Joseph J.Luclanl博士:具有30年临床心理治疗和咨询经验的心理健康专家,30年来,通过在全球的心理健康培训和演讲,他为千千万万的人带来了康复的希望和信心。亚马逊网上书店心理健康畅销书《自我训练:改变焦虑与忧虑的习惯》的作者正是他;
内容简介
没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家Joseph J.Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。
当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。
本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性:
学会识别令你不快乐的思维和情绪;
学会运用Joseph J.Luclanl博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式;
消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木;
开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。
本书比较适合用于缓解学习、工作等带来的压力,调节和培养好的习惯,从而得到身心的平衡。
我是带着扫读的心理来看这本书的。看着看着,不免开始在书上做标记,进而想把那些引起内心波动的句子摘抄下来。 总体感觉,这本书也带着焦点的味道。不追究原因,而将注意力放在如何改变上。而且相信,每个人都有改变的力量。 不安全感,焦虑这些我曾以为多少带...
评分上帝,赐予我们优雅吧,让我们能够平静地接受无法改变的事实;赐予我们勇气吧,让我们去改变那些应该改变的事情;赐予我们指挥吧,让我们分清事物间的区别。 这是 莱茵霍尔德·尼布尔对平静的祈祷。 自我训练的目的就是让你恢复自信和对生活的信任感,让你自愿地相信自己有能力...
评分 评分我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯,但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。
评分分清事实与假想,一切习惯都可改变。
评分一直怀疑自己在情绪方面存在些小问题 但当我拿到这本书的时候 我才发现我有多正常
评分后期不太认真,准备再读一次。
评分向内生长类自助类书籍关键是运用在自己的身上。吸取了两点可用点:不要试图过度掌控生活,这会让自己处于焦虑、不自信的恶性循环中;改变自己,可以做到。除此之外,本书对问题的叙述以及提出的解决实操不如《少有人走的路》深刻,也没有《走出抑郁》实践性强,案例叙述过多,较累赘,行为认知疗法蜻蜓点水不系统。借鉴有限。
评分治疗中。。。。没等治好就还回去了。。。
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有