无论在工作、学习中还是在个人生活中，你都可能对那些由拖延引起的问题感到迷惑，幸运的是，你可以学习去终止这样的拖延行为。
作者通过亲身经历及真实案例，详细阐述了为什么会拖延、从小的改变做起，战胜自己的拖延行为、抵制自我怀疑和完美主义、形成今日事情今日做的重要技能等内容。
此外，作者还教你使用简单有效的认知行为疗法改变拖延行为。书中语言轻松幽默、案例丰富，针对不同类型的拖延行为提供改变指南和练习，使你轻松摒弃拖延，成就卓越行动。
具体描述
读后感
评分
评分
评分
评分
评分
用户评价
评分
对于棘手的任务，你会不会拖延到最后期限才去完成？你是否经常抱有“时间还早，况且这件事情不会花太长时间”的想法？阅读这本书，你可以迅速找到自己为拖延辩解时的种种借口，并且认清自身特有的拖延类型，获取摒弃拖延的方法。
评分对于棘手的任务，你会不会拖延到最后期限才去完成？你是否经常抱有“时间还早，况且这件事情不会花太长时间”的想法？阅读这本书，你可以迅速找到自己为拖延辩解时的种种借口，并且认清自身特有的拖延类型，获取摒弃拖延的方法。
评分嗯，过低估计任务所需时间，过高估计自己能力，无条理型拖验证患者的主要表现。
评分嗯，过低估计任务所需时间，过高估计自己能力，无条理型拖验证患者的主要表现。
评分心理分析尤其到位，好像书中说的就是自己一样。
相关图书
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有