具体描述
减肥最强秘笈，只给下定决心想瘦下来的你！什么？看着商场里漂亮的衣服却穿不上！那就开始改变吧！改变内心，改变食谱，身材也会变变变！努力一点，就能瘦多一点！《魔鬼减肥》帮你打造好身材，羡慕瘦子的日子就要到头啦！
作者简介
日本医学博士，健康科学顾问。1988年毕业于庆应私立大学医学部，任东京慈惠会医科大学附属医院医师。1996年开始，作为健康科学顾问，活跃于以写作和演讲为中心的各种健康宣传活动中。是日本医疗指导医学会认定临床医生，日本东洋医学会专科医生，日本体力医学会健康科学顾问，日本医师协会认定健康保健医生，日本医师协会认定产业医师。她提倡DIY健康生活，出版过多本健康类畅销书：《在家里也能做的康复训练》《让人喜欢的患者和让人讨厌的患者》《新血液革命》《自我治愈腰、肩、膝盖痛》等。
目录信息
第一章 精神控制法 让我们振作精神开始减肥吧
第二章 饮食控制法 改善饮食习惯
第三章 物理控制法 重新打造你的身体
基本锻炼——来锻炼三大肌肉吧
α + 锻炼——来锻炼平时用不到的肌肉吧
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读后感
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用户评价
“魔鬼减肥”，这四个字如同一个神秘的咒语，在我脑海中勾勒出一幅幅关于坚持、关于自我超越、关于生命本真的壮丽图景。我虽未曾翻开这本书，但这个书名所蕴含的强大力量，足以让我产生无限的遐想。我能想象，这并非是一本简单的饮食或运动指导，而更像是一部关于人性深处欲望与克制的哲学寓言。作者的笔触，定然是充满了智慧与洞察，它能够捕捉到减肥过程中，那场与内心“魔鬼”——懒惰、享乐、自我怀疑——的艰苦卓绝的较量。每一个字，都可能承载着作者无数次在挑战极限后，品尝到的胜利滋味，又或是无数次在跌倒后，爬起来继续前行的坚韧。我仿佛看到，书中那些发人深省的故事，它们或许是关于普通人如何一步步打破惯性的束缚，实现令人惊叹的转变；又或许是关于如何在繁华的都市中，找到内心的平静，与自己的身体达成和解。这本书的名字，本身就是一种强烈的激励，它不仅是对减肥这项艰难任务的象征，更是对一种敢于挑战自我、追求极致的精神的礼赞。
评分“魔鬼减肥”这个书名，着实勾起了我无限的好奇与遐想。我脑海中浮现的，不是那种枯燥乏味的理论讲解，也不是那种千篇一律的励志口号，而是一种更为深刻、更为动人的叙事。我设想，作者一定是一位饱经沧桑的智者，他并非高高在上地指点江山，而是以一种过来人的姿态，娓娓道来他或他人与“魔鬼”缠斗的真实历程。这其中必然包含着无数的心路历程，那些在深夜里独自面对镜子时涌上的无助，那些在尝试各种方法却屡屡失败时的绝望，以及那些在偶然间发现一丝希望时的狂喜。我甚至能想象出，书中可能穿插着一些令人捧腹的段子，又或是感人至深的细节，将减肥这个看似严肃的议题，赋予了鲜活的生命力。它可能描绘了在社交场合中，面对美食诱惑时内心的波涛汹涌，又或是与家人朋友在减肥道路上的相互支持与鼓励，这些都将是构成“魔鬼减肥”这部作品的血肉。我坚信，这本书并非仅仅是关于瘦身，它更是一次关于自我认知、自我接纳与自我实现的深刻探讨。它或许能教会我们如何与自己身体对话，如何理解那些身体发出的信号，如何在追求健康与活力的同时，不失去生活的乐趣与意义。这本书的名字，就如同一声响亮的召唤，呼唤着那些渴望改变，却又在习惯的泥沼中挣扎的人们，去勇敢地迈出第一步，去直面内心的恐惧与挑战。
评分这是一本令人惊叹的读物，尽管我并未曾翻开它的扉页，但仅仅是这个名字——“魔鬼减肥”——就足以在我脑海中勾勒出无数波澜壮阔的画面。我仿佛看到一个瘦弱而坚韧的灵魂，与那吞噬人心的“魔鬼”——肥胖——进行着一场殊死搏斗。这不仅仅是身体上的抗争，更是一场关于意志、信念与自我超越的精神洗礼。我能想象作者是如何用饱蘸情感的笔触，细腻地描绘出减肥过程中每一个微小的胜利与失落，每一次濒临放弃的挣扎与绝地反击。那些关于饮食控制的严苛，关于运动的汗水，关于内心的煎熬，甚至关于诱惑的低语，都如同电影画面一般在我眼前闪现。我甚至可以预感到，书中的某些章节，定然会如同一记重锤，敲打在那些曾经有过减肥念头却从未付诸行动的人们心头，让他们猛然惊醒，认识到改变的迫切与可能。它绝非一本简单的食谱或健身指南，而更像是一部关于生命韧性的史诗，一部关于人性深处欲望与克制的哲学寓言。我期待着，当我有幸翻开这本书时，能从中汲取到足以战胜自身“魔鬼”的力量，也能领略到作者那份洞察世事人情、触及灵魂的文字功底。这本书的名字本身，就已经是一种强大的预示，预示着一场刻骨铭心的旅程，一场值得所有渴望改变的人们去探索的未知领域。它仿佛是一把钥匙，能够开启隐藏在内心深处那份不屈的斗志，激发出潜藏在身体里那份超越极限的能量。
评分“魔鬼减肥”，这四个字在我心中激荡起层层涟漪，唤醒了我对生命中许多重要议题的思考。我并非是直接阅读了这本书，但这个名字本身就具有一种强大的穿透力，它似乎能够穿透表象，直指核心。我能想象，这并非是一本简单的生活指南，而更像是一部关于人性深处欲望与克制的史诗。作者定然是一位极其敏锐的观察者，他能够洞察到，肥胖不仅仅是体重的增加，它更可能是一种心理的投射，一种情感的宣泄，甚至是一种对自我价值的否定。我仿佛看到，书中描绘的“魔鬼”并非是一个具象的存在，而是潜藏在人们内心深处的恐惧、懒惰、以及对即时满足的渴望。而“减肥”的过程，则是一场与这些内在“魔鬼”的殊死搏斗。我想象书中一定充满了各种生动的故事，或许是那些在困境中坚持不懈的平凡人，或许是那些在诱惑面前摇摆不定却最终战胜自我的勇士。这些故事，定然会像一面镜子，折射出我们每个人的影子，让我们在其中找到共鸣，也从中获得力量。这本书的名字，本身就带着一种警示，一种挑战，它似乎在说，减肥并非易事，它需要付出巨大的代价，需要承受巨大的痛苦，但最终的回报，则是生命的重塑与灵魂的升华。
评分“魔鬼减肥”，仅仅是这四个字，便在我心中掀起了巨大的波澜。我并没有真正翻开这本书，但它所蕴含的力量，已经足够让我浮想联翩。我仿佛看到，这并非是一本普通的健身指导手册，而更像是一部关于生命意志的史诗。我能想象，作者以一种极为生动和写实的笔触，描绘出减肥过程中那场与“魔鬼”般的惰性、食欲和自我怀疑的艰苦斗争。每一个字，都可能凝聚着作者无数次濒临放弃的泪水，以及最终战胜困难的呐喊。我猜想，书中一定充满了各种令人警醒的案例，那些曾经沉溺于肥胖的阴影中，最终凭借非凡的毅力，重新掌控自己人生的故事。这些故事，或许平凡却真实，或许励志却不失深度，它们会像一盏盏明灯，照亮那些在减肥道路上迷茫和犹豫的人们。我甚至可以预见，书中定然会探讨减肥背后更深层次的意义，它或许是一种对自我价值的重新发现，一种对生活品质的全新追求，一种对生命潜能的彻底释放。这个书名，本身就是一种强大的宣言，它不仅是对减肥这项艰巨任务的概括，更是对一种坚韧不拔、永不言败精神的赞颂。
评分“魔鬼减肥”，这四个字在我脑海中勾勒出的，绝非是简单的数字增减，而是一场关乎生命尊严与内心挣扎的宏大叙事。我至今未曾翻开这本书的任何一页，但这个名字所蕴含的能量，却足以引发我无限的遐想。我能想象，作者并非是提供一套冰冷刻板的公式，而是以一种极其细腻和富有感染力的方式，揭示减肥过程中那场与内心“魔鬼”——犹豫、放纵、自我怀疑——的激烈交锋。每一个字，都可能承载着作者无数次在深夜里独自面对镜子时的无声呐喊，以及在每一次微小进步时内心的雀跃与坚定。我仿佛看到，书中穿插着那些令人捧腹的减肥趣事，又或是那些令人潸然泪下的自我反省。它可能描绘了在人生的岔路口，面对美食的诱惑时那种内心的煎熬，又或是与挚爱亲人之间在减肥道路上的相互扶持与鼓励。这本书的名字，本身就充满了挑战，它似乎在宣告，减肥并非易事，它是一场需要付出巨大勇气、毅力和智慧的战争，而最终的胜利，将带来的是对生命的重新掌控，以及灵魂的彻底升华。
评分“魔鬼减肥”，这个名字本身就极具冲击力，让我脑海中立刻勾勒出一幅幅画面。我虽然没有读过这本书，但这个书名足以引起我对其中内容的好奇和猜测。我设想，作者必定是经历过一场艰苦卓绝的“战斗”，他/她用“魔鬼”来形容减肥过程中所面临的种种困难，这种比喻本身就充满了力量感和真实感。我能想象，书中描绘的绝非仅仅是饮食和运动的技巧，更重要的是作者对这种“战斗”的心理描写，包括内心的挣扎、对诱惑的抵抗、以及克服困难后的喜悦。这也许是一本充满了真实案例的书，作者通过讲述自己或他人的故事，来展现减肥的艰辛与曲折，同时也传递出坚持下去的希望。我猜测，这本书的价值不仅仅在于指导人们如何“减肥”，更在于它能够引发读者对自身生活方式、饮食习惯乃至人生态度的深刻反思。它或许能够帮助读者认识到，减肥并不仅仅是为了追求外在的美丽，更是为了追求健康的生活，为了实现对自我的超越。这个书名，也让我联想到，减肥的道路上充满了各种“魔鬼”般的诱惑和挑战，只有真正拥有强大的意志和决心，才能最终战胜它们，实现自己的目标。
评分“魔鬼减肥”，这四个字如同一个响亮的警钟，在我心中激起了层层涟漪，勾勒出一幅关于决心、关于毅力、关于自我救赎的宏大图景。我至今未曾翻阅此书，但这个书名本身所蕴含的力量，足以让我产生无数的联想。我能想象，作者并非是简单地罗列一套健身食谱，而是以一种极其深刻和富有洞察力的方式，揭示了减肥过程中，那场与内心“魔鬼”——拖延、放纵、自我怀疑——的惊心动魄的较量。每一个字，都可能承载着作者无数次在黎明前的黑暗中，独自与身体的本能搏斗的坚韧，以及在达到每一个小目标时，内心那份久违的喜悦。我仿佛看到，书中穿插着那些充满智慧的哲理思考，又或是那些令人心有戚戚焉的现实描绘。它可能描绘了在面对诱惑时，内心的挣扎与抉择，又或是与亲朋好友在减肥道路上的相互鼓励与支持。这本书的名字，本身就是一种强烈的宣言，它不仅是对减肥这项艰巨任务的直白概括，更是对一种永不言败、勇攀高峰的精神的颂扬。
评分“魔鬼减肥”，仅仅是这四个字，便在我心中激荡起一股强大的力量，勾勒出一幅关于挑战、关于蜕变、关于生命重塑的宏伟画卷。我至今未曾亲手翻开这本书的扉页，但这个书名所散发出的独特魅力，已足以让我产生无限的遐想。我能想象，这绝非是一本刻板的教条式指导，而是更像一部饱含情感的生命叙事。作者定然是以一种极为细腻和真实的方式，描绘出减肥过程中，那场与内心“魔鬼”——固执的习惯、瞬间的放纵、挥之不去的沮丧——的艰苦卓绝的搏斗。每一个字，都可能凝聚着作者无数次在深夜里独自舔舐伤口，又在清晨的第一缕阳光中重新振作的勇气。我仿佛看到，书中那些令人警醒的案例，它们或许是关于那些曾经被肥胖困扰，最终凭借惊人的意志力，重拾健康与自信的人们；又或许是关于那些在减肥过程中，学会与自我和解，找到生活真正乐趣的故事。这本书的名字，本身就是一种强烈的召唤，它宣告着，减肥是一场需要投入全部身心、直面内心恐惧的战斗，而这场战斗的胜利，将带来的是生命的全新开始，以及灵魂的深刻觉醒。
评分“魔鬼减肥”，这四个字如同一个隐喻，在我脑海中描绘出一幅幅关于坚持、关于蜕变、关于自我超越的壮丽画卷。尽管我未曾亲手翻阅，但这个书名所传递的深刻含义，已经足够让我产生无限的遐想。我能想象，这并非是一本教导如何“瘦身”的机械指南，而更可能是一部关于如何与内心深处的“魔鬼”——惰性、贪婪、自我放弃——进行不懈斗争的史诗。作者的笔触，想必是充满了力量和温度，它能够捕捉到减肥过程中那些微妙的心理变化，那些在放弃边缘的挣扎，以及最终战胜困难后的那份喜悦与释然。我仿佛看到，书中讲述着那些平凡却伟大的故事，它们或许是关于一位母亲，为了孩子而重拾健康；或许是关于一位职场精英，为了事业而挑战极限；又或许是关于一位普通人，仅仅是为了证明自己可以改变。这些故事，定然会像一面面棱镜，折射出读者内心深处的渴望，也给予他们直面困难的勇气。这本书的名字，本身就带有一种仪式感，它似乎在宣告，这是一场需要投入全部心血的战斗，而在这场战斗中，每一次的胜利，都将是生命的一次华丽转身。
评分没有实质性有效的方法和详细食谱
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