图书标签: 心理学  心理自助  心理健康  改变自己：心理健康自我训练  自我完善  心理  生活厌倦  自我成长   

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看的新版。内容确认写得好。但这样的心理自助书，必须一条一条的实践才有用，不然都是然并卵.....

考研的间隙利用了很多间断时间读的这本书 到最后的结尾其实个人觉得是有些混乱的 有些思维使我感到混乱 大概是没有一个系统的认知 所以很容易被牵着鼻子走 刚开始我是全盘接受作者的观点的 到后来就会被自己的思维带偏 本书讲的其实就是不安全感 和怎么来降低不安全感给我们带来的问题 如何改变 他不要你去追溯原因 更注重的是当下的改变。

考研的间隙利用了很多间断时间读的这本书 到最后的结尾其实个人觉得是有些混乱的 有些思维使我感到混乱 大概是没有一个系统的认知 所以很容易被牵着鼻子走 刚开始我是全盘接受作者的观点的 到后来就会被自己的思维带偏 本书讲的其实就是不安全感 和怎么来降低不安全感给我们带来的问题 如何改变 他不要你去追溯原因 更注重的是当下的改变。

关于安全感，听书。

做在图书馆里，用一下午的时间阅读完，然后静静思考。

我可以改变世界 改变自己 改变隔膜, 改变小气 要一直努力努力 永不放弃 虽然一开始有点不习惯，但是坚持书中的方法真的可以改变。推荐这本书。

安全感=不控制(×完美/回避) 顾城有一首诗叫《避免》，是这样写的：“你不愿意种花，你说，我不愿看见它一点点凋落。是的，为了避免结束，你避免了一切开始。”这首充满美感的诗，恰恰是因为不安全感而产生消极、回避心理的体现。 通过“自我对话”，学会识别自己心理上是否存...  

改变是一种最佳状态，但只有去尝试才知道要改变一个人的习惯有多难。我们知道抑郁症的症状：情绪低落，严重的有自杀的倾向。很多书说，吃好、睡好、调整好，就能有效缓解症状。但是，既然有抑郁就没有食欲，怎么能吃得好？神经脆弱、敏感，怎么能睡得着？本来就是低落的情绪，...  

上帝，赐予我们优雅吧，让我们能够平静地接受无法改变的事实；赐予我们勇气吧，让我们去改变那些应该改变的事情；赐予我们指挥吧，让我们分清事物间的区别。 这是 莱茵霍尔德·尼布尔对平静的祈祷。 自我训练的目的就是让你恢复自信和对生活的信任感，让你自愿地相信自己有能力...  

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