麵的怎樣纔能有利於發展？
4．正麵的怎樣在警覺中持續發展？
5．怎樣在學習和培訓中做到提高警惕發展自我？
6．怎樣在工作、事業和創造中做到提高警惕，發展自我？
7．怎樣在金錢、財富和生活中提高警惕，發展自我？
……
第六輯 警惕就是在每時每刻保持敏感
第七輯 破除執迷的捷徑就是“隨時打斷”
結束語：讓漂泊的心靈迴傢
· · · · · · (收起)