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出版者:南海出版公司

作者:[美] 威廉·西尔斯

出品人:

页数:480

译者:

出版时间:2019-3

价格:88元

装帧:精装

isbn号码:9787544295208

丛书系列:西尔斯亲密育儿百科全书套装

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《孕育生命的奇迹：从备孕到产后恢复的全面指南》 一本陪伴你走过生命中最特殊旅程的权威参考书 从决定迎接新生命的那一刻起，你便踏入了一段充满期待、未知与深刻转变的旅程。这本《孕育生命的奇迹：从备孕到产后恢复的全面指南》，旨在成为你孕期中最可靠、最贴心、最详尽的伙伴。我们深知，面对海量的孕产信息，准父母们需要的不是碎片化的知识点，而是一套系统、科学、与时俱进的整合性指导。本书集结了顶尖妇产科专家、营养师、心理咨询师以及资深育儿专家的集体智慧，以平实、温暖的语言，为你构建起一个坚实的知识后盾。 【第一部分：孕育的序章——科学备孕与早期规划】 健康的开始，源于充分的准备。本部分将引导你超越传统的“等待怀孕”阶段，进入积极、科学的备孕期。 一、 身体的校准与优化： 我们将详细解析孕前体检的必要性与项目选择，包括激素水平的评估、遗传风险的筛查、慢性疾病（如甲状腺功能、糖尿病）的管理与控制。对于女性而言，我们将深入探讨月经周期的精确监测、排卵期的识别技巧，以及如何通过生活方式的调整（如体重指数的优化、戒烟限酒的必要性）为胚胎着床创造最佳环境。男性因素同样重要，本书提供了针对精子质量的提升方案，包括营养补充、生活习惯干预，以及常见的男性生育力问题解读。 二、 营养的基石： 备孕期的营养储备至关重要。我们将详细阐述叶酸、维生素D、碘、铁等关键微量元素的“孕前储备”策略。本书区分了不同备孕阶段的饮食重点，提供了低GI（升糖指数）饮食的实践指南，帮助建立稳定的血糖基础，这对于后续预防妊娠期并发症具有深远意义。 三、 心理的韧性建设： 备孕过程中的压力管理是常被忽视的一环。本章探讨了不孕焦虑的成因与应对，介绍正念冥想（Mindfulness）在平复情绪中的应用，以及如何建立一个支持性的伴侣关系和家庭网络，确保双方在生理和心理上都已为为人父母做好准备。 【第二部分：生命之旅的航行——孕期二十八周的精细导航】 怀孕是一个动态变化的过程，每个阶段都有其独特的挑战和奇迹。本书采用时间轴的方式，将孕期划分为关键的里程碑，提供即时、精准的指导。 一、 孕早期（第1-12周）：奠基与适应。 重点解析孕早期的生理巨变——早孕反应（恶心、呕吐、疲惫）的缓解技巧，如姜茶疗法、少量多餐的实践。我们提供了一份详尽的“孕吐饮食调整清单”。同时，对胚胎发育的关键窗口期进行深入描述，并指导首次产检的准备工作，包括早期B超的解读和唐氏筛查的初步选择。 二、 孕中期（第13-27周）：稳定与期待。 这是身体感觉相对舒适的“黄金时期”。本书详述了胎动规律的感知、体重增加的合理区间（并提供个性化计算公式）。营养部分侧重于钙质的吸收、蛋白质的摄入，以及如何安全地进行孕期运动（如游泳、孕期瑜伽）。本章特别设立了“旅行安全指南”，帮助准父母规划孕中期的短途出行。我们还对妊娠期糖尿病（GDM）的筛查流程、风险评估及非药物干预方法进行了详尽阐述。 三、 孕晚期（第28周至分娩）：冲刺与准备。 重点关注胎位监测、假性宫缩（布拉克斯顿·希克斯收缩）的辨识、以及如何识别真正的临产信号。我们将详细拆解“拉玛泽呼吸法”、“水中分娩的适应症”等分娩准备技术。此外，我们提供了对“先兆子痫”等妊娠期高血压疾病的每日自测表，强调自我监测的重要性。 【第三部分：科学的抉择——产检、风险与分娩方式】 面对现代医学提供的多重选择，父母需要清晰、无偏见的信息来做出最适合自己的决定。 一、 产检的深度解读： 本章超越了常规的检查项目列表，重点在于解释“为什么做”和“结果意味着什么”。我们深入讲解了无创DNA检测（NIPT）、羊水穿刺、高层次超声波等技术原理、准确率、操作流程以及伦理考量。对于常见的异常指标（如贫血、血糖偏高），本书提供了医生以外的家庭辅助管理方案。 二、 分娩模式的全面对比： 我们公正地分析了顺产、剖宫产、导乐分娩、无痛分娩的适应症、优势与潜在风险。书中包含了“分娩计划书”的制定指南，帮助准父母与医疗团队有效沟通，实现个性化的分娩体验。对于高危妊娠的干预时机和流程，我们提供了清晰的决策树模型。 【第四部分：新生的交汇点——产后恢复与母婴联结】 分娩不是终点，而是下一段旅程的起点。本书对产后恢复给予了与孕期同等的重视。 一、 母亲的愈合与重塑： 关注产后恶露的观察、会阴伤口（无论自然分娩或剖宫产）的护理指南。我们提供了针对产后抑郁（PPD）和产后焦虑的早期识别工具和专业求助路径，强调伴侣和家庭在支持体系中的关键角色。关于母乳喂养，本书从生理机制、衔乳技巧、常见堵塞与感染的处理，到重返职场的母乳储存策略，提供了全方位的实用指导。 二、 新生儿的初步照护： 涵盖了新生儿黄疸的监测与应对、脐带护理、睡眠训练的初步概念（非强迫性）、以及如何建立安全、富有爱意的亲子依恋。我们还对常见的新生儿疾病（如湿疹、肠绞痛）提供了家庭简易护理方法。 三、 身体的回归与调理： 针对产后盆底肌的修复、腹直肌分离的居家康复训练（附图解），以及如何安全有效地恢复孕前运动状态，本书提供了循序渐进的康复计划，帮助母亲找回身体的力量与自信。 结语： 孕育生命，是一门科学，更是一门艺术。本书的目标是让你在知识的武装下，能够以从容、自信的姿态，迎接每一个清晨的惊喜和每一个小小的挑战。我们相信，当你理解了身体的运作规律，你就能更好地与你的宝宝进行无声的对话，让这段奇妙的旅程，成为你生命中最闪耀的记忆。

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这本书的语言风格，说实话，一开始让我有点惊讶。我原以为这种“百科”级别的专业书籍，读起来肯定枯燥乏味，充斥着晦涩难懂的医学术语。然而，它却出乎意料地保持了一种非常亲切和富有同理心的语调。作者仿佛不是高高在上的专家，而是一位经验丰富、沉稳可靠的资深导师，在你耳边娓娓道来。它不会生硬地给你下达指令，而是用鼓励和理解的口吻解释“为什么”你需要这样做。比如，在处理孕期情绪波动时，它没有简单地归咎于激素，而是深入分析了社会心理因素，并提供了非常接地气的应对策略，而不是那种空泛的“保持微笑”的口号。这种人性化的叙述，使得阅读过程成为一种享受，而不是一项任务。我发现自己不再是“被迫学习”，而是“主动探索”自己身体和宝宝成长的奥秘。

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我特别欣赏这本书在处理那些“非标准”情况时的严谨性。很多市面上的孕期书籍，似乎都默认所有人都遵循着教科书般的完美轨迹——没有严重的孕吐，没有妊娠高血压，也没有任何突发状况。但现实往往更复杂。这本指南在讨论常见问题时，也为那些经历小插曲的妈妈们留出了空间。它用非常谨慎的措辞来区分“正常现象”和“需要警惕的信号”，并且非常明确地给出了就医指征。这种不含糊的态度，对我这种有点“草木皆兵”的初次准妈妈来说，简直是定心丸。它教会我的不是盲目相信网络上的“偏方”，而是如何建立一个正确的健康监测框架。特别是关于分娩方式的讨论部分，它平衡了顺产和剖腹产的优劣势，没有强行推崇任何一种，而是鼓励我们根据自身情况做出明智选择，这种客观公正的立场非常值得信赖。

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我以前看过一些零散的孕期文章和网络资料，信息零碎不说，而且很多观点相互矛盾，看得我一头雾水，焦虑感反而更重了。直到我开始系统地阅读这本厚厚的指南，才发现自己之前吸收的知识有多么片面。它最吸引我的地方在于其详尽的结构和循序渐进的叙述方式。从孕早期的身体变化、营养补充，到孕中期的胎教理念，再到孕晚期和分娩准备，每一个阶段的知识点都覆盖得非常全面，而且逻辑链条清晰得像是一张被精心绘制的地图。你不会感到信息过载，因为作者似乎总能把握好“应该知道”和“不必知道”的平衡点。比如，它对不同孕周的胎儿发育描述得非常形象，配合那些精细的解剖图示，让你仿佛能“看到”宝宝的成长，这种参与感极大地缓解了我的不安。我经常在查阅完某个疑惑后，合上书本，感觉胸中的那团迷雾瞬间散去，取而代之的是一种扎实的掌控感。

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如果让我从一个实用性的角度来评价，这本书无疑是市场上性价比极高的投资。我曾买过几本薄册子的“速查手册”，它们看起来方便携带，但翻开一看，内容浅尝辄止，很多关键操作步骤描述得含糊不清。相比之下，这本“百科”虽然厚重，但它真正做到了“一册在手，万事不愁”。我不再需要同时购买关于营养、运动、胎教、分娩准备等好几本不同主题的书籍。所有我需要知道的知识点，都在这里得到了整合和交叉引用。比如，当你查阅到某个维生素的推荐摄入量时，它会同时提示你，这个阶段需要避免哪些食物；当你阅读分娩体位时，它还会回顾孕期运动章节中教过的拉伸动作。这种知识的内循环和互为佐证，极大地提升了信息的实用价值和可操作性，让孕期管理不再是碎片化的信息堆砌，而是一个连贯且有机的整体管理系统。

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这本书的装帧真是没得说，拿在手里沉甸甸的，那种质感一下子就让人觉得物有所值。封面设计得非常大气，那种柔和的色调搭配上精致的字体，一看就是经过精心打磨的。我特别喜欢这种能让人感到安心的设计，毕竟怀孕这件事本身就充满未知和紧张，一本看起来就让人放心的书太重要了。内页的纸张质量也是一流的，印刷清晰度高，即便是那些复杂的图表和插图，看起来也丝毫不费力，这对于需要反复查阅的孕期妈妈来说，简直是福音。我特地对比了好几家孕期书籍，很少有能把纸张和印刷做到这个水准的，很多畅销书为了控制成本，内页纸张薄得跟报纸似的，翻几次就容易撕裂。而这本，感觉可以作为传家宝一样收藏起来，等到二胎、三胎甚至以后给孩子看自己当年的孕期指南，都毫无压力。细节之处见真章，这本书在硬件上的投入，绝对体现了出版方的诚意和对读者的尊重，这点必须点赞。

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内容详实细致，关怀到位贴心温暖，但是与国内实务可能存在不小出入，仅供参考

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废话好多

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很详细的讲解孕期，女性身体变化，怎样安抚女性孕期焦虑等知识。

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能送很详实，但是可读性比《怀孕圣经》稍弱。

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废话好多