分心不是我的错 pdf epub mobi txt 电子书下载 2024

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[美] 爱德华•哈洛韦尔

山西教育出版社

丁凡

2011-6-1

240

39.80元

平装

湛庐文化·心视界

9787544048453

图书标签: 心理学注意力拖延症分心 ADHD ADD 心理个人提升-注意力

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发表于2024-12-22

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图书描述

一直以来，人们总是给那些爱走神、易冲动的人贴上“分心”的标签，并认为这些人只要努力，就能克服分心。其实，分心不是他们的错，分心只是一种病。如果善用其利，分心者可以拥有美好的人生；而误用其弊，分心者的一生将是阴霾的。真心希望这套“分心”丛书能够给分心者带来希望。

本书描述了各种不同的注意力缺失症状及疗效，包括不断追求高度刺激的多动者以及什么事都不做的白日梦者。作者指出何时药物会有效以及如何使用行为的改变技巧。两位作者都患有注意力缺失症，但是都成为成功的心理医生，他们写这本书是想帮助其他分心者，使他们也能发挥潜力，拥有一个有意义的人生。

国内首套分心丛书，畅销全球16年，注意力缺失领域顶尖专家打造。北京师范大学临床与心理咨询研究所所长刘翔平、北京大学精神卫生研究所教授王玉凤鼎立推荐。

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著者简介

爱德华•哈洛韦尔

 在哈佛医学院任教20多年，现在是哈洛韦尔认知及情绪健康中心的负人。

 他是注意力缺失领域的顶尖专家，他的书是该领域最畅销的著作。

约翰•瑞提

 哈佛医学院精神科副教授，曾是哈洛韦尔的老师，后两个人成为挚友。

 他是注意力缺失领域最受欢迎的演讲者和作者。

图书目录

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用户评价

评分☆☆☆☆☆

救命神书！如书中所说，诊断就是治疗的一种方法，认识到自己原来并非缺点缠身，接受自我才是正经事。症状：从小不由自主的走神，上课不听做白日梦,作业、工作必须deadline，爱好过于广泛患者，晚上不睡早晨不起，迟到大王，难启动（拖延），专注时效率高但专注时间短，抗干扰能力差，需要被提醒，自我评价低（永远觉得自己做的不够好）……

评分☆☆☆☆☆

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大部分都是病例，模式非常重复：有这么个人，生活很惨，发现自己其实是多动症，治好了，生活也好起来了。人事如果这么简单就好了。看过之后失望又绝望，失望在于以为这本书会好看些，结果乏味到不行，既然作者本人是多动症，就没想过怎样编排书籍可以让多动症患者看下去吗，如果这点都做不到又怎么能证明自己可以治好这个病？万能的利他林吗？那直接用可卡因不一样吗？感受不到作者行文中的同情，况且这种精神疾病与抑郁，焦虑，甚至某些人格以及社会现象都很难辨别，作者并没有从本质上说清楚这件事。只是洗脑一般安利这个疾病的名称。而绝望在于，想到这个病在中国基本是毫无办法的，至少可预见的十几年不会有什么进展，大量的天才会被当成废品埋没，在人们的奚落中结束一生。就像一直以来的一样。

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分心是因为好奇心，冲动是因为充满创造力，好动是因为精力充沛。 1.教育。提高患者对自身症状的觉察，对ADD的元认知。（内部） 2.药物。（内部） 3.建立结构。清单、计划、记事本，不仅是记忆的外部化，也是注意力管理指令的外部化。（外部秩序） 4.教练。鼓励、人际支持，借助外部力量来管理。什么时候该做什么事。（外部）《分心不是我的错》