慢的力量 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

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出版者:重庆出版社

作者:[美] 克莉丝汀·路易丝·霍尔鲍姆

出品人:

页数:209

译者:华珺

出版时间:2011-1

价格:29.80元

装帧:平装

isbn号码:9787229034504

丛书系列:

图书标签:

• 个人管理
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• 生活
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• 人生
• 改变
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• 情绪平衡
• 哲学思考
• 宁静心态
• 生命节奏

《静水流深：在喧嚣中寻觅内在的安宁》 在信息爆炸、节奏飞快的现代社会，我们似乎被一股无形的力量推着，不断向前，永不停歇。城市的喧嚣、工作的压力、社交的繁杂，像一张张密不透风的网，将我们裹挟其中，让我们喘不过气来。我们习惯了快餐式的阅读，习惯了碎片化的思考，习惯了即时满足的快感，仿佛一切美好的事物都必须以“快”来衡量。然而，在这场永无止境的追逐中，我们是否遗失了什么？我们是否在极速前进的同时，也丢失了感受当下、品味生活的能力？ 《静水流深》并非一本关于“慢”的哲学，也不是一本鼓励你逃离现实、归隐田园的指导手册。它更像是一位老友，在纷繁的世界里，悄悄拉住你的衣角，轻声细语地告诉你，有一种力量，它不喧哗，却足以穿透一切浮躁；它不急躁，却能抵达最深邃的宁静。这种力量，就蕴藏在“静水流深”之中。 本书将带领你踏上一段探索内在安宁的旅程，这不是一次短暂的观光，而是一次深入的挖掘。我们将一同审视我们对“快”的依赖，分析它如何悄无声息地侵蚀我们的生活，让我们失去思考的深度、感受的细腻，甚至亲密关系的温度。我们会探讨，在信息过载的时代，如何辨别真正重要的信息，如何过滤掉无用的噪音，如何重新掌控自己的注意力，而不是被不断弹出的通知所绑架。 我们将深入剖析“静”的多种维度。它不单指外在环境的安静，更重要的是内在心绪的平和。我们将学习如何在嘈杂的环境中找到内心的庇护所，如何在压力之下保持镇定，如何在焦虑之中寻回平静。本书将提供一系列切实可行的方法和练习，帮助你培养正念的习惯，学会观照自己的情绪，理解并接纳自己的不完美。通过呼吸的练习、冥想的引导、以及对身体感受的细致觉察，你将逐渐学会与内心的声音对话，倾听它微弱的信号，而不是被外界的洪流所淹没。 “流深”则代表着一种沉淀与积累的力量。如同深邃的河流，它不急于奔涌入海，而是以自己的节奏，缓缓流淌，滋养着两岸的生灵，孕育着生命的奇迹。本书将鼓励你重新认识“等待”的价值，理解“磨砺”的意义。在追求速成的时代，我们常常忽视了积累的伟大。无论是知识的获取，技能的掌握，还是人际关系的建立，都需要时间和耐心去灌溉。我们将探讨如何在一个“即时反馈”的世界里，保持长远的眼光，坚持不懈地为自己的目标付出努力，不为一时的挫折所动摇。 《静水流深》还将触及“专注”的力量。在一个被多任务处理文化所推崇的社会里，我们常常分裂自己的注意力，结果是每件事都做得不彻底，每一种体验都浅尝辄止。本书将引导你重新发现深度专注的乐趣，以及它为我们带来的创造力、解决问题的能力和深度学习的可能。我们将学习如何区分“忙碌”与“高效”，如何有效地管理自己的时间和精力，如何在一个充满干扰的环境中，为自己留出不受打扰的“心流”时间。 更重要的是，本书将引导我们反思“关系”。在快节奏的生活中，我们的沟通方式也变得越来越模式化、 superficial。我们习惯于在社交媒体上点赞、评论，但真正的连接在哪里？《静水流深》将倡导一种更加真诚、深入的沟通方式。我们将学习如何倾听，如何表达，如何在有限的时间里，建立起更加有意义、有温度的人际连接。无论是与家人、朋友，还是与同事，我们都可以通过放慢脚步，用心去感受，去理解，来建立更加坚固的情感纽带。 书中还会涉及“感知”的重新唤醒。我们是否已经习惯了用预设的眼光去看待世界？我们是否已经失去了对细微之处的敏感？《静水流深》将邀请你重新用好奇的眼睛去观察，用开放的心去体验。从清晨的第一缕阳光，到一杯咖啡的香气，从孩子纯真的笑容，到一片落叶的轨迹，当我们愿意放慢脚步，用心去感受，会发现生活处处充满惊喜与美妙。我们将学习如何从平凡的生活中提炼出诗意，如何在一个看似单调的日常中，发现不一样的风景。 本书并非要你放弃现代生活的便利，而是要你学会如何在这个时代，更好地掌控自己的生活，而不是被生活所裹挟。它不是要你变得“被动”，而是要你变得更加“主动”地选择如何去生活。它不是要你停止前进，而是要你找到前进的节奏，让每一步都更加稳健，更有力量。 《静水流深》最终指向的是一种更深刻的幸福感，一种源于内在的富足，一种不受外在环境影响的安宁。它将帮助你理解，真正的强大，并非表现在表面的张扬，而在于内心的沉静与力量。它将让你明白，最宝贵的财富，并非物质的堆砌，而是心灵的宁静与生活的智慧。 这是一本需要你慢慢去读的书，在阅读的过程中，你可能会不时停下来，去思考，去回味，甚至去实践。因为这本书的内容，并非仅仅是文字的堆砌，而是对你生活方式的邀请，是对你内心深处的呼唤。愿《静水流深》成为你在这个喧嚣世界中，最坚实的依靠，最温暖的灯塔，帮助你找回那份属于你自己的、宁静而深邃的力量。

评分☆☆☆☆☆

2014.8.13阅完 谢明语的个人分数：60分 P1-P23.读起来较空洞，不够形象，有点不着边际，没有重点，主旨不强，疑与翻译有关。 P24-P58.只是说明，没有很深刻的案例和方法，较浅淡，人名太长，这么长的人名直接翻译必要性不大，反而让人觉得是在充字数。 关于邮件的话题过多，关...  

评分☆☆☆☆☆

最喜欢的是这个书名及从中想要传达的意念。“慢”与“力量”看上去的对比，有其自身极大的张力。 在追求速度的时代，也许慢下来倒能够更澄明、更具洞察力；在被资讯轰炸被事务挤压的日常生活中，抽身出来大概才能发现浮云之上的风景。 感谢本书的策划与编辑，这是一种理念...  

评分☆☆☆☆☆

今天刚读完这本书，感觉还是有收获的。全书11章，前十章每章讲十个很实用的方法，目标是改变我们现代人流行的时间观念，慢下来，慢旅行，慢性爱，慢工作，慢运动。不要相信时间就是金钱，也不要无谓的与时间对抗，而是要与时间建立一种朋友式的关系。 对我个人有启迪的主要有: ...  

评分☆☆☆☆☆

的确是一本可以颠覆人的时间观念的一本书，至少是我。 每天都要看许多书，但每本都是浅尝辄止，看了，放着，几本书交叉。 时间需要慢下来，心需要沉淀下来。 喜欢该书中几个测试的表，可以在自己不?的阶段，不同的时间反复做，每次自己的答案并不一样，大概是该时该地，心态...

评分☆☆☆☆☆

今天刚读完这本书，感觉还是有收获的。全书11章，前十章每章讲十个很实用的方法，目标是改变我们现代人流行的时间观念，慢下来，慢旅行，慢性爱，慢工作，慢运动。不要相信时间就是金钱，也不要无谓的与时间对抗，而是要与时间建立一种朋友式的关系。 对我个人有启迪的主要有: ...  

评分☆☆☆☆☆

我是一个典型的“急性子”，做什么事都追求立竿见影的效果，所以一开始拿到这本书的时候，内心是有些抵触的。总觉得“慢”这个主题太虚无缥缈，实践起来肯定困难重重。然而，这本书的叙事方式非常巧妙，它没有空洞的口号，而是通过一系列生动的故事和深刻的观察，展现了“慢”在不同生活场景中的具体体现。无论是对艺术创作的耐心打磨，还是对人际关系的细致经营，抑或是对自我成长的长期投入，都清晰地展示了“慢”所带来的远超预期的回报。特别是其中关于专注力的探讨，让我茅塞顿开。它让我意识到，很多时候我们效率低下，恰恰是因为思绪被拉得太散，而慢下来，反而能让我们更聚焦，从而在有限的时间内完成更有价值的事情。这本书的语言风格非常朴实，但字里行间透露出的洞察力却极其锐利，让人在不经意间被说服，心甘情愿地接受这种生活哲学的转变。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是一股清流，读完之后我感觉整个人都慢了下来，不是那种无精打采的慢，而是一种更有层次、更深入的沉静。在如今这个信息爆炸、节奏飞快的时代，我们常常被裹挟着向前冲，生怕落后一步，但这本书却温柔地提醒你，停下来，看一看身边的风景，听一听内心的声音。作者的文字像涓涓细流，不急不躁，却蕴含着巨大的力量。我尤其喜欢它对“慢”的重新定义，它不是懒惰或退缩，而是一种有意识的选择，一种对生活品质的追求。读着读着，我开始反思自己过去对效率和速度的执念，那些因为“快”而错过的细节、那些因为匆忙而带来的焦虑，似乎都在这本书的引导下慢慢消散了。它让我明白，真正的深度和力量往往是在静默中积累起来的，而不是在喧嚣中爆发出来的。这本书更像是一面镜子，映照出我们内心深处对宁静的渴望。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的冲击是结构性的，它不仅影响了我对时间的看法，更重塑了我对成功的定义。以往我总认为成功需要高歌猛进、不断突破极限，但这本书却展示了另一种可能：一种稳健的、持续的、不被外界噪音干扰的积累。它让我开始欣赏那些需要时间沉淀的事物，比如一坛发酵的美酒，一棵参天的大树，或者一段需要耐心浇灌的感情。书中有些章节探讨了现代社会对“即时满足”的过度依赖，并深入分析了这种心理对我们心智成熟度的负面影响。读完后，我感觉自己像卸下了一个沉重的包袱，不再需要时刻证明自己的“存在感”和“价值”。取而代之的是一种内生的力量感，那种源于内心笃定和从容不迫的自信。这本书的结构安排也十分精妙，读起来毫不费力，但每读完一个小节，都会在脑海中留下回响，需要花时间去消化和回味。

评分☆☆☆☆☆

坦白讲，我以前对这类“心灵鸡汤”式的书籍总是抱持着一种怀疑态度，觉得它们大多是老生常谈的安慰剂。但这本书完全颠覆了我的刻板印象。它不是那种空泛地劝人“放轻松”，而是提供了一套非常实用的、关于如何构建“慢系统”的思维框架。作者的论证逻辑清晰有力，大量的案例支撑让理论不再悬浮。我特别欣赏它对“工匠精神”的推崇，并将其延伸到了日常生活的方方面面。它鼓励我们把每一件小事都当作值得投入精力的作品来对待，而不是机械地完成任务。这种对“过程”的尊重，极大地提升了我处理日常琐事的愉悦感和成就感。这本书就像一位经验丰富的导师，他没有强迫你改变，而是通过点拨和引导，让你自己发现，原来生命中真正丰盈的部分，恰恰藏在那些我们曾经急于略过的“慢”的时刻里。

评分☆☆☆☆☆

这本书的文字极具画面感和音乐性，它读起来本身就是一种“慢”的体验。作者运用了许多自然意象来阐述观点，比如四季的更迭、河流的流淌，这些都潜移默化地将读者的心境带入一种平和的状态。我发现，自从开始有意识地运用书中的一些原则后，我与家人的沟通变得更加顺畅了，因为我不再急于插嘴或反驳，而是真正地去倾听他们想表达的“慢半拍”的情绪。这本书对于那些在“内卷”中感到精疲力竭的人来说，简直是一剂强效的镇静剂，但它提供的不是麻痹，而是清醒的自我调适。它教会我们如何与时间达成和解，认识到有些美好的事物是无法被加速的，它们需要恰到好处的酝酿和等待。读完后，我没有急着去读下一本书，而是特意留出了一段空白时间，只是坐着，品味着书中的余韵，这本身就是对这本书最好的一种致敬。

评分☆☆☆☆☆

我以很快的速度读完了这本让人放慢速度的书。真是愧疚。

评分☆☆☆☆☆

kindle，2015年11月04日看完

评分☆☆☆☆☆

介绍了两种不错的短时休息法：1）八指仿真睡眠，双手放腿上、闭眼，缓慢睁眼同时右手食指向上抬，心理默数1，然后缓慢闭眼并食指放下，如此往复8次，相当于仿真8小时睡眠；2）瞬时冥想，腹式呼吸，闭眼但眼球看向双眼中间的位置，保持住感觉眼球在受力，然后从10倒数至1，往复若干次。以上两法有助于短暂休息、恢复精力。

评分☆☆☆☆☆

电子书随手翻。

评分☆☆☆☆☆

一般般吧。。。