消除压力从大脑开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
[日] 有田秀穗
1948年出生于东京。东京大学医学部毕业后，在东海大学医院从事临床治疗、筑波大学基础医学系从事脑神经基础研究，后留学纽约州立大学。日本“血清素研究第一人”，以脑内血清素能神经的作用研究为基础，倡导“坐禅（呼吸法）”对身心的效果。此后开展为忧郁症、易失控的人恢复身心健康的“血清素锻炼”，同样受到广泛关注。著有《血清素呼吸法》、《禅与脑》、《脑之力、禅之心》等多部畅销作品。
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世人每天承受着众多压力，《消除压力，从大脑开始》介绍了减压的最佳方法：提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行，每日只需5分钟，就能影响你的一生！
其实，以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病，都是“心理压力”导致的，而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上，人们对压力的感知，归根结底是“脑”的作用。因此，只要理解大脑的结构，便可消除压力。
其中，最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵：“能人”都是血清素能神经发达的人，“泪”比笑更能消解压力！
具体描述
读后感
总结消除压力的练习方法 1、作息规律，早上起来晒晒太阳。 2、坐禅，做韵律运动。 3、每个周末找个感动的电影哭哭。 刺激前运动区发育。 前运动区受损，是因为从小把孩子扔给电视、电脑，会抑制前运动区发育，因为电视不会给孩子以反馈，他学不会判断。因为从小没有训练与人交...
用户评价
大脑前运动区，消除压力三大方法，同感脑和血清素能神经，总结一点：会哭的女人比较好命。12.13读毕
评分压力是不可抵抗的 消除压力的方式有三种 一是良好的睡眠。养生 二是保持规律活动，做事按照自我的节拍，让压力按照自己的节奏来。主动掌控压力 三是哭，以毒攻毒。对症下药
评分的确只说方法的话可以很快写完，但其他的部分不是无益的饶舌，却恰恰证明了作者的科学、严谨的态度。
评分压力是不可抵抗的 消除压力的方式有三种 一是良好的睡眠。养生 二是保持规律活动，做事按照自我的节拍，让压力按照自己的节奏来。主动掌控压力 三是哭，以毒攻毒。对症下药
评分很科学的一本书
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