当你的情绪陷入低潮,被抑郁所控制而无法自拔时,遵循本书所提供的科学步骤,你将迅速从抑郁的漩涡中摆脱出来,使生命重新焕发活力,再现人生光彩。
本书从以下三个方面指导你完全走出抑郁:认清自身的抑郁状况,了解抑郁的成因及表现形式,为全面挑战抑郁树立良好信心确定困扰你的心理因素,以认知疗法为基础,为你全面克服抑郁提供最直接、最有效的技术和心理支持针对你的心理状况,设计科学的自助方法。每天坚持实施既定计划,你定能成功地改变消极的思维模式,塑造完美的心理品质。
本书将帮助你进行心灵会诊,消除心理迷雾,摆脱抑郁阴霾,走向健康人生!
如果有十颗星的选项我一定会选!抑郁20几年,这几年开始读各种自救鸡汤,感觉香飘飘地绕了地球好几圈终于找到了解药!很实用,效果立竿见影。这本书,陪伴了我很多个惆怅压抑的夜晚,览阅数页,蓝丝绒的夜空就仿佛布满星辰。可惜知道这书的人太少了,真希望和我一样受抑郁困扰...
评分医生说:“你能来医院看,基本就好了一半。” 当时我心里有些许触动,是因为之前在某本记不清的书里看过类似的这样一句话。之后回到家吃了药有所好转,开始看这本书,我能看下去就是很好的证明,因为在那种情况下我是无论如何都看不下去任何书的,如果我强迫自己看,结果只会更...
评分如果有十颗星的选项我一定会选!抑郁20几年,这几年开始读各种自救鸡汤,感觉香飘飘地绕了地球好几圈终于找到了解药!很实用,效果立竿见影。这本书,陪伴了我很多个惆怅压抑的夜晚,览阅数页,蓝丝绒的夜空就仿佛布满星辰。可惜知道这书的人太少了,真希望和我一样受抑郁困扰...
评分在图书馆看了一遍又一遍;然后在网上买了一本。怎么说呢?不是替它打广告,写得很恰当,好像专门为我写的一样。哎,谁叫我真是抑郁了呢?想走出抑郁,就看《走出抑郁》吧!共勉!
评分在图书馆看了一遍又一遍;然后在网上买了一本。怎么说呢?不是替它打广告,写得很恰当,好像专门为我写的一样。哎,谁叫我真是抑郁了呢?想走出抑郁,就看《走出抑郁》吧!共勉!
前一半很有启发,后一半就不看了我又没病~
评分很好。正好在适当的时期读了。不仅对抑郁的认识和治疗有帮助,也帮助你认识如何拥有做一个更好的人的自信。总之,先从接纳自己开始吧。p.s 顺便补了关于认知行为治疗、应激方面的内容。
评分我的新年礼物啊|||我要走出抑郁了||| its a sign
评分【2017.97】一直带着同理心在看这本书,断断续续看了几天,怎么说呢,好像心情真的有变好。从自我攻击,到攻击他人,到最后退缩,其实抑郁不应谈虎色变,也无需太过在意过程。有些东西,必须由自己走出来,其他人说的再多,你不想听的听着都是嘲讽,还是应该在生活中多寻找容易让自己满足的小事
评分前一半很有启发,后一半就不看了我又没病~
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