分心不是我的错

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出版者:山西教育出版社
作者:[美] 爱德华•哈洛韦尔
出品人:
页数:240
译者:丁凡
出版时间:2011-6-1
价格:39.80元
装帧:平装
isbn号码:9787544048453
丛书系列:湛庐文化·心视界
图书标签:
  • 心理学
  • 注意力
  • 拖延症
  • 分心
  • ADHD
  • ADD
  • 心理
  • 个人提升-注意力
  • 分心不是我的错
  • 心理成长
  • 自我认知
  • 注意力管理
  • 情绪调节
  • 职场心理
  • 时间规划
  • 专注力训练
  • 压力缓解
  • 个人发展
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具体描述

一直以来,人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签,并认为这些人只要努力,就能克服分心。其实,分心不是他们的错,分心只是一种病。如果善用其利,分心者可以拥有美好的人生;而误用其弊,分心者的一生将是阴霾的。真心希望这套“分心”丛书能够给分心者带来希望。

本书描述了各种不同的注意力缺失症状及疗效,包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意力缺失症,但是都成为成功的心理医生,他们写这本书是想帮助其他分心者,使他们也能发挥潜力,拥有一个有意义的人生。

国内首套分心丛书,畅销全球16年,注意力缺失领域顶尖专家打造。北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

作者简介

爱德华•哈洛韦尔

 在哈佛医学院任教20多年,现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负人。

 他是注意力缺失领域的顶尖专家,他的书是该领域最畅销的著作。

约翰•瑞提

 哈佛医学院精神科副教授,曾是哈洛韦尔的老师,后两个人成为挚友。

 他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。

目录信息

第1章 聪明,却一事无成
分心的人通常很聪明,活力充沛,直觉强,创造力强,但他们无法在任何一件事情上持续专心。分心的人热情、率真,但容易冲动,经常把周围人惹毛。
第2章 他不是懒孩子
分心的孩子常常被误认为是懒惰,叛逆的坏孩子,他们的自我形象会受到损害。分心的孩子并不都多动,有些孩子喜欢静静地做白日梦。
第3章 生活一团糟,事事都拖延
对于分心的人来说,缺乏结构是最糟糕的事,他们常觉得世界随时会崩溃,灾难马上就要发生,因此他们需要指导、需要结构,来稳定混乱的生活。
第4章 嫁给一个长不大的男人
做分心者的爱人真的是一件伤脑筋的事,你完全不知道下一秒会发生什么,任何事情都不能指望他。你要学会把怒气发泄到分心症上,而不要迁怒他本人。
第5章 一个人可以毁了一家人
如果家庭成员中有一个是分心的,那么争执与冲突就很难避免。但如果全家人愿意用全新的眼光看待一个长期遭误解的亲人,其实家庭生活也可以很愉快。
第6章 不多动一样可以分心
当我们强调分心者的分心时,就会忽略他们有时也能很专注。当我们强调分心者的多动时,就会忘记那些爱做白日梦的分心者。
第7章 分不分心,自己说了不算
判断是不是分心,最重要的是检视一下你的过往人生。通过自己与身边人的回忆以及心理测验,让有经验的医生来做出正确的结论。
第8章 给分心的大脑配眼镜
通过辅导和治疗,分心者会消除不靠谱、低成就等负面的自我形象,认识到自己是多有才华。通过计划和清单,分心者开始能够控制生活、享受生活。
· · · · · · (收起)

读后感

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我是在上海市精神卫生中心确诊的。做为一名注意力失调患者,这是我第一次手不释卷的一口气看完一本书。还在kindle上留下了史无前例长达十页的书签。这些案例简直要把我看哭了,几乎每个都有我的影子。 注意力失调(AttentionDeficitDisorder,ADD),是一种缘于神经系统的疾病。...  

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贴一个分心系列四本的链接: 1、《分心不是我的错》,http://book.douban.com/subject/6516304/ 罗永浩强推的就是这本! 之前浙江教育出版社《无辜的挣扎》http://book.douban.com/subject/1911655/版权到期,重新做的。 台湾也出了一版《分心不是我的错》http://book.douban.c...  

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本来以为自己是,但看完书觉得自己就算是ADD, 也还算轻度。 不过希望通过此书,了解到什么方式可以改善分心,怎样通过练习,更专注。 让我们开始边读边笔记吧! 这些笔记差不多就是把心理师描述例子去掉后的干货吧。 ===第1章 聪明,却一事无成=== 分心的真相 别把分心看成人...  

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它是2018年,也可能是有生以来,最好的礼物吧。 遇到这本书之前的无数个白天,即使阳光普照,困锁的自我仍旧周身阴云密布,偶尔会黑云压顶电闪雷鸣。 而遇到这本书和这个概念的这个夜晚,虽然我在关了灯的黑暗房间,心里豁然的万丈光芒却瞬间溢满我的双眼。 我在一本藏着自己前...  

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贴一个分心系列四本的链接: 1、《分心不是我的错》,http://book.douban.com/subject/6516304/ 罗永浩强推的就是这本! 之前浙江教育出版社《无辜的挣扎》http://book.douban.com/subject/1911655/版权到期,重新做的。 台湾也出了一版《分心不是我的错》http://book.douban.c...  

用户评价

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针对个人,疑似ADD,未确诊。症状:从小不由自主的走神,兴趣百货公司;组织能力差,难启动(拖延);跳跃式说话;专注时效率高 但专注时间短;抗干扰能力差;需要被提醒.....。是生理问题:一种稀少的甲状腺异常。自救中。

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大部分都是病例,模式非常重复:有这么个人,生活很惨,发现自己其实是多动症,治好了,生活也好起来了。人事如果这么简单就好了。看过之后失望又绝望,失望在于以为这本书会好看些,结果乏味到不行,既然作者本人是多动症,就没想过怎样编排书籍可以让多动症患者看下去吗,如果这点都做不到又怎么能证明自己可以治好这个病?万能的利他林吗?那直接用可卡因不一样吗?感受不到作者行文中的同情,况且这种精神疾病与抑郁,焦虑,甚至某些人格以及社会现象都很难辨别,作者并没有从本质上说清楚这件事。只是洗脑一般安利这个疾病的名称。而绝望在于,想到这个病在中国基本是毫无办法的,至少可预见的十几年不会有什么进展,大量的天才会被当成废品埋没,在人们的奚落中结束一生。就像一直以来的一样。

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1 病有救了; 2 药不能停

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老罗推荐

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虽然全书结论翻来覆去就那些,但里面丰富的案例各个都有自己的影子。这么多年我从童年创伤、原生家庭、特殊群体的性学、双向情感障碍、抑郁症甚至星象学等,去找自己童年那些古怪行为想法和现在极其别扭性格的解释,都没有完全符合的症状,直到无意中发现ADD。首先给经常被自己咒骂哭的自己道歉;再给原生家庭道歉,我们是相互抱着滚下悬崖不是单方面的错。而且像我这样的人还蛮多,现在我只需要祈祷遇到好医生就行了,生活仿佛能结束二十多年的灰暗混乱,要有光了,开心。p.s.不特别观察,我读这本仅120张的书,分心频率高的可怕……

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