當你的情緒陷入低潮，被抑鬱所控製而無法自拔時，遵循本書所提供的科學步驟，你將迅速從抑鬱的漩渦中擺脫齣來，使生命重新煥發活力，再現人生光彩。
本書從以下三個方麵指導你完全走齣抑鬱：認清自身的抑鬱狀況，瞭解抑鬱的成因及錶現形式，為全麵挑戰抑鬱樹立良好信心確定睏擾你的心理因素，以認知療法為基礎，為你全麵剋服抑鬱提供最直接、最有效的技術和心理支持針對你的心理狀況，設計科學的自助方法。每天堅持實施既定計劃，你定能成功地改變消極的思維模式，塑造完美的心理品質。
本書將幫助你進行心靈會診，消除心理迷霧，擺脫抑鬱陰霾，走嚮健康人生！
具體描述
讀後感
宫老师是我们大学里最受欢迎的老师之一，北大心理学硕士，她能翻译这本书一定很不错，虽然没有看过，不过上过她的课，非常的不错，是我在大学最重要的老师之一。
評分---------想了解更多，请关注我们；生活中遇到困惑和难题，请联系我们--------- 咨询电话：400-883-9925 会明心理新浪微博：@会明心理咨询 会明心理微信公众账号：Huimingcz 会明心理官网：www.huimingcz.com
評分这是一本了解和防治抑郁症最简明、实用、全面，通俗易懂的书，目前还没有发现能超过它的，感觉也是最权威的。写的好，翻译的也好，网上有电子版。 很经典。 作为一个阅读了很多这方面的书籍的患者的推荐。
評分在图书馆看了一遍又一遍；然后在网上买了一本。怎么说呢？不是替它打广告，写得很恰当，好像专门为我写的一样。哎，谁叫我真是抑郁了呢？想走出抑郁，就看《走出抑郁》吧！共勉！
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用戶評價
不管有沒有抑鬱情緒，是人都應該看的一本書。真正是“知識改變命運”！
评分非常溫暖
评分拯救我的一本書
评分前麵的分析醍醐灌頂，後麵的方法倒是沒能看進去，大概隻有自己纔能解救自己。
评分比較典型的西方心理學行文，注重於心理工具的應用，一二三四，步驟非常清楚，閱讀趣味性不佳，更像是一本抑鬱急救小冊子。當然，對於任何急救小冊子來說，最重要的是去實踐，並且找到最適宜自己的方法，而不是去評判工具的對與錯。
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