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囉嗦、枯燥，同一個概念反復翻炒~

已購。以前對這方麵並不在意，三十歲以後，特彆是這段時間越來越煩躁，終於到要好好試一試的地步瞭。。。這本算得上是關於正念的百科全書瞭，非常全麵，既包括方法的全麵，比如行禪、食禪、山禪、衝動衝浪，還包括應用領域的全麵，主要生活場景都有瞭~~

先練習專注

內容不錯翻譯也好，做到很難，否則俺就不會一天摔8個跟頭瞭

久以來處在時間的匱乏感中而總想一心多用，不曾想這樣的做法恰會將自己帶離航道。吃飯的時候吃飯，走路的時候走路，開車的時候開車，每天解脫一點點。

当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。 当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

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