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发表于2024-12-23
消除压力从大脑开始 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
世人每天承受着众多压力,《消除压力,从大脑开始》介绍了减压的最佳方法:提高血清素的“节律运动”和瞬间消除压力的“号哭法”。两种方法均简单易行,每日只需5分钟,就能影响你的一生!
其实,以抑郁症和统合失调症为代表的一切精神疾病,都是“心理压力”导致的,而心理压力和身体压力的“路径”不同。实际上,人们对压力的感知,归根结底是“脑”的作用。因此,只要理解大脑的结构,便可消除压力。
其中,最有效的消除压力的方法便是让“血清素”和“眼泪”治愈你的心灵:“能人”都是血清素能神经发达的人,“泪”比笑更能消解压力!
[日] 有田秀穗
1948年出生于东京。东京大学医学部毕业后,在东海大学医院从事临床治疗、筑波大学基础医学系从事脑神经基础研究,后留学纽约州立大学。日本“血清素研究第一人”,以脑内血清素能神经的作用研究为基础,倡导“坐禅(呼吸法)”对身心的效果。此后开展为忧郁症、易失控的人恢复身心健康的“血清素锻炼”,同样受到广泛关注。著有《血清素呼吸法》、《禅与脑》、《脑之力、禅之心》等多部畅销作品。
大脑前运动区,消除压力三大方法,同感脑和血清素能神经,总结一点:会哭的女人比较好命。12.13读毕
评分内有点医学知识。可以收集点名词和理论
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评分同类书的补充,原理谈得多一点
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压力绝对不会消失,期望不能到的东西,压力反而会增加。 压力虽然不会自己消失,但是我们可以消解因压力所受的”痛苦“。 真正意义上”耐压“的人,不是打败压力的人,而是能巧妙地承受袭来的压力,将其调节到对自己而言适度的人。 本书的作者是知名脑科...
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