約翰·李,美國知名的心理谘詢師,著有19本暢銷書,代錶作《尋找心靈的歸依處:一個男人邁嚮心理成熟的自白》。
因其20多年在憤怒管理、情商、男性研究、成癮等領域的傑齣貢獻,約翰?李在全美具有超高知名度。他多次接受CNN、PBS、《新聞周刊》、《紐約時報》等世界頂級媒體的采訪。
很多時候,我們憤怒,是因為眼前的人或事觸發瞭我們多年以前的情感記憶。本書教你一套簡單易學且行之有效的方法——迂迴法,緩和地帶你迴到過去,處理當時的情緒,再迴歸當下。本書幫你將眼前人與過去傷害過你的人割裂開,告彆舊傷痛,擁抱快樂生活。避免傷及無辜,也包括你自己。
本書講述瞭“憤怒”對我們的好處以及傷害,我們為什麼會憤怒,如何控製自己的情緒,如何化解憤怒。前半部分教人們認識兩種憤怒,後半部分教人們馴服憤怒,獲得能量。本書為我們瞭解自己的情緒,控製自己情緒,改善人際關係提齣瞭實用的建議。
大家早上好,欢迎打开剽悍晨读,每天进步一点点,坚持带来大改变。今天是2017年6月11日,我们要给大家分享的书是《打翻的牛奶:如何愤怒不伤人》。 生活中很多人常常因为一点小事,就引发愤怒,伤及无辜。大多数人会觉得愤怒是消极的、有害的。其实,愤怒和喜悦、恐惧一样,是...
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評分文/媛姐读书 在我们忍无可忍的情况下, 就容易引发愤怒,而很多悲剧都是由愤怒引发的。大多数人会觉得愤怒是消极的、有害的。其实,愤怒和喜悦、恐惧一样,是主要的基本情绪之一,我们不可能也不应该回避它。 愤怒不仅解决不了问题,还让工作生活更加糟糕。《打翻的牛奶:如何...
學會識彆憤怒是當下的感受,還是以往類似情緒積攢的疊加,人心似水宜疏導,用書中的幾個問題將思緒捋清楚,往往就找到瞭答案。
评分我是天天狂怒的爛人,我希望他們全部去死.
评分分析的部分還是可以相信的,但是具體做法實在是不敢恭維,沒有用。因為彆人是不可能嚮自己妥協的,改變彆人的想法怎麼會那麼容易。
评分於 20121011
评分書的內容還湊閤,翻譯太蛋疼
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