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很薄的一本书，一个晚上就看完，有几点还是比较有用的

又是一本方法论。。。

等人空当读的，有些说的还在理

提出了一些技巧，但是比较表面，那究竟睡眠不好或者失眠的深层心灵原因是什么呢？问题的根本是在哪里呢？作者没有提到。

半小时就能把整本读完，有些观点还是不错的，其实目录看看也就差不多了

看完《小日记实现大梦想》之后，搜作者的其他书发现《睡前3分钟改变你一生》和《清晨3分钟改变你一生》这两本也引进了，然后刚巧明复都有就借了。很薄的两本小册子，是“晨间日记”观点的延伸，思路清理，也很好读。收获有三：一是睡前仪式，二是说声谢谢，三是引体向上。同样...  

比较适合失眠的小白，有时候一些细节没注意好 ，有可能会导致整个晚上的失眠。失眠有可能是由习惯和心境引起，这本书是适合于养成好习惯，如果你是心境问题建议多看些禅学方面的书。看完这本书，我晚上就强制自己不带手机进卧室了，对于容易失眠的人来讲，如果躺在床上玩手机，...

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