终结拖延症 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025
威廉•克瑙斯，美国著名心理治疗专家，拥有超过30年的心理治疗经验，其专精领域为现代都市人群各种负面心理的引导与治疗。他是认知疗法的先锋，也是最先开始指导理性情绪行为疗法博士后训练的导师之一，他组织过美国国际科技教育服务机构（PESI）的研讨会，用以资助精神健康及药理专业方面继续教育，他还为美国军方等大量组织机构提供咨询服务。他根据心理咨询和治疗经历写作的著作《战胜拖拉》、《如何控制你的挫败情绪》、《积极改变你的生活》、《克服压抑的心理操练》等成为畅销全美的心理自助读本。
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这并不是一本陈词滥调之作，这本书才不会对你说教什么“加油工作、多花时间干活”之类的。当然，在某些时候，付出最大努力是很重要的。然而，人生中总是有许多成就，是基于一天天的努力的。
终结掉拖延对你的干扰，你可以活得更精彩，再不用承受那些常与无必要的、自寻烦恼的拖沓相伴而来的痛苦。这样，你就会在需要的时候尽快地爆发出潜力。你也会有更多的时间来娱乐，同时，从拖延中抢回更多的时间，也会让你的工作完成得更出色。
请记住：积跬步才能至千里——不要急于求成。
具体描述
读后感
根据美国芝加哥德保尔大学心理学系副教授费拉里的一项调查研究表明，70%的大学生都存在拖延的情况，而正常的成年人中也有大约20%的人每天出现拖延情况。拖延症与智力并没有什么关系，据说相对论提出者爱因斯坦也是拖延症患者；研究进化论的英国生物学家查尔斯.达尔文也是拖延...
评分念由心生 ——从心理角度终结拖延 一直在关注战拖会的文章，因为自我感觉有一定的拖延习惯。11月4日晚上忽然看到写书评送书的活动，赶紧发邮件报名。幸运的，我收到了这本凝聚着战拖会各位朋友心血的佳作。 意识到自己有拖延的习惯，就会想办法去改变。因此这段时间研读了大...
评分“明日复明日，明日何其多！日日待明日，万世成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。 晨昏滚滚水流东，今古悠悠日西坠。百年明日能几何？” 这段话一直是鼓励自己战胜拖延的座右铭。拖延的毛病其实很细微，因为是别人观察不到的，但它其实是沉重的束缚，只有...
评分花了两天的时间看完了这本书，我的周末没有了，写完读后感还要去跑步，然后做好六月份的计划。好吧，我承认我读这本书的初衷是为了逃避论文和计划制作，但是现在读完后我有信心不再拖延了。 书的内容让人从深层次反思自己，边读书会边想到说的就是自己啊，很多情况就是自己的内...
评分“明日复明日，明日何其多！日日待明日，万世成蹉跎。世人皆被明日累，明日无穷老将至。 晨昏滚滚水流东，今古悠悠日西坠。百年明日能几何？” 这段话一直是鼓励自己战胜拖延的座右铭。拖延的毛病其实很细微，因为是别人观察不到的，但它其实是沉重的束缚，只有...
用户评价
有些表格还不错
评分有些表格还不错
评分值得一看，改变习惯要一步一步来，连续不间断，每周1-2个习惯。
评分我们的第一本书。
评分深度拖延症患者需要时不时看几本理论书，看再多都不为过
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