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改变自己

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卢西安尼
重庆大学出版社
2008-4
199
28.60元
鹿鸣心理
9787562444305

图书标签: 心理学  心理自助  心理健康  改变自己:心理健康自我训练  自我完善  心理  生活厌倦  自我成长   


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发表于2024-12-23

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图书描述

内容简介

没有人生来就缺乏安全感,内心满是愤怒、无聊或抑郁。事实是,快乐是我们的自然状态,正如心理学家Joseph J.Luclanl博士在这本热情的、睿智的、有力的指导性书中所说,慢性不愉快只是一种坏习惯——一种能改掉的习惯。

当你按照本书所介绍的方法做完诸多的自我测试与训练,你会发现自己已焕然一新,无忧无虑,更自发地去把握新的生活方向。

本书介绍的、已被临床治疗证明行之有效的五个步骤,可以帮助你重新找回人的快乐本性:

学会识别令你不快乐的思维和情绪;

学会运用Joseph J.Luclanl博士著名的自我谈话技巧来发展新的、健康的思维和认知方式;

消除生活中的厌倦、绝望、慢性疲劳和情感麻木;

开发你的全部创造力、智力和情感潜力,过上你渴望得到并应该得到的富足、满意的生活。

本书比较适合用于缓解学习、工作等带来的压力,调节和培养好的习惯,从而得到身心的平衡。

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著者简介

Joseph J.Luclanl博士:具有30年临床心理治疗和咨询经验的心理健康专家,30年来,通过在全球的心理健康培训和演讲,他为千千万万的人带来了康复的希望和信心。亚马逊网上书店心理健康畅销书《自我训练:改变焦虑与忧虑的习惯》的作者正是他;


图书目录


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用户评价

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首先要明确个态度:不管之前过的多差,人是可以选择并且通过自我训练能够改变的。不要想着逃避现实和责任。多尝试冒险新的东西,问问自己追求是否错误:金钱权利地位?改变从转换心态开始,不安全感、焦虑、完美主义,慢慢克服吧。要有自信。具体方法:看清自己的缺点,分清事实和假想,不要听信杂音,遗忘,自我激发。外国的实用型工具书语言严谨,结构清晰,看小标题便可知道,加些案例。

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在同学家乱翻书,相比心理学预设的那个完美人格,每个人都或多或少有心理问题。面对不完美有两种态度:get used to it or change it,亲密关系里我期待的是遇见让彼此渴望自我完善的那个人,而不是固执任性或被单向的规训。

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看的新版。内容确认写得好。但这样的心理自助书,必须一条一条的实践才有用,不然都是然并卵.....

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治疗中。。。。没等治好就还回去了。。。

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后期不太认真,准备再读一次。

读后感

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如果你喜欢保持你的性格,那么,你就无权拒绝你的际遇。假如您懂得感恩,那么生活总是充满感动;如果您很内向,那么人越多的场合,越是感到落寞;同样,喜欢抱怨的人,会发现有无数的事情等着自己去抱怨…徐志摩说,“我们自身就是我们命运的原因”,那么我们是否要改变自己的...  

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如果你喜欢保持你的性格,那么,你就无权拒绝你的际遇。假如您懂得感恩,那么生活总是充满感动;如果您很内向,那么人越多的场合,越是感到落寞;同样,喜欢抱怨的人,会发现有无数的事情等着自己去抱怨…徐志摩说,“我们自身就是我们命运的原因”,那么我们是否要改变自己的...  

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P7 不要沉溺于被拯救 我认为自己与大多数到心理治疗诊所求诊的人相同,每次治疗,我都是到诊所里乞求答案,满心希望治疗师能够给出这些答案。我从没想过他会没有答案。抑或,根本就该由去哦自己来对上述这种想法负责。周而复始,我讲述着自己所受的折磨和做出的努力,期待着精...  

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