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正念练习并不是清空自己的内心、摆脱负面的情感、逃避生活中的问题，让自己免于痛苦、体验无尽的快乐，正念是让我们原模原样地去拥抱自己的体验-有时这个体验有可能并不是那么愉快。 《正念之道》P105

已购。以前对这方面并不在意，三十岁以后，特别是这段时间越来越烦躁，终于到要好好试一试的地步了。。。这本算得上是关于正念的百科全书了，非常全面，既包括方法的全面，比如行禅、食禅、山禅、冲动冲浪，还包括应用领域的全面，主要生活场景都有了~~

内容不错翻译也好，做到很难，否则俺就不会一天摔8个跟头了

最喜欢看开头的序

对痛苦的想象往往比痛苦本身还多。试着让自己每天睡前正念5分钟。

当我询问有关正念的相关资料时，心理咨询中心的同事为我推荐了《正念之道：每天解脱一点点》这本书。她告诉我，这是一本适合初学者入门的书籍。 当我看完此书，发现无论是想要对正念知识和技术有所了解，还是希望通过正念技术解决自身在心理、生理的问题，这本书都是绝佳的入门...

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