具体描述
本书绝不是一本温馨浪漫的怀孕指导书，但它却将九个月孕育的艰辛，以及孕期诸多生理及心理变化为你一一道来。从孕期饮食到生理变化，从B超扫描到孕期性事，从妊娠疾病到最终分娩，本书将像闺中密友般窃窃私语地向你提供最直接最朴实的意见，回答所有你想知道但却羞于请教他人的问题。
作者简介
荷莉•史密斯，英国人，记者，自由撰稿人，英国Modern Girls研讨会创办人，两个孩子的母亲。
目录信息
第1章 你有喜啦！该做些什么？/1
要告诉谁，什么时候说……早期症状……慢慢习惯怀孕……独自经历……计算预产期……关于烟酒的事……开始检查……在哪儿生……产前档案……扫描和拍片……还有，怀孕的好处……
第2章 即将到来的空白旅程！/23
小病小症—恐怖故事还是实情？……晨吐……更大更敏感的胸部……疲乏无力……消化不良和胃灼痛……痔疮……饮食偏好或厌恶……背痛……尿频……腹痛……贫血……牙龈出血……气喘……手痛……便秘……抽筋……晕厥或头晕……“婴儿脑”……多毛……头痛……失禁……失眠……痒……情绪波动……流鼻血和鼻塞……过热和热潮……骨盆痛……不宁腿综合征……肋骨痛……皮肤变化……嗅觉敏感……妊娠纹……脚踝、双脚及手指浮肿……霉菌……白带……静脉曲张……多屁……什么时候要快速寻求帮助……你的宝贝肚子……孕妇装别样潮……
第3章 子宫里的故事：宝宝成长两周记/77
你一定要知道的科学知识……孕早期（前三月）……孕中期（中三月）……孕晚期（后三月）……
第4章 孕期生活指南/93
适应生活，不要嫌弃！……怀孕期间能喝酒吗？……怀孕期间要戒烟吗？……怀孕期间用药要注意什么？……咖啡因……孕妇到底该怎么吃？……没必要有压力……孕期健康方法……其他“危险”活动……还需要锻炼……
第5章 孕期性事/139
厌恶或只是恶心？……为什么在孕期不想有性生活……他很饥渴吗？你在乎吗？！……为什么他会不想和怀孕的你进行性交……让“性”福继续……孕期风骚……口交……其他亲密方法……保持交流……促进分娩……什么时候不该性交……
第6章 生产时间表/155
在哪儿生……医院妇产科……生育中心……家中……制订生产计划……想“顺产”吗 ……做什么可以改善状况……几种止痛方式……笑气—混合气体……TENS机……哌替啶、消痛定和二乙酰吗啡等止痛药……硬膜外麻醉……其他止痛办法……你的陪产伴儿……生产前陪护可以做什么……专业人士……准备就绪……计划剖腹产……多胎分娩……早产……
第7章 准备就绪：迎接你的宝宝/189
伺机而动……孕后期的体格检查……分娩课程……打算如何喂养宝宝……母乳喂养利与弊……为母乳喂养做准备……奶瓶喂养……采购必需品……宝宝最初的基本需求……最后阶段压力应对策略……宝宝出生前要做的事情……加重的疼
第8章 最重要的日子来了！/215
就快了……临门注意事项……预产期已过……促进分娩的自然方式……羊水破了会怎么样……会有多疼……宫缩感觉如何……分娩早期会有的忧虑……要是宝宝等不及了怎么办……“正式”分娩……在医院……电子监测……引产……引产包括什么……分娩中要如何表现……说粗话和忘我……分娩和生产时陪护能为你做什么……宝宝驾到……使劲……阴道会有多疼……使劲时会拉大便吗……生啦！……胎盘娩出……辅助分娩……外阴切开术……如果需要紧急剖腹产……剖腹产
第9章 潮妈生产记/245
朱迪生胎记……伊斯拉生胎记……珍妮生胎记……米歇尔生胎记……梅尔生胎记……妮可拉生胎记……
第10章 嗨，宝贝：与新生儿在一起的头几周/257
安定下来……母乳喂养真相……成功母乳喂养提示……奶瓶喂养……二者皆用……产后身体出血……产后痛……阴道和会阴……肠道和屁股……乳房……腹部……膀胱虚弱或渗漏……剖腹产后恢复……产后照顾……外星人着陆……给宝宝洗澡……给宝宝换尿片……怀抱宝宝……为什么他会不停地哭……安全睡眠……现在知道为什么这家伙晚上不睡了
· · · · · · (收起)
读后感
这本书，从生理变化到孕期饮食，从B超扫描到孕期性事，从妊娠疾病到最终分娩，一个女子怀孕的过程写了个详尽，道尽了妈妈的甜蜜与辛酸，不过也给了指导，作为过来人，我觉得怀孕绝不完全是一段浪漫温馨的旅程，一如作者认为，所以还是看了这本书，在做怀孕打算，为孩子，为...
评分哈哈，怀孕总是欢喜的，有一个小宝宝在生命中投射，能看到从前的模样，可是也是第一次怀孕，欢喜之余总有些不适应，或者说不知所措，有时候觉得自己想呕吐，但是又觉得自己是为了想呕吐而想呕吐，总之，感觉很矛盾，这本书给了个指南，在看中。
评分封面是很温馨的粉色，在这个寒冷的冬天，让人感觉到浓浓的暖意。包装不错，印刷、纸张都很满意，看着舒服，一点都不累。 这本书的内容还是很丰富的，将准妈妈们整个怀孕期间可能遇到的生理、心理问题都详细地写了出来，还有很多建议，非常有参考价值，看过之后，怀孕的概念一...
评分怀孕期间能喝酒吗？怀孕期间要戒烟吗？怀孕期间用药要注意什么？咖啡因，孕妇到底该怎么吃？孕期健康方法是什么？其他“危险”活动都有什么？怀孕了，还需要锻炼吗？这些问题都是我曾经遇到过的，幸亏作者给了指导，很切合实际的孕育指南。
评分《我的第一本怀孕书》将九个月孕育的艰辛，以及孕期诸多生理及心理变化一一道来，老婆要看，老公也要看，看看太太的艰辛，本来没有觉得老婆这么艰难，后来她的脾气实在太暴躁，看了这本书后，才体谅了老婆的不易，由于我的改观，老婆的脾气变得超好。
用户评价
我必须承认，我在选购这本书之前，已经囤了好几本网红孕期畅销书了，但读完后总觉得缺点什么——要么内容过于浅尝辄止，要么就是强行灌输某种“完美孕妇”的标准。这本《我的第一本怀孕书》最打动我的是它的“弹性空间”。它不推崇任何一种单一的、教条式的孕期路径。比如，在谈到分娩方式时，它不是一边倒地赞美自然分娩，而是客观地分析了每种选择的利弊，并强调了“知情同意”的重要性，把最终的选择权和决定权完全交还给了准父母。这种尊重个体差异的态度，让我倍感轻松。它更像是一个知识的“工具箱”，而不是一套固定的“操作手册”。它教会我如何倾听自己身体发出的信号，如何与伴侣和医生进行有效沟通，而不是盲目地遵循外部的声音。这种赋权感，是我从其他书籍中从未获得的宝贵收获。
评分这本书的排版和设计简直是艺术品级别的！作为一名视觉动物，我必须说，阅读体验极大地影响了我对内容的接受程度。这本书的字体选择非常舒适，行间距和页边距都把握得恰到好处，即便是长时间阅读也不会感到眼睛疲劳。更重要的是，它的配图风格非常统一且高级，不是那种俗艳的卡通图，而是采用了一些柔和色调的插画和精美的照片，很多地方的配图简直可以单独拿出来做装饰画。这种高质量的视觉呈现，让原本可能有些枯燥的医学知识变得生动起来。我发现自己更愿意主动拿起它来翻阅，而不是被动地去“学习”。在选择孕期书籍时，很多人可能忽略了“阅读体验”，但这本书让我深刻体会到，好的设计本身就是一种强大的信息传达工具。它让整个孕期过程看起来都变得更加优雅和值得期待。
评分坦白说，我是一个对科学和数据有一定要求的人，不太喜欢那些过于“玄学”或仅凭个人经验的育儿/孕期书籍。这本书在提供温暖支持的同时，对于孕期生理变化的解释却做到了相当严谨和细致。它不是那种只告诉你“多吃叶酸”的泛泛之谈，而是深入浅出地讲解了营养素在不同孕周对胎儿发育的关键作用，甚至配有一些直观的图表来辅助理解。我特别关注了关于孕期运动的部分，它清晰地列出了不同孕期的安全运动建议，并强调了在什么情况下必须停止或咨询医生，这种严谨性让我非常安心。对于一些常见的产检项目，它也做到了详略得当，既解释了检查的目的，又指出了可能的结果范围和意义，避免了准父母们在拿到报告时过度恐慌。总而言之，这本书在“人文关怀”和“科学严谨”之间找到了一个绝佳的平衡点，让我能带着科学的认知去迎接每一个孕期挑战。
评分我对这本书最惊喜的发现是它对“非传统”孕期体验的关注。很多孕期书籍都聚焦于孕妈本身，但这本书却花了不少篇幅来讨论如何让准爸爸更好地参与进来。它提供了很多非常具体、甚至有些幽默的建议，比如如何在家制作“胎教音乐会”，或者如何协助处理孕晚期睡眠不佳带来的困扰。这种强调“共同体验”的做法，极大地缓解了我伴侣的“局外人”心态，让我们夫妻双方都更有参与感和责任感。此外，书中关于孕期“自我关怀”的探讨也颇有深度。它鼓励我们不仅仅关注身体的变化，更要去维护自己的兴趣爱好和社交圈子，而不是一头扎进“只为孩子”的模式里。这种提醒让我意识到，保持一个健康、独立的自我，对未来育儿同样重要。这种多维度、整体性的视角，在同类书籍中是比较少见的。
评分这本孕期指南真是太给力了！我怀孕才刚满三个月，各种身体上的变化和情绪上的起伏让我手足无措，简直像坐过山车一样。这本书的语言风格非常亲切、非常接地气，完全没有那种冷冰冰的医学术语堆砌感，读起来就像是和一个经验丰富、又很懂你的闺蜜在聊天。它没有直接告诉我“你要做什么”，而是巧妙地引导你去思考“我的身体正在发生什么，我该如何应对”。比如，它详细描述了孕早期可能出现的各种“小毛病”——从晨吐的五花八门到莫名其妙的疲惫，都给出了非常实用的、可操作的小窍门。我尤其喜欢它关于情绪管理的章节，它承认孕期焦虑是完全正常的，并且提供了一些非常温和的自我调节技巧，而不是一味地要求你“保持积极”。这本书的结构安排也很有条理，不会让人觉得信息量太大而不知所措，它把整个孕期划分得恰到好处，让你每到一个阶段，都能找到最贴合你当前需求的指导。我感觉自己不再是孤军奋战，而是有了一个可靠的“知识后盾”在陪伴。
评分还算有用吧
评分好
评分西方人在诸多领域更科学，此书也不例外。编排的好，注重互动，是用心了的。
评分西方人在诸多领域更科学，此书也不例外。编排的好，注重互动，是用心了的。
评分被名字骗了。不习惯西方人这种杂乱的叙述方式 我需要的是一本指导书
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