具体描述
《真腰瘦!肥女变魔豆》内容简介：2009年，一则新闻从台湾红到海峡对岸：台湾有个85kg的肥女，因为失恋立志减肥，她靠自己的方法成功瘦身35kg，化身变身性感名模。她就是被媒体封为“减肥魔女”的可蓝！可蓝的故事从网络发酵、由报纸开始，一路红到电视新闻，《我猜我猜我猜猜猜》《康熙来了》《女人我最大》等电视节目争相报导。
运动？节食？针灸？85kg到50kg，可蓝到底用了什么方法？在《真腰瘦!肥女变魔豆》中，可蓝亲自试验近百种减肥法，精选出有效又健康的6大快瘦排行榜，以科学方法告诉你，如何按照个人情况精确拟定减肥计划，并引导你寻找属于自己的“减肥山”，你不必牺牲健康、放弃美食、饱受委屈，更不用浪费时间、金钱与体力，便能依据自己的体质、喜好与作息，享“瘦”成功不复胖！
可蓝大方分享这场“肉搏血泪拉锯战”，除了自曝小时候的爆笑趣事，重点是教你正确的减肥态度与步骤，这次保证不再让你萌生退意！更赞的是，她要教你“吃美食的减肥法”，只要懂得方法，无论谁都能瘦身！瘦下来之后，可蓝还要教你如何维持健康好身材，拒绝小肉肉再度上身！
作者简介
可蓝
台湾地区最火爆减肥博客的博主，热爱学习也乐于分享。基于爱美不藏私的天秤座的大方个性，长期以来在其博客和网友们分享减肥心得，其博客一时成为台湾地区最热门的博客。6年来，可蓝靠着自己不间断的学习、努力与肥胖对抗，体重从85kg狂减至50kg，被媒体称为“减肥魔女”。
Via
作品如下：
《巴黎美女指南》《美点小脸按摩法》封面插画，《从情人言行洞悉他的心》插画；2007年9月至2008征2月《魅力杂志》张曼娟专栏特约插画、《自由时报》副刊插画等。
目录信息
· · · · · · (收起)
读后感
吸引我看这本书的是封面的介绍：减肥魔女现身说法，从85KG→50KG的瘦身魔法。刚开始我是不信的，所以翻开看了下，发现书的前面有作者小时候的很多照片，看来所言不假，但是这并不能说明这是一本好书，因为里面的内容实在是太空洞太无趣了，跟大多的减肥书一样，都是主张蔬菜、...
评分吸引我看这本书的是封面的介绍：减肥魔女现身说法，从85KG→50KG的瘦身魔法。刚开始我是不信的，所以翻开看了下，发现书的前面有作者小时候的很多照片，看来所言不假，但是这并不能说明这是一本好书，因为里面的内容实在是太空洞太无趣了，跟大多的减肥书一样，都是主张蔬菜、...
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评分吸引我看这本书的是封面的介绍：减肥魔女现身说法，从85KG→50KG的瘦身魔法。刚开始我是不信的，所以翻开看了下，发现书的前面有作者小时候的很多照片，看来所言不假，但是这并不能说明这是一本好书，因为里面的内容实在是太空洞太无趣了，跟大多的减肥书一样，都是主张蔬菜、...
用户评价
“肥女变魔豆”，这个词组本身就充满了奇幻色彩，让人忍不住想一探究竟。《真腰瘦！肥女变魔豆》这本书，彻底颠覆了我对减肥书籍的认知。我原以为这会是一本充斥着枯燥理论的书，但事实恰恰相反，作者用一种非常生动、有趣的方式，讲述了她如何从一个“肥女”蜕变成自信满满的“魔豆”的故事。她分享的不仅仅是减肥的“秘籍”，更是她一路走来的心路历程。那些曾经因为身材而遭遇的尴尬、委屈，以及她如何从中汲取力量，一步步实现自我超越，都写得非常真实感人。我尤其被她关于“运动的乐趣”的描述所打动。我一直觉得运动是一件痛苦的事情，但她却让我看到了运动的多种可能性，从简单的散步到充满活力的舞蹈，她鼓励读者找到自己喜欢的运动方式，让运动成为一种享受，而不是一种负担。这本书的意义，远不止于减肥，它更像是一本关于自我接纳、自我提升的励志读物，让我重新认识了自己，也重新审视了生活。
评分这本《真腰瘦！肥女变魔豆》的书名简直是魔力四射，光是看到这个名字，就仿佛能闻到一股扑面而来的励志气息。作为一名曾经饱受体重困扰的读者，我毫不犹豫地入手了这本书，希望能在其中找到改变的钥匙。读完之后，我只能说，这本书的内容远远超出了我的预期。它不仅仅是一本教你如何减肥的书，更像是一本陪伴你重塑自我、找回自信的宝典。作者在书中分享的不仅仅是科学的饮食和运动方法，更重要的是她讲述了她自己一路走来的心路历程。那些曾经的挣扎、痛苦、迷茫，以及最终的蜕变，都写得如此真实、细腻，仿佛我就在她身边，亲眼见证了她的转变。我尤其被书中关于“自我认同”的部分深深打动。很多时候，我们减肥的动力来源于外界的压力，来源于对“瘦”的盲目追求，但这本书提醒我们，真正的改变源于内心的接纳和热爱。当她学会爱上那个曾经被自己嫌弃的身体时，改变才真正开始。这种由内而外的力量，才是最持久、最强大的。我迫不及待地想将这本书推荐给所有正在为身材烦恼的朋友们，它绝对是你踏上自我救赎之旅的最佳伙伴。
评分《真腰瘦！肥女变魔豆》这本书的书名，一开始就抓住了我，因为它直击了很多人的痛点——“肥女”的标签。我曾经也因为这个标签而深感自卑，尝试过各种方法，但总是半途而废。读完这本书，我才明白，过去之所以失败，很大一部分原因是我没有找到正确的方向，也没有建立起坚定的信念。作者在书中分享的经历，让我看到了一个普通人如何通过坚持和智慧，最终实现蜕变的。她并没有把自己塑造成一个遥不可及的“神”，而是展现了一个真实、 relatable 的个体。我喜欢她那种不卑不亢、积极乐观的态度，即使在最艰难的时刻，她也能从中找到力量。书中关于“心态调整”的部分，我尤其觉得受用。她教会我们如何摆脱“完美主义”的束缚，如何接纳自己的不完美，并从中找到前进的动力。这不仅仅是关于减肥，更是关于人生态度的重塑。我开始反思自己过去的很多行为，那些源于不自信的妥协，那些因为害怕失败而放弃的尝试。现在，我感觉自己不再是被动的接受者，而是主动的创造者。这本书，让我对“改变”有了更深刻的理解，也给了我继续前进的勇气。
评分《真腰瘦！肥女变魔豆》这本书的书名，就像一个大胆的宣言，宣告着一种蜕变的可能性。我是一名对健康生活方式充满好奇的读者，一直想找到一本既科学又易于理解的减肥指南，而这本书恰好满足了我的需求。作者在书中分享的不仅仅是瘦身技巧，更重要的是她传递了一种积极的生活哲学。她强调“倾听身体的声音”，教导读者如何根据自己的身体状况来调整饮食和运动计划，而不是盲目地模仿别人的成功经验。这一点对我来说非常重要，因为我曾因盲目跟风而受伤。书中关于“心理建设”的部分，也给了我很大的启发。她分享了如何培养积极的思维模式，如何应对减肥过程中的负面情绪，以及如何建立强大的内在驱动力。这些内容，让我认识到，减肥不仅仅是身体的脂肪在减少，更是心灵的成长和解放。我从书中获得的不仅仅是瘦身知识，更是一种生活态度和自我赋权的力量，让我相信自己也能成为那个闪耀的“魔豆”。
评分“真腰瘦！肥女变魔豆”，这个书名本身就极具吸引力，仿佛自带一种神奇的魔力，能够将那些对身材感到困扰的女性带向全新的境界。《真腰瘦！肥女变魔豆》这本书，给我带来的不仅仅是减肥的技巧，更是一种深刻的启示。作者在书中以极其真诚和坦率的态度，分享了她从一个“肥女”蜕变成充满魅力的“魔豆”的完整历程。她没有回避自己曾经的不足和挣扎，而是将这些经历转化为宝贵的经验，用一种非常贴近读者生活的方式呈现出来。我尤其被书中关于“建立健康的生活习惯”的部分所吸引。她不仅仅是教导读者吃什么、做什么运动，更重要的是，她引导读者去思考为什么需要改变，以及如何将这些改变融入到日常生活中，形成一种自然而然的生活方式。这种由内而外的改变，比任何外在的强制措施都更加持久和有效。这本书让我对“健康”有了更全面的理解，它不仅仅是指身体上的瘦，更包含了心理的健康、情绪的稳定以及生活的热情。我从这本书中汲取的，不仅仅是减肥的知识，更是一种积极向上的人生观和自我关怀的态度。
评分《真腰瘦！肥女变魔豆》这本书的标题，充满了力量感和希望，就像是在黑暗中看到了一盏指引方向的灯。我一直以来都与自己的体重作斗争，尝试过各种方法，但效果甚微，甚至有时会适得其反。读了这本书，我才意识到，问题不在于我的意志力不够，而在于我没有找到正确的方法和支持。作者在书中分享了她从“肥女”到“魔豆”的转变过程，字里行间流露出的是坚韧和智慧。她并没有回避减肥过程中遇到的困难和挫折，而是坦诚地分享了她是如何克服这些挑战的。我尤其喜欢她关于“情绪与饮食”关系的探讨。我发现自己很多时候都是因为情绪不佳而暴饮暴食，而这本书给了我很多关于情绪管理的建议，比如通过冥想、写作、与朋友倾诉等方式来疏导负面情绪，从而减少对食物的依赖。这种由内而外的疗愈，比单纯的节食更能持久。这本书让我看到了改变的可能性，也让我对自己的未来充满了信心。我不再感到孤单，因为我知道，在这条路上，有人和我一样，并且成功了。
评分“真腰瘦！肥女变魔豆”，这个书名就好像一个魔咒，一个能把所有对身材不满意的女性变成女神的咒语。我带着这份期待打开了《真腰瘦！肥女变魔豆》，并迅速被书中作者的坦诚所吸引。她没有回避自己的“肥女”时期，而是用一种轻松幽默的笔触，描绘了那个时期她所经历的种种尴尬和痛苦。这种真实感，让我立刻对她产生了共鸣。我曾经也因为身材而受到各种非议，尝试过各种减肥方法，但总是效果不佳，甚至留下了心理阴影。这本书让我明白，减肥不仅仅是体重秤上的数字变化，更重要的是内心的成长和自我接纳。作者在书中分享了她是如何与自己的身体和解，如何学会欣赏自己的身体，而不是一味地去苛责它。这种由内而外的自信，是比任何减肥方法都更强大的力量。我尤其喜欢她关于“健康习惯”的塑造过程，她并没有强调一夜之间改变，而是通过微小的、可执行的步骤，让健康的生活方式融入到日常生活中。这种循序渐进的方式，让我感觉充满希望，也更有可能坚持下去。
评分我被《真腰瘦！肥女变魔豆》的标题所吸引，那份“变魔豆”的承诺，听起来就像童话故事里的魔法。然而，翻开书页，我发现这不是魔法，而是科学、毅力和智慧的结合。作者在书中详尽地阐述了健康饮食的原则，不是简单地列出禁食清单，而是教你如何理解食物的营养价值，如何搭配出既美味又健康的餐点。我学会了如何识别隐藏在加工食品中的糖分和不健康脂肪，也学会了如何在家烹饪出既省时又营养的菜肴。她的运动计划更是打破了我对运动的刻板印象。我一直认为运动就是要去健身房挥汗如雨，但她鼓励我从快走、跳舞、瑜伽等我感兴趣的活动开始，让运动融入生活，而不是成为一种负担。最让我印象深刻的是，她分享了如何应对社交场合的饮食挑战。这确实是很多减肥者容易遇到的瓶颈，而在书中，我找到了许多实用的策略。这本书的价值在于，它提供了一个全面而可持续的解决方案，而不是一时的奇迹。它让我明白，真正的“魔豆” transformation，是建立在健康生活方式基础上的，是内外兼修的结果。
评分《真腰瘦！肥女变魔豆》这个书名，就像是开启了一扇通往希望的大门。我一直以来都对自己的身材感到不满意，尝试过各种减肥方法，但总是效果不佳，甚至屡屡失败，让我逐渐失去了信心。这本书的出现，如同一股清流，让我看到了改变的希望。作者在书中分享的不仅仅是科学的饮食和运动方法，更重要的是她传递了一种积极乐观的生活态度。她并没有把减肥描绘成一个充满痛苦和牺牲的过程，而是强调循序渐进，注重健康，鼓励读者享受生活，而不是被体重所束缚。我尤其欣赏她对于“可持续性”的强调。很多减肥方法都追求快速效果，但往往难以持久。而这本书，提供了一个能够长期坚持的健康生活模式，让我看到了改变的可能，也让我重新找回了对自己身体的掌控感。她分享的那些克服困难、战胜诱惑的经验，都给了我莫大的鼓舞。这本书让我明白，减肥不仅仅是体重上的数字变化，更是一种生活方式的改变，是一种由内而外的自我成长。
评分“肥女变魔豆”，这个词组本身就充满了戏剧性，让人好奇这背后究竟隐藏着怎样的故事。我带着一颗好奇又略带怀疑的心翻开了《真腰瘦！肥女变魔豆》。我原本以为这会是一本充斥着各种极端减肥法和不切实际承诺的书，但事实却给了我一个大大的惊喜。作者在书中构建了一个非常人性化的减肥框架，她强调循序渐进，注重健康，反对任何形式的“速成”。最让我欣赏的是，她并没有把身材的改变局限于“瘦”，而是将其提升到了“健康”、“活力”、“自信”的层面。书中关于“营养均衡”的讲解非常到位，让我对食物有了全新的认识，不再是简单的“能吃”或“不能吃”，而是学会了如何聪明地选择，如何让食物成为滋养身体的能量，而不是负担。她的运动建议也十分贴合生活，没有那些高难度、不接地气的训练，而是鼓励人们从日常生活中寻找运动的机会，让运动成为一种习惯，一种享受。更重要的是，她分享了许多关于如何克服平台期、如何应对情绪化进食的实用技巧，这些都是我在其他减肥书籍中鲜少见到的。这本书就像一位循循善诱的良师益友，引导我一步一步走向更健康、更美好的自己。
评分真的不咋地...
评分144页的书三分之二都在讲自己以前有多胖，然后现在瘦到多少多少。真正有价值的好像就是每天抽出五首歌的运动时间以及吃橙子苹果瘦身法。
评分台湾的这类书好像都是这样的，利用名人效应，然后写一写有的没的~方法是给很多啦~但是总觉得没有很重的分量和含义~里面的方法我觉得真的一般般~
评分完全无聊- -就是个日记。
评分完全无聊- -就是个日记。
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